[...] 178 Cel treningowy: uwydatnienie mięśni-tzw."rzeźba" Staż treningowy na słowni: nie mam Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka skośna, prosta, sztangielki, Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: artroskopia kolana-shaving listopad 2010 Zażywane suplementy: brak
Witam proszę o sprawdzenie diety na redukcję Wzrost 173 cm Wiek 22lata Waga 78kg Staż treningowy: 2lata z przerwami (związanymi z kontuzjami głównie nóg- gram w piłkę nożną) Moim celem jest redukcja masy ciała chcę przez to uniknąć kolejnych kontuzji nóg, a także wyrzeźbić swoją sylwetkę. Chciałbym ważyć ok 74kg. Zawód/studia – student Typ [...]
[...] na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, drążek, ławeczka Dieta : Będzie Przeciwskazania medyczne : ---------- Zażywane suplementy : ---------- Ostatnio przerabiany plan: ---------- Jeżeli o czymś zapomniałem to pisać...
Cynk - pierwiastek ten magazynowany jest w tkance kostnej oraz mięśniowej, niewielki procent puli całkowitej znajduje się w osoczu. Głównymi źródłami tego pierwiastka są: mięso, wątróbka, rośliny strączkowe, orzechy, produkt zbożowe. Biodostępność tego pierwiastka zwiększają między innymi: kwas cytrynowy, obecność niektórych aminokwasów . Jego [...]
[...] inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL siłownia Dieta : poniżej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy i minerały, omega 3, zma Ostatnio przerabiany plan: SPLIT 3 DNIOWY Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
[...] chętnych z Krakowa i okolic 08.05.2010 od godziny 12.00 startujemy w Nowohuckim Centrum Kultury. Jesteśmy partnerem zawodów, można zgarnąć bony za zakup sprzętu Kelton i suplementy od Activlabu. Dojazd i mapa -> http://www.nck.krakow.pl/onas/mapa.htm Szczegóły i regulamin -> [...]
[...] Co myślicie? Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam! Wiek : 17lat Waga / wzrost : 84kg / 177cm Staż treningowy : 10 mc Cel cyklu : masa/siła Stosowane już wcześniej suplementy : monohydrant vitalmax / gainer Activlab Stosowane wcześniej spalacze : - Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny [...]
[...] Priorytet Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 11 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko wolne ciezary , zadnch maszyn nie ma Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domówka, (ławeczka , sztanga,gryf łamany,sztangielki etc) Dieta : Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : MAXIMUSCLE Cyclone od przyszlego tyg. zaczynam brać mój plan który zaczynam od przyszłego tyg PONIEDZIAŁEK: KLATA+TRICEPS Klata Wyciskanie sztangi na skos góra [...]
[...] : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : JEST Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Bcaa + gianer po treningu, zastanawiam się nad TREC SAW Chcę spróbować nowego treningu na siłę FBW, w szczególności poprawić swoja bazę, zmienic proporcje siły. [...]
[...] imeryloarbutynę, flawonoidy i kwas ursolowy, a owoc - kwasy organiczne, garbniki, cukier, witaminy A i C. Borówkę zaleca się w dolegliwościach nerek i pęcherza. Dodatkowo suplementy z borówki brusznicy regulują ciśnienie krwi. Ponad to borówka wykazuje działanie trawienne i przeciwbiegunkowe. Stosujmy ją w celu uregulowania i poprawiania [...]
[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 187 Cel treningowy : redukcja fatu i lipo Staż treningowy na słowni : > 1 rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
[...] na siłownie Uprawiane inne sporty: bieganie od kilku dni :) Dostęp do sprzętu: Full Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Witam, po dłuższej przerwie postanowiłem wrócić na siłownię. Przedstawiam Wam plan i chciałbym uzyskać od Was jakieś korekty [...]
[...] Ps. Dieta jest, wyszukiwarki używałem. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono, mono+nitro II Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: trec creatine micronized + nitroII [...]
[...] i sila/kondycja Staż treningowy na słowni: krótki Uprawiane inne sporty: kb,akro Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia oraz tylko warunki domowe ;d Dieta: szukam jakieś odpowiedniej do tego czego chcę osiągnać w wyżej opisanym temaciku Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne
[...] 6 m-cy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa (sztanga prosta i łamana, hantelki, wyciąg górny,maszyna do uginania i prostowania nóg) Dieta: Planuję zacząć na poziomie 3500 kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna monohydrat, jabłczan
[...] Wiek : 37 Waga : 70 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : ćwiczę od 2 lat ale z reguły po kilka miesiecy a potem jest 2-3 przerwy Uprawiane inne sporty : pływanie 1-2 razy /tydz Dostęp do sprzętu : ławeczka Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Z góry dzięki za pomoc.
[...] Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z regulacja, gryf prosty, łamany, hantle stojaki do przysiadów, ławka do brzuszków Dieta: jest jem 8 posiłków dziennie mam gainera domowej roboty diete moge rozpisać jak ktoś chce Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] na słowni: rok temu cwiczylem 5 miesiecy a teraz chce znowu wrocic do cwiczen Uprawiane inne sporty: raz w tygodniu basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, atlas, gryf skosny, orbiterek, wioślarz, Dieta: w trakcie robienia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
