[...] z sosem chrzanowo-koperkowym na jogurcie, gulaszem z kurczaka i pastą indyczą na rosole https://i.imgur.com/Mn2SLd1l.jpg komosa, soczewica, orzechy włoskie/brazylijski, surówka z marchwi i selera, sos pomidorowo-pieczarkowy https://i.imgur.com/nUH19VNl.jpg pizza nie wyglądająca jak pizza https://i.imgur.com/kcSwC9rl.jpg [...]
Frytki (tak wiem że niezdrowe :-)) ale raz na pół roku można! pieczony dorsz w marynacie z oliwy czosnku bazylii pieprzu soli morskiej i trochę przyprawy do ryb, surówka z kapusty kiszonej, papryki, cebuli i marchewki z oliwą i sokiem z cytryny
Na szybko coś z niczego...tortilla z patelni z warzywami , surówką , szynka z kurczaka , serem piórko i ketchupem curry... /SFD/2020/4/18/93234cc128c3443a82dee7f4b2199610.jpg
kilka fotek udało się strzelić ostatnio kluski lane z wpc i frużeliną schaboszczak, ziemniaki i surówka z kiszonej makaron z kurczakiem burger /SFD/2021/3/16/dbf4e0c8706c4f0da4ee2616efa849fc.jpg /SFD/2021/3/16/7a27f073c8d943d0b811ed6cd3d255c7.jpg /SFD/2021/3/16/85e1acf2a0a244e6b44afa0126518bc1.jpg [...]
Kawa mrożona x 2 Kurczak, szpinak, surówka z białej kapusty Tosty, twaróg z miodem plus jogurt Pyry z jajkami /SFD/2021/5/9/e7836bc5a9164130807aab23b59dbdee.jpg /SFD/2021/5/9/b392a1abe46c4ce2970a917c77b8c99d.jpg /SFD/2021/5/9/865a678cccb54ce2bc7cb883d1381c53.jpg /SFD/2021/5/9/20f7c81319164ef19f938459597da339.jpg [...]
i cheat :-D w piątek po pracy u teściowej festiwal pierogów krem z dyni ze skrzydełkiem stek, ziemniaczki i surówka z kopru włoskiego kula lodowa z musem czekoladowym /SFD/2021/10/4/3ddfadc4db4f454cb9d9ea8bce19767e.jpg /SFD/2021/10/4/fe40b97dbc614847a188ec43315cc2c1.jpg /SFD/2021/10/4/9026c4afb38d4313a5193c10c82e0476.jpg [...]
Manna Placuszki z banana i twaróg Dorsz i surówka Sushi "Sernik" dyniowy /SFD/2022/10/17/fe768ba6be4b4b3f84037d199b8ae67a.jpg /SFD/2022/10/17/4821b0226fb849cebdc19de698dcb797.jpg /SFD/2022/10/17/0468f6567eaf4244882453d61ae63b78.jpg /SFD/2022/10/17/13cbefacb6db4a9cafe55ff53059a327.jpg /SFD/2022/10/17/2d0956665710469ba3403d524b85c74c.jpg
Fit sałatka ze śledziem/salami/szynka krakus/jaja na twardo/buła ziarnista Pierś duszona w sosie koperkowo cebulowym/ryż arborio prażony/surówka z czerwonej z jabłkiem Pielmieni/Pierogi z kurczakiem i pieczarkami Łosoś/pomidory z papryką/spaghetti sepia/parmezan /SFD/2023/11/1/7f0a5084a35242a888383ccf48c28faa.jpg [...]
jezeli tak malo wiesz o odzywianiu zapomnij o odzywkach, odzywki dzialaja tylko wtedy kiedy dieta jest dobra. Jak nie bedziesz jadl wystarczajcej liczby kalorii kreatyna hmb nie pomoga w rozroscie misni. tutaj masz o polecanych treningach hst http://www.sfd.pl/POLECANE_OBECNIE_PLANY_HST-t429650.html mozesz tez poszukac w DZIALE DLA [...]
Witam 8-) 1. Placki owsiane (2jajka, 40g płatków owsianych, 30g banana, 50g jabłka) z nektarynką i truskawkami i polewą z wheya 2. Kebab z mielonej piersi indyka na patyku, pieczeń z soczewicy i warzyw, surówka /SFD/Images/2015/5/30/065ae09163f04c74a53c611b2b694859.jpg