suplementy

20.10.16 DNT Karate Dzisiaj było tempo Dużo złożonych uderzeń i kopniec na koniec situpy 160 ale to na tempo więc trochę tak z zamachami Do miski wpadły lody ogorkowe ,trochę sałaty Ten dzik to nadal łoś Suplementy kreatyna, angelique, B, D, omega3, po treningu bcaa bo rano plecy na siłowni Pojedzone, pozmywane Jutro idę na warsztaty [...]

[...] + Aakg + beta i po treningu aby cm3 5 g Co do stażu 4 lata na Siłowni wiek 25 lat żona jest technikiem żywnościowym ona mi rozpisane dietę i do tej pory Aby cm3 brałem ale od kolegów z siłowni słyszałem że fajnie działają te suplementy to 1 powód drugi że stanąłem w miejscu z ciężarem ;/ Zmieniony przez - Wilku26600 w dniu 2016-10-21 11:10:42

21.10 DT Dieta: Dzień IV nietreningowy Aktywność: Brak Brzuch: Oj ciężko jest. Wczoraj pierwszy raz sięgnęłam po leki od gastrologa i zabrałam ze sobą zapas na wyjazd... Generalnie skręt kiszek, ból i meeeeega opuchnięcie. Dawno nie byłam tak spuchnięta. Wczoraj miałam brzuch jak w 4 miesiącu ciąży. Jak mi w ciąży pójdzie głównie w brzuch to już [...]

Bigfoot powinien byl wyleciec juz kilka walk wczesniej. Do kaeswu go zbic Pudziana i Belforta %-) Tymczasem jesli chodzi o Jana i USADA - suplementy NAPRADE byly skazone /SFD/2016/10/22/f6a1d854d7e146258dc93a9e00a96882.jpg Zmieniony przez - grind w dniu 2016-10-22 02:33:49

[...] na którą chodzę w domu posiadam suwnicę, gryf łamany wyciąg gorny i dolny oraz hantle Dieta : W trakcie układania, na masę Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Planuje zakup monohydratu kreatyny, ActivLab - Recovery 2.0 po treningu, oraz witaminy i kwasy omega Ostatnio przerabiany plan: W wakacje robiłem rzeźbę (7kg [...]

Wystarczy spojrzeć na założony cel i wszystko jasne. Tłuszczu nie spalamy miejscowo i żadne suplementy tutaj nie pomogą. Kolega poprostu chce iść na łatwizne i liczy na Cud.

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 hantle 2x15kg Dieta : brak( staram się jeść białko, węglowodane i nie jem niezdrowych rzeczy) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: dopiero zaczynam Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : nie wiem, nie [...]

[...] mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wyciag drążek hantle sztanga łamana/prosta ławka stojaki 200 kg obciazenia Dieta : próbuje trzymać michę :D Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna Gainer Napalm Carbo

Serio bezproblemowo mozna oddac krew? U mnie pielegniarki jak slysza suplementy to juz droga zamknieta plus wyklad o szkodliwosci syntetykow. Chce od pon ruszyc z cm3 i tydzien pozniej pojsc oddac krew. Skoro nikomu nie zaszkodzi wiec ukryje ten fakt przy ankiecie. Na prawde nie ma przeciwwskazan przy oddawaniu krwi?

19.10.2016 Trening Pilates z cyrklami. Suplementy aspargin, Olimp Vita-Min Multiple Sport Dołożyłam multiwitaminę, pomyślałam że po karmieniu mam pewnie więcej niedoborów. 21.10.2016 Musiałam już wyjść na siłownie bo myślałam że zwariuje w domu %-) Trening A. Martwy ciąg 30kg x 10 / 40kg x 10 / 48kg x 9 30kg x10 / 40kg x 10 / 44kg x10 B1. [...]

Dziękuję Panowie za dobre słowo:-) Będę starał się regularnie uzupełniać, a na pewno powiadamiać o nowościach w diecie czy treningu. 22.10.2016 Dieta: Przypomnijmy jak to obecnie wygląda: DT /SFD/2016/10/22/824f9f80449a4551832243ed33bac88f.jpg DNT /SFD/2016/10/22/6fc812ea3a06439cbb1253bfd39a2f6d.jpg Przypomnę, że jakiś czas temu zmniejszyłem podaż [...]

Cykl podstawowy 'bez fazy ładowania': Czas Trwania:8-12tygodni Potrzebne suplementy: 1)300-500g monohydratu kreatyny/lub innej pojedynczej formy Dawkowanie:5g kreatyny dziennie -w DT po treningu -w DNT o dowolnej porze Cykl podstawowy 'z fazą ładowania': Czas Trwania:8-12tygodni Potrzebne suplementy: 1)500g monohydratu kreatyny/lub [...]

Czy będą jakieś efekty nie zależy tylko od tego jakie suplementy będziesz przyjmował ale przede wszystkim jak będziesz się odżywiał

Na efekty treningowe składa się kilka elementów – dieta, trening, regeneracja, suplementy. Istotne jest by każdy z nich był dopasowany do celu, parametrów organizmu, poziomu zaawansowania, stażu itp. Dodatkowo każdy z tych elementów jest ściśle ze sobą powiązany dlatego też nie da się oddzielnie odnieść do diety, nie przyglądając się treningowi. [...]

Cześć, Jestem Agnieszka i na razie mam ogromy chaos w głowie, treningach i misce. Założyłam ten dziennik po to by się zmotywować do systematyczności i porządku. Liczę też na Wasze rady, bo nie ukrywam, że wiele nauki przede mną i niesamowicie się z tego cieszę :D ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]

[...] jej na tych płytkach, zgodziłem się ale pod warunkiem że go dopuści. Wiec musiał czekać na korytarzu 40 min a potem jeszcze raz go wałkowała o tych sterydach, itp. i że suplementy też szkodzą, że może po suplach to ciśnienie. Tak więc już sobie odpuściłem i o nic nie pytam, bo oni zawsze powiedzą że wszystko szkodzi, nie ma sensu gadać z [...]

Tzn, bardziej mi chodziło jak stosować te suplementy. Ale odnośnie pytań, to nie nie jestem początkujący

Ta mhm. Szczegolnie HMB i Glutamina to podstawy. Nie opowiadaj bajek, suplementy to nieznaczny dodatek. Najwazniesza jest dieta i trening

Lekarze mówią że suplementy są szkodliwe a ile osób straciło zdrowie itp. po braniu leków na recepte? sam miałem przepisywane leki - steroidy, które mogą zniszczyć nadnercza,nerki,słuch itd. i jak się to kupuje w farmacji to już jest okej ale suplement to samo zło. Jeszcze żeby w pl mieli jakieś pojęcie co jest w tych suplementach/saa i poczytali [...]

[...] , do dzis blacha z wkretami pod bicepsem. lekarz powiedzial ze niemam dzwigac duzych ciezarow 60 seria na prostej nic mi niebylo rok temu ale szalec niezamierrzam Zażywane suplementy : kiedys bialka kreatyny bcaa i reszta to malo dzialajace suple teraz kreatyna i witaminy Ostatnio przerabiany plan: jesli chodzi o cwiczenia to je zmieniam co 2 [...]