[...] ( przód lub tył) : http://i51.tinypic.com/7260dw.jpg Wiek : 23 Waga : 78 Wzrost : 178 Cel cyklu : masa dobrej jakości, "zbicie" mięśnia stosowane już wcześniej suplementy : mono, xpand Uprawiane inne sporty : brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od [...]
[...] sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle -2 x 1.5kg. -2 x 3kg. -2 x 5kg. Cały ten zestaw Dieta : BRAK Przeciwskaznania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : BRAK,ale szukam.
[...] urak kolana od pażdziernika start Uprawiane inne sporty: wf, sks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf - i łamany, sztagielki, ciężar zestaw marbo home 21 Dieta: na redukcje... wyprubowałem 2-3 kg tygodniowo schodzi Przeciwskaznania medyczne: kolana by sie przydało oszczędzać Zażywane suplementy: -
witam chciałem was prosić o radę jak dawkować te suplementy.Mam do dyspozcji: -OLIMP CREATINE MEGA CAPS 180kaps.MONOHYDRATU KREATYNY -BCAA XTRA (2 puchy) -Nitrobolon II (1100g.) -MHP up your MASS -Carbomax Zaznaczam że kreatynę już wcześniej brałem. Mój staż treningowy około 1,5 roku. Trening 4 razy w tygodniu oraz 2 treningi SW.
[...] 67 Wzrost: 170 cm Cel treningowy: masa/rzezba Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: MMA,BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt oprócz drązka Dieta: staram sie zdrowo odrzywiać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gain bolic 6000 , mass activ
[...] Wzrost: 177cm Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: Mały Uprawiane inne sporty: Tyle co na wf-ie w szkole. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko co potrzebne oprócz wyciągu. Dieta: Brak. Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Mam zamiar te co w poście napisałem.
[...] Was o poprawy i z góry dziekuję :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: 3x wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wit.min.omega3
witam , po dłuższej przerwie planuje wielki powrót , trenować jak nigdy , rosnąć jak nigdy , do tego niezbędna oczywiście jest dieta , jak i trening , który mam nadzieje w miare możliwości skorygujecie , a wiec do rzeczy . Postanowiłem ruszyć ze splitem parta 2xtyg jako , że przed przerwa ćwiczyło mi sie na nim najlepiej :) Ale najpierw [...]
[...] na drążku 3x10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 82,5 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciężary Dieta: masa-dieta ale słabo z nią Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] sniadaniu? czy to bez znaczenia? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 77,5 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane wcześniej spalacze : . suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: . ilość dni wolnych od kreatyny: . [...]
[...] moja masa wynosi ponad 64 kg, chciałbym uzyskać ok. 70 kilo. Jem dużo, choć jestem czasem wybredny jeśli chodzi o jakieś poszczególne produkty typu nabiał. I jeszcze jedną przeszkodą jest mój bardzo szybki metabolizm. Warto wybrać łatwą drogę typu suplementy białkowe czy kreatyny? Czy znajdzie się jakiś inny sposób na mój problem? Pozdrawiam.
[...] Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2msc Uprawiane inne sporty: piłka sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/obciazenie/lawka skos+ , poziom Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: gainer
[...] nie posiadam . Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam gryf łamany i drążek . Narazie to tylko tyle. Dieta: Tak , owszem posiadam dietę na masę . Przeciwskaznania medyczne: Brak? Zażywane suplementy: Brałem gainera , ale postanowiłem skupić się na naturalnym jedzeniu .
[...] Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Niegdyś MT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Dieta jest rozpisana... Przeciwskaznania medyczne: Raczej żadnych Zażywane suplementy: Olimp BCAA Xplode / Universal Unidyne / Universal Amino 2700 / Tested Protein
[...] calego ciala Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): moze nie full osprzet ale naprawde wiele, ciezaru takze pod dostatkiem Dieta: Co sie napatoczy to zjem. Unikam slodyczy itp. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] teraz push & pull od 2 miesięcy obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 188 Cel cyklu: siła, masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane [...]
[...] na słowni: Kiedyś ACT Uprawiane inne sporty: Koszykówka, trochę sztuk walki, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Warunki domowe. Sztanga, sztangielki, ławka + ławka do brzuszków. Dieta: Brak - ograniczam spożywanie białego pieczywa i słodyczy :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 68 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 12mc Uprawiane inne sporty: kiedyś karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciąg dolny i górny, hantle, sztanga, obciążenie, ławeczka, drążek, rozpiętki, rama. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa/siła Staż treningowy na słowni: pare lat Uprawiane inne sporty: Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: kreatyna masxxl bcca
