suplementy

witaj, dobor suplementacji i jej uzupelnienie w postaci odzywek zalezy glownie od takich czynnikow jak staz treningowy, wiek, czy rodzaj stosowanej diety i braki wynikajace z wyliczen tego co zjadasz na co dzien. gainer jaki wybrales jest ok, jednak pamietac nalezy ze stanowi on jedynie uzupelnienie diety zerknij na temat [...]

DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Paulinas201 WIEK:23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok głównie areobik w domu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 WZROST:169 OBWÓD RAMIENIA:25 OBWÓD ŁYDKI: 25 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 OBWÓD TALI 78 OBWÓD KLATKI [...]

Sa odlowiednie suplementy :-)

Witam Was - muszę rzec ponownie. Z ciekawości spojrzałam na moje dzienniki sprzed bagatela 3 i 5 lat, i nie dociera do mnie jak momentami głupia byłam :-). W sierpniu moje życie wywróciło się do góry nogami. 1. Zaczęłam nową pracę (a właściwie to dwie) 2. Zaczęłam urządzać mieszkanie (przeprowadzka już wkrótce) 3. Dowiedziałam się, że za 355 [...]

Sa odlowiednie suplementy :-) Pewnie, że są.. ale Ja nie mam odpowiedniej wiedzy w ich stosowaniu, a już na pewno w trenowaniu na nich, bo co innego pompować mięśnie tylko, a co innego machać dużymi ciężarami. Progres byłby napewno dużo szybszy tylko pytanie czy przyczepy by to wytrzymały.. ;-) Pełno jest osób, które wskoczyły na bombę, progres [...]

18.09 Aktywność: Trening A + tańce hulańce w domu z małym w chuście. Tak się cieszyłam, że mi się plecak udał że aż sobie potańczyłam a mały po jednej piosence zasnął :P Suplementy: omega 3 + wit. D Śniadanie: Gofry z mąki pszennej razowej, jogurt z wpc, banan, gruszka Przekąska: jw. ale z rodzynkami i orzechami włoskimi Obiad: karkówka duszona [...]

Sugeruję skupić się na podstawach: solidna rozgrzewka, poprawna technika, rolowanie/rozciąganie i regeneracja. Bez tego żadne cudowne suplementy niestety nie pomogą.

[...] tak: 1 seria x 12 powtórzenia 2x12 3x12 4x8 5x8 6x 8 lub 6 Albo 1x10 2x10 3x8 4x8 5x6 6x6. Bez zwiększania ciężaru. Coś jeszcze mogę tutaj udoskonalić? Generalnie moje suplementy ograniczają się do gorzkiej kawy przed treningiem i witamin z apteki. Zastanawiam się nad kupnem L-Karnityny oraz BCAA pytanie czy jest mi, to potrzebne na [...]

Berberyna to alkaloid pochodzenia roślinnego występujący w berberysie, krzewie rosnącym w szczególności na terenie Skandynawii oraz Wysp Brytyjskich, jednak można go spotkać również w Polsce. Berberys jest rośliną znaną od setek lat, pierwsze zapiski o berberynie wskazują na 3000 w. p.n.e. Był używany już w medycynie starożytnego Babilonu i Indii, [...]

[...] : sztanga, sztangielki, ławeczka, drążek do podciągania, skakanka, krzesła do dipów, obciążenie 100+kg Dieta : 2500kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA, Allnutrition GABA, Olimp Thermo Speed Extreme, Olimp collaregen Ostatnio przerabiany plan: FBW Mój trening w tym tyg. Poniedziałek -Przysiady ze sztangą [...]

Dzień dobry! :) Na samym wstępie napiszę, że jestem osobą, która praktycznie nigdy nie ćwiczyła. Prowadzę siedzący tryb życia. Zdarzyło mi się pójść na siłownie dosłownie kilka razy (w różnym czasie) - myślę, że max 10 razy przez całe życie. Najwięcej kiedy ćwiczyłam, to był czas, gdy chodziłam codziennie przez 2 miesiące na rehabilitację po [...]

[...] Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full silownia Dieta : odpowiednia Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna bialko witaminy Ostatnio przerabiany plan: push pull Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

zdecydowanie omijaj serwatke http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suszona_serwatka_a_bia%C5%82ko_serwatkowe__nie_daj_si%C4%99_nabra%C4%87%21-a628.html bialko serwatkowe jak najbardziej ok;-) soja niestety faktycznie obniza testa

Witam Jakie polecacie mocno odbudowujące suplementy na wątrobę ? Ja widzę taką ciekawą dwójkę ale może zaproponujecie coś innego bądź skomentujecie te suple. -LIVER DETOXIFIER & REGENERATOR NOW lub -LIVER & TUDCA Hades Hegemony

Beta-alanina jest organicznym związkiem chemicznym z grupy aminokwasów, jest pochodną alfa-alaniny, podstawowego aminokwasu tkanki mięśniowej. Beta-alanina należy do β-aminokwasów, czyli takich, których grupa aminowa znajduje się przy węglu beta w stosunku do grupy karboksylowej. Beta-alanina jest silnym prekursorem karnozyny, która buforuje [...]

19.09 Aktywność: 20 minut joga + spacer Suplementy: omega 3 + wit. D Śniadanie: owsianka z wiśniami i bananem + gorzka czeko Przekąska: Obiad: Ryż, pierś z kurczaka z warzywami po azjatycku Przekąska Kolacja: Zupa dyniowa z fetą i suszonymi pomidorami Między głównymi posiłkami coś chyba było ale nie pamiętam 20.09 Aktywność: Trening B [...]

Witam! wiek - 26 waga - 85 wzrost - 182 staż treningowy - 2 lata z przerwami stosowane już wcześniej suplementy - serwatki, gainery, spalacze stosowane wcześniej spalacze - scorch, clenburexin suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni - multiple sport, kwasy o3, kofa, cutting edge, serwatka ilość dni wolnych od kreatyny - wszystkie, nigdy [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

witam, polecam zapoznac sie z podstawowymi wiadomosciami na temat odzywki bialkowej http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa_w_diecie__jak_z_niej_skorzysta%C4%87_-a506.html warto tez uwazac na suszona serwatke, o ktorej wiecej dowiesz sie z tematu [...]

[...] wyczynowo raczej zdrowotnie dla przybrania jakiejś tam (nie określonej) masy mięśniowej i schudnięcia i z racji siedzącej pracy, to czy mam brać sobie do tego jeszcze jakieś suplementy żeby poprawić działanie tego testosteronu ? I czy po tej dawce raz w miesiącu poczuje jakąś różnicę na siłowni tzn. że będzie odczuwalny przyrost siły po tym ?