suplementy

[...] w tygodniu hala 2 godziny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłka Dieta : narazie nie ma Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : -- poczytalem sobie o FBW i nie do konca rozumiem jak to ma byc rozplanowane: np chodze poniedzialek sroda piatek w poniedzialek bary 9 serii 10 powtorzen i bic [...]

musisz ulozyc diete na razie suplementy nie pomoga bez odpowiedniego odzywiania. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Kolego, skup się na odżywianiu. Śledź swoją dietę, pilnuj bilansu kcal, dostarczaj odpowiednie składniki odżywcze. Wtedy będziesz widział rezultaty. Odżywki to uzupełnienie według braków w diecie. Pisz w dziale Odżywki, Suplementy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-12 19:34:28

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Laweczka skos, hantelki, sztanga prosta, lamana. Atlas. (Domowa silownia) Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na redukcji bd to BCAA, bialko, spalacz. Ostatnio przerabiany plan: Zaden. Cwiczylem jak chciałem. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

[...] pisałem w pierwszym poście waże ok 100kg i jestem dojść postawny ( misiek przy sobie :) ) więc dałbym rade samymi ćwiczeniami wyrzeźbić ciało , nie chodzi mi tutaj o wygląd pudzianowskiego czy innych koxów tylko o normalna posturę ciała gdzie widać te mięśnie , czy jednak będą potrzebne jakieś suplementy jak BCAA , kreatyna czy tam coś innego ??

[...] od tego jak podejdziesz do tego , i oczywiście od genetyki. Jeśli chcesz zredukować tą masę to powinieneś dodatkowo wykonywać jakieś aeroby. Jeśli będziesz na diecie to suplementy typu kreatyna bardziej klepną niż bez diety. Proponuje ci taki plan : pon : klatka tric wtorek: plecy bic środa wolne czwartek : barki przedramie piątek : nogi [...]

[...] Wiek :31 Waga :86 Wzrost :170 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni :2 Uprawiane inne sporty :koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztangielki Dieta :ułożona przez Konia Przeciwskazania medyczne :raczej nie ma Zażywane suplementy :omega 3, białko Ostatnio przerabiany plan: tez ułożony

ollie11 wszystko fajnie ale dalej nic o tobie niewiemy, po to jest ANKIETA żebys dac ludziom ogólny zarys twojej osoby. suplementy widze że sie w tym lubujesz , na półke daj sobie spokój, to dodatki do dobrze juz ogarnietej diety i jezeli chcesz żeby to mialo prawdziwy sens to jedz.

Tutaj link do mojego tematu odnośnie suplementacji, tam cała ankieta jak i wyjaśnienie dlaczego takie a nie inne suplementy. Trening siłowy + SW. LINK /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/278e81ba8ffe430ea0a8b32c3f4a9699.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3992d8a3b3f245c39a9ffcefbfdf7ef9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82a50d19c7c94366ae2bd1dfd7e433c3.jpg [...]

[...] Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, wyciskanie na ławce leżąc, podciaganie na drazku) kg x ilosc powt.:

[...] : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak, ale staram mieć bialko w kazdym posilku Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, wyciskanie na ławce leżąc, podciaganie na drazku) kg x ilosc powt.:

skasowali jego temat w odżywki i suplementy to założył kolejny tu choć już tam dostał odp

ptrblk9 nie ten dział dział ODŻYWKI i SUPLEMENTY :-)

[...] 170/66 {{:-( 4) staż treningowy : 6 lat z przerwami : ostatnia przerwa ok 10 miesiecy spowodowana wypadkiem samochoowym 5) cel cyklu : redukacja 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze :clenbuterol, T3, clenburexin II ,thermo speed ,animal cuts, jeszcze kilka innych ale nazw nie bardzo pamietam 8) suplement [...]

Ja na Twoim miejscu zainwestowałbym w suplementy 50/50 lub białko do szejków np z owsianką i orzechami jako zamiennik pełnowartościowego posiłku. Do tego w miarę rozsądne jedzenie aby się pokrywało z zapotrzebowaniem i tylko czekać na powrót do domu :)

1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 18 3 .WAGA:94kg 4.WZROST:180cm 5 .WYMIARY: -Biceps:44cm -Klata:120cm około -Udo:65cm -Talia:85cm 6 .STAZ NA SILOWNI: troche ponad 2 lata 7.CEL TRENINGOWY : sucha masa mięśniowa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : pływanie,bieganie rekreacyjnie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU :ławka skosy płaska,wyciag górny dolny, sztangi hantle, drazek, modlitewnik [...]

[...] wydawać 150zł na to żeby widzieć progres w lustrze, żeby widzieć jak masa idzie w gorę to chyba będę musiał zrezygnować, bo mam 17 lat uczęszczam do szkoly, a nie do pracy :) Rodzice nie będą miesięcznie płacić 150zł na moje zachcianki i tak wydali ponad 250zł na suplementy !! co robić !!?? Zmieniony przez - S12makija w dniu 2016-03-20 11:49:52

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta/lamana + hantle + laweczka Dieta : na mase Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : izolat, kreatyna mono Ostatnio przerabiany plan : split jakis beznadziejny plan wzialem zywcem od jakiegos chlopaka ktory testowal jakies suple, efekty po 2 [...]

Ale ATD to tylko z allegro jakieś pseudo suplementy ch.. wie skąd. A tamo to apteczny produkt. Sam zacząłem podjadać 10 mg ed od dzisiaj. ale atd dragon nutrition kupione z oficjalnej strony powinno być ok? pytam bo zamówiłem ostatnio i czekam jadłem dragona i działa jak należy

jeśli uważasz, że jest Ci to nie potrzebne to nie bierz suplementy przed treningowe mogą zwiększyć koncentracje, wytrzymałość, pompę mięśniową co jest dużym plusem ciężko określić o ile lepsze efekty uzyskasz stosując takie suple jeśli dobrze Ci się ćwiczy to zostań przy samym GM ;-)