suplementy

Act czy fbw to plany treningowe które znajdziesz w postach podwieszonych, diete z ujemnym bilansem kaloryczny pomogą ułożyc ci w dziale odżywianie, areoby to cwiczenia tlenowe jak bieganie czy rowerek dodaj na koniec treningu od 20 do 40minut, suplementy zbedne ale możesz dodać jakis lajtowy spalacz np. L-karnityne, zieloną herbate itp.

[...] cwiczyc prosze o pomoc dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa i rzezba Staż treningowy na słowni: krótki Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zamierzam

Witaj! Poczytaj posty podwieszone. Tu masz przykladowy ACT jest do dobry plan dla poczatkujacych. http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Uloz jakas diete, na suplementy przyjdzie jeszcze czas teraz to tylko strata kasy.

jakie białko jest najlepsze i czy po nim podnosi sie waga?

Witam. W związku z nową pracą, typowo fizyczną 10 godzin dziennie oraz 5-6 treningami w tygodniu (w tym 2 na siłownii) musiałem kupić sobie jakieś suplementy, gdyż zwykłą dietą nie byłem w stanie sprostać zapotrzebowaniu energetycznemu (waga stała mi w miejscu na 97 kg przy 192cm wzrostu). Robię w tej chwili masę mięśniową, dlatego zakupiłem [...]

[...] 187 Cel treningowy: Masa mięśniowa i siła Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: Proszę o wskazówki Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane suplementy: Prosze o wskazówki Zmieniony przez - siwy247 w dniu 2008-10-04 14:51:47

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wyciag. Wolne ciężary, drążek , poręcze itd. Dieta: Yest. Przeciwskaznania medyczne: Nadgarstki podatne na kontuzje. Zażywane suplementy: Koncóweczka CM3 Trec-a ( 60 caps) + Gainer Vitalmaxa + Mono universala 2x200g . Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-10-04 20:30:23

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga prosta-łamana, sztangielki, modlitewnik Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - RCAR w dniu 2008-10-04 15:28:00 Zmieniony przez - RCAR w dniu 2008-10-04 15:37:45 Zmieniony przez - RCAR w dniu 2008-10-04 15:38:50

na początku wszelkie odżywki/suplementy są całkowicie niepotrzebne/wyrzucanie pieniędzy w błoto. Bierz sie za czytanie/układanie diety i wrzucaj do oceny

Mam pytanie co do suplementów po cyklu z kreatyny. Co brać, tak aby się nie utuczyć , chodzi mi o poprawienie siły+suchej masy i poziomu energii-tak abym nie czuł się zmęczony wciągu dnia.

[...] Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2miech. Uprawiane inne sporty: piłka nożna z kolegami;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowe warunki, hantelki i ławeczka :D Dieta: brak, ale powinna byc Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Zwracam się z pytaniem o suplementy: jakie i jakich firm brać po przerwie w treningach. Obecnie po długiej przerwie ćwiczę już trzeci miesiąc siła już nie rośnie jak na początku i w ciągu dnia chodzę zmęczony. Staż z siłownią mam długi ok 8 lat z wieloma długimi przerwami(nawet rok), wcześniej sporadycznie brałem suplementy można liczyć na palcach [...]

Nieźle :) Jak ćwiczyłeś ? Dieta była? Suplementy ?

Witam, Obecnie moja waga zjechala do 84kg (w tym troche tluszczu). Czy takie suplementy sa dobre na uzyskanie dobrych przyrostow i ile mniej wiecej moze przybyc masy. Wiem ze zalezy to od diety i treningu ale tak czysto teoretycznie ile moze wpasc kg masy miesniowej zakladajac ze bedzie dieta i dobry trening. • 4800g Mass XXL Trek • 800g BSN No [...]

ta w poprzednim kifie byla dieta dla poczatkujacego i na sniadanie 8bialek jaj+ oczywiscie wegle warzywa itp... teraz tak przegladam dietetyke w kifie to tez szału niema,moze rola nocnego odzywiania bedzie fajna,a reszta suplementy i zioła w dietetyce to srednio mnie intererere:D

Witam! Mam zapyatnie. Posiadam 3 suplementy AAKG HARDCORE, L-Glutamine EXTREME i Anabolic BCAA System (wszystko w Treca). Czy moge 30 min przed treningiem polączyć w jednej dawce AAKG z BCAA, a po treningu AAKG z Glutaminą w jednej dawce? Czy te suplementy nie bedą sie "gryzły"? Pozdrawiam

[...] 2 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : nie jest dopracowana ale bede się starał braki chce wypełnic suplementami Zażywane suplementy : wpc 80 przed snem , gainer przed i po treningu Zmieniony przez - mmm413 w dniu 2008-10-04 21:22:04 Zmieniony przez - mmm413 w dniu 2008-10-04 23:21:18

[...] Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,sztangielki,ławka płaska,skośna,I przyrząd na uginanie podudzi. Dieta: Jest. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

siema.waga88kg-wzrost178-wiek25-starz20M-suplementy tak.trening 4 razy w tygodniu pozdr.........................

[...] Wiek: 17 Waga: 83,5 kg Wzrost: 190 cm Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia podstawowe wyposażenie Dieta: brak, dużo slodyczy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie nie