Bziu, o widzisz, a nie pomyślałam, teraz będzie łatwiej dobić tłuszcze %-) }:-( 14.02.2014 - bieg suplementy: zielona 1l, magnez, cynk, UNS FAT OFF założenia: 90b / 120ww / 90t dodaję jeden posiłek, bardziej tłuszczowy bo dzień się wydłuży o 20h na nogach http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2014-02-14 Dziś był bieg. Raczej [...]
Witam ! :) Dzisiejszym Suplementem Firmy Scitec Nutrition Jest Muscle Gainer Tank - Wzmocniony Kreatyną . Jest To Bardzo Silny Gainer Do Budowy Masy Mięśniowej, Każda Porcia Scitec Tank Wzmocniona Została Składnikami Takimi Jak : - Kreatyna, Arginina jak i Również Witaminy i Minerały, Które Kompleksowo Wspierają Rozbudowę Tkanki Mięśniowej.Scitec [...]
#DNT Tak jak sie spodziewałam wczorajasza miska spyerdzielona do spodu.Dzis wypada dzien pomiarowy ale jestem przed @ wiec nie bede sie mierzyc. Dziś juz miska czyściutka, mam nadzieje,ze szybko nie bedzie kolejnej wtopy Warzywa: pomidory z puszki, por, ogorek, marchew, rzodkiewka, groszek, kapusta kiszona Suplementy: 4tabs tran Reka nadal nie [...]
[...] najmniej jakieś maratony biegała. A piję duuużo. Także z niecierpliwością czekam na konkurs i na projekt masa /-)_. 14.02 DNT, odsypianie ostatnich 2 miesięcy ;-). Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: ogórek surowy, kalafior, marchew surowa i gotowana (wliczona), papryka, sałata - ogólnie dużo, bo głodna jestem [...]
[...] po mojej obserwacji zauważyłem że sam magnes z wit b6 daje rade jeśli chodzi o skurcze, mięśnie itp. jeśli chodzi o ból stawów, tu chyba nie ma różnicy czy biore wapno czy suplementy, animal flex'a nie brałem ale pierdziele organizm sam się zregeneruje, przyzwyczaji i tyle szkoda kasy, nie ma co wszystkiego stawiać na odżywki kiedyś ich nie [...]
[...] na siłowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, ławeczka , sztangielki , drążek. Zażywane suplementy: gainer ( magnum 8000 trec) Poniedziałek : Plecy + biceps 1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 3 serie x10 2.PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE [...]
[...] na siłowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, ławeczka , sztangielki , drążek. Zażywane suplementy: gainer ( magnum 8000 trec) Poniedziałek : Plecy + biceps 1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 3 serie x10 2.PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE [...]
[...] sztanga/sztangielki): ławka + drążek+ sztangi ( proste, łamane) + sztangielki Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: FBW ,spilt Ok to zacznę armstronga choć kusi mnie jeszcze 3x tyg fbw i dotego ten plan Trenig by Pavel z tym że bym go robił rano [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gryfy,gryf łamany,uchwyty do pompek,ściskacze,obciążenie z 25 kg,worek treningowy,drążek Dieta : Nie posiadam ale muszę ułożyć. Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Brałem kreatynę Jabłczan czy jakoś tak i zastanawiam się nad jakimiś suplementami Ostatnio przerabiany plan: Brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
15.02.2014 DNT Źle się czuję dzisiaj , cały dzień głowa mnie boli , nogi po wczoraj i przedwczoraj dają o sobie mocno znać i nie wiem czy jakieś przeziebienie mnie nie chce łapać #-P Zrobiłam dzisiaj zdjęcia , tzn siostra się ze mną męczyła całą godzinę z rana |-) No cóż, jakieś cudowne to one nie są ,ale starałam się :-) Suplementy : Euthyrox 50 [...]
Jak chcesz miec kopa na treningach to chyba lepsza bedzie przedtreningowka,same nazwy wskazuja jakie dzialanie maja dane suplementy.Ni trenowalem footballlu amerykanskiego to tez nie wiem jak zadziala na ciebie przed treningiem saw,assult,hotblood...
A po co Ci pompa przed meczem? Te suplementy nie działają w magiczny sposób, ze będziesz zwiększy Ci sie siła. Lepiej zainwestuj w beta alaninę a przed meczem bierz dawkę kofeiny albo jakiegoś lekkiego pobudzaczy.
Trening (3 obwody po 12 powtórzeń): 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 11 kg x 2 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 6 x 2 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 8,75 x 2 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 4,75 x 2 //dzisiaj zrobiłam w całości z takim samym obciążeniem, ale [...]
1. WIEK: 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: 9. STOSOWANE [...]
[...] tzn waze 105kg wiek 27 lat staz 3 lata chcialbym zmienic trening jak rowniez suplementacje w kierunku Rzezby licze ze uda mi sie wyrzezbic 92-95kg pytanie brzmi : Jakie suplementy prosze o konkretny zestaw co z czym (cena nie ma znaczenia) z gory dziekuje suple ktore stosuje teraz tzn. Bcaa , multipack, glucosamine, joint therapy, zma, vit [...]
WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 105kg, 185cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do wakacji 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): brak 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 75-80kg 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 1h-2h ćwiczeń 5razy w tygodniu 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): [...]
Witam Serdecznie Wszystkich W Niedzielę :) Dzisiejszym Suplementem Testowym Jest : CREA COMBAT - MUSCLE ARMY '' Suplement Zawiera aż 11-sto Składnikowy Bioaktywny Kompleks Kreatyny. Mieszanka 5000mg dawki - Multi Kreatyny , Naukowcy Udowodnili iż Zwiększa Znacznie Wydajność w Następujących Po Sobie Eksplozjach , Krótkotrwałych Seriach Ćwiczeń o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Jestem początkujący.Jak narazie podnoszę tylko 45kg na klatę i 8 razy podnoszę się na drążku. Nie chce wyglądać jak jakiś siłacz tylko chce przybrać na sile ramion ,ponieważ chce się dostać na szkoły strażackiej. Mój cel to min. 20 razy podciągniecie się na drążku.Jaki plan polecacie ?? Jakie serie ?? I czy brać jakieś suplementy ??
PATRYK BUCZKO - OPINIE PRODUKTÓW SCITEC
