suplementy

[...] Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: piłka nozna/ siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka (skos górny i dolny) hantle, gryf, gryf łamany, 90kg obciązenia Dieta: staram sie jesc produkty które zawieraja białko Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] by był dobry? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 15 lat Waga: 62kg Wzrost: 186 Cel cyklu: masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna- czasami stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie stosowałem ilość dni [...]

[...] inne sporty: Od czerwca Krav Maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka bez skosu, Sztanga, sztangielki Dieta: Usiłuję ją trzymać + gainer i tyję więc JEST Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: W tej chwili czysto, w wakacje może... Zmieniony przez - Lex00 w dniu 2008-06-01 11:43:24

Witam wszystkich :) znalazłem schemat wg. którego powinno wam przybliżyć jakieś info o mnie... 1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 87 3 .WZROST: 176 -Biceps:38 -Klata:104 -Talia:97 5 .Staż na siłce: 3 mies. 6 .CEL: chciałbym stracić parę cm w pasie. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:żadne(posiadam Animal Cuts, ale nie używam . 9 .TENDENCJA DO [...]

[...] ogórek , pomidor łącznie (123-B, 55-T, 96-W) 1370 = KCAL dodam jeszcze iż wprowadzimy l-karnityne , omega3 , i tu proszę o wskazówki w jakich ilościach i o jakiej porze podawać w/w suplementy Wszystkie uwagi mile widziane . Pozdrawiam Zmieniony przez - progerror w dniu 2010-02-08 15:17:39 Zmieniony przez - progerror w dniu 2010-02-08 15:19:42

[...] inne sporty: Przy obecnej pogodzie brak :) jedyna aktywność to wf x3 w tygodniu. Dost. do sprzętu: Full Dieta 2.5 B / 1.1 T / 5 W Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: Tydzień temu zacząłem cykl na mono kreatyny. Plan treningowy: Przysiady ze sztangą 3s 8x60kg, 8x70kg, 6x80kg Martwy ciąg 3s 8x80kg, 8x90kg, 6x100kg Podciąganie na [...]

[...] treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna i amatorsko kulturystyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, obciążniki itp ale nie siłownia Dieta: Jeszcze nie mam Przeciwskaznania medyczne: Troche krzywy kręgosłup Zażywane suplementy: brak ale mam możliwośc zażywania

[...] Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka pozioma ze skosem do góry , sztanga , 1 sztangielka , atlas Dieta: nie ma , ale zaczynam jeść dobrze a luki uzupełniam gainerem Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: gainer + kreatyna

[...] dni treningowe pije koktajle domowej roboty, zawierające dozo węglowodanów i białka. Przeciwskaznania medyczne: Dzisiaj odbył się mój pierwszy tening i po przysiadach ze sztangą na karku zaczął mnie boleć trochę dolna część krengosłupa i miejsce gdzie miałęm opartą sztangę (chociaż pod gryfem miałem ręcznik). Zażywane suplementy: Glukozamina

[...] Cel treningowy: masa ogólna, + wytrzymałość nóg Staż treningowy na słowni: ok 2 lata, tzn miałem przerwę pól roku, teraz regularnie chodzę od miesiąca Uprawiane inne sporty: koszykówka, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest, Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam, jestem nowy na SFD, dlatego proszę o wyrozumiałość. :) Piszę do Was, ponieważ zależy mi na poradach i sugestiach od kogoś, kto już ma doświadczenie na siłowni, od kogoś kto zauważył u siebie znaczące efekty. Na siłownie uczęszczam 5 dni w tygodniu (od poniedziałku do piątku) ćwicząc po 2 partie mięśni: klata+biceps, plecy+triceps, [...]

[...] 68 kg Wzrost: 177 cm Cel treningowy: Szybka masa mięśniowa w celu szybkiego przejścia do rzeźby Staż treningowy na słowni: Zaczynam od jutra Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: JEST Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 18 Waga: 73kg Wzrost: 173cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,ławeczka do brzuszków,sztanga,obciążenie,hantle Dieta: układam;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: storm i schock

[...] 68 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: po 3 latach siłowni rok przerwy Uprawiane inne sporty: bieganie, bieganie za piłką, siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: po skonstruowaniu jej, dołączę do tematu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam, otoz mam kilka pytan dot. redukcji. Mianowicie, czy same cwiczenia typu bieg, rowerek, suplementy - animal cuts + thermo speed i umiarkowane jedzenie pomoga mi w miare szybko zrzucic zbedne kilogramy? Moj dzien wyglada tak ze w pracy siedze zazwyczaj po 6/12h w zwiazku z czym odzywiam sie dosyc czesto lecz w malych ilosciach. Zazwyczaj jest [...]

[...] na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: W-F w szkole. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka (regulowana), 4 gryfy, obciążenie, drążek, modlitewnik. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Kreatyna + Gainer + Tauryna Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2009-09-11 20:08:34

[...] inne sporty: piłka nożna , za 2tyg. zaczynam też basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska , skos + (+stojaki) sztangielki gryf prosty 180cm gryf lekko łamany 140cm prasa do nóg modlitewnik Dieta: narazie jeść tylko to co zdrowe :D Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] na początku znalazłem. Chciałbym prosić o pomoc w kwestii zmiany diety gdy zacznę robić masę, porad jak rozłożyć treningi (max 4 dni w tygodniu) i czy inwestować w jakieś suplementy. Zapomniałem dodać, że ćwiczę w domu i dysponuje ławeczką własnej roboty, sztangą i sztangielkami. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2012-12-16 17:59:34 [...]

[...] tłuszczowej oraz polepszenie wyskoku. Staż treningowy na słowni: brak. Uprawiane inne sporty: Bieganie oraz pływanie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, drążek rozporowy, możliwość zapisania się na siłownię. Dieta: niedługo będzie Przeciwskaznania medyczne: brak. Zażywane suplementy: brak.

[...] moge sie spodziewać po takim cyklu ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel cyklu: mięśnie stosowane już wcześniej suplementy : xpand,mono,cm3 Uprawiane inne sporty: Piłka nozna stosowane wcześniej spalacze : hmb na poczatku suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość [...]