suplementy

Mój temat więc pozwolę sobie odświeżyć. Mam dylemat co do treningu. Może coś doradzicie na podstawie poniższej ankiety. Jaki trening byłby najoptymalniejszy w moim wypadku ? Split 1x / week ? Split 2x / week ? Bo sam nie wiem. Osobiście mam ochotę spróbować każdą partię raz w tygodniu bo nigdy tak nie trenowałem lecz zastanawiam się czy nie będzie [...]

Odświeżam po raz trzeci, i wklejam aktualną ankietę. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Schwarnold PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19l WZROST: 174cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Równy rok, bez przerw i „na poważnie” ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Nie mam [...]

[...] jest dobry i to bardzo,starsze kobiety które go regularnie stosują wyglądają na 10-20 lat młodziej, ale nie jest tani. Rafał na syfy to czasami nie ma rady. Czyta micha, suplementy, witaminy,minerały, ogarnięte hormony i powinno być ok. Wiem po sobie, że np podjem trochę syfu i zaraz mi coś wyskoczy. Wysoki estrogen i to samo. Zmieniony [...]

[...] Dzisiaj jedynie białko po siłowni, nie wiem jakie dokładnie było bo zapomniałem swojego zabrać. Strzelając to albo fitmax albo activlab :] Jutro na siłowni suplementy mają być w dobrej cenie więc zapatruje się na witaminy :] http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg [...]

Wtorek, dzień nietreningowy Dzień Low Carb, nawet spoko, myślałem, że będzie ssanie a tu nie. Dzisiaj poszły kompleksy sztangowe: High Pull Dead Lift Zarzut Przysiady Wiosło nachwytem 4 serie po 6 powtórzeń, 3 po 7 bo coś za lekko było. Nie robiłem już cardio po kompleksie, gdyż w szkole 3 godziny grałem w piłkę, a jutro trening nóg. Suplementy: [...]

"Można się już wpisywać" i poszli ... w sumie to powodzenia, chodź wymiar np. bicepsa na tej fotce nie jest taki oczywisty, i w sumie suplementy a raczej odżywki nie spowodują raczej wielkich przyrostów ale spoko, powodzenia no i jak dla mnie plan do kompetnej przeróbki !! po co ten 4 dzień ?? Zmieniony przez - chomson w dniu [...]

[...] mnie motywuje do coraz większej i solidniejszej pracy nad swoim ciałem i w dązeniu do wyznaczonych sobie celów.napewno dieta jest tu większym wyznacznikiem ale jak wiadomo suplementy są dodatkiem do diety i pomagają przejsc pewne bariery fizyczne i psychiczne.po porażce w tym roku(nie z mojej winy)powiedziałem sobie ze juz więcej takich [...]

W końcu ktoś kto docenia suplementy niedoceniane :D 1. jaka dawka MSM ? polecam zamówić weterynaryjny 2. Adaptogenów ? 3. "Lactobassilus Gasseri" nie słyszeć o tym że wpływa na leptynę , masz jakieś linki do publikacji ?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dextk PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 102 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dextk PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 99 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 103 OBWÓD [...]

[...] g HOT - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 10 g Eaa Xtra - 20 g Creatine Xtra - 12 kaps Macine-mana - witamina C + za 25 minut Whey Protein 80 Plus Naprawde suplementy się już wkręciły bo czuję tą większą moc i wytrzymałość miesniową! Pięknie klatka jak i biceps się spompowały. Przedramiona ze sztanga tym razem masakrycznie [...]

[...] zresetowanie umysłu, nabrania nowych pomysłów itd bo teraz nie ma to sensu. Także w tym tygodniu postaram się dać podsumowanie, porobie fotki, jeszcze jakiś filmik cykne z jakimś suplementem, bo tutaj wkońcu suplementy ACTIVLABA są bardzo ważne! *** Na nowej siłowni mam za to dużo zaj**istych maszyn - Hammery na klatke, plecy - coś cudownego :-D

[...] pojedynczo? Tutaj napisałam trochę zbiorowo bo jak policzyć kilka plastrów cebuli. Może jest opcja by dodać własne produkty i to byłoby wyjście :-D Obli jutro zakupię te suplementy. Leki mam do piątku więc jeszcze chwila na zastanowienie się jest czy iść w nie nadal. Muszę kupić probiotyki bo kombucha odpada. Obli jeszcze przypomnę się z [...]

Libra za całość ziół (wyłączając te co mam :-PP ) zapłaciłam niecałe 15zł a mam ooooogrom słoja herbaty :-P Przy okazji dokupiłam i inne zioła. A kiedyś bez kawy żyć nie mogłam }:-( Miska na jutro. Suplementy. Jeszcze 3 dni flumycon. Echinacea, ostropest, D3, jeszcze nie mam B Jem za mało tłuszczu zwierzęcego.... [...]

[...] nie chodzę. Czasami mam wrażenie, że wręcz się objadam %-) Czekam do wiosny na świeże warzywa :-) bo jem ich naprawdę dużo. Nie wiem czy to ta echinacea czy inne zalecone suplementy ale strasznie mnie zalewa takimi ropnymi krostami. Boli nieziemsko. Czy to jest po grzybie, tego też wykluczyć nie mogę. Na kolano zwracam coraz mniej uwagę więc [...]

[...] :-) Z grzybem może by było już na prostej drodze ale ten półpasiec i masa leków. Pomimo tego, że wybrałam echinacee i tran to i tak zachorowałam. Ogólnie na zalecane suplementy wydałam ponad 200 i w sumie jestem w tym samym miejscu jak przed chorobą. No może i kłamię bo sporo uciążliwości mi odpadło :-) ale mogłoby być i lepiej |-) Ja też [...]

[...] żeby mieć taki brzuch jak ta pani w avatarze musisz: - ułożyć diete masową(nabrać kilka kg, które puźniej zgubisz pracując nad definicją mięśni brzucha) - zaopatrzyć się w suplementy - robić częste zmiany ćwiczeń(zobacz wszystkie możliwe ćwiczenia i stosuj zamiennie, serie rób aż poczujesz palenie w mięśniach) Tak jak seba81 mówi, zamień [...]

[...] się z celem podawanie przez ciebie linku do dziennika treningowego Solarosa. A wiesz czemu? Bo nie jesteś nim.. Nie masz wielkiej wiedzy, wielkiego doświadczenia. Spójrz na suplementy jeszcze Czemu nie podajesz mi od razu linka do diety zawodowych kulturystów...? Ponadto - tak, jedna osoba na 100 zrobi ładną masę mając luźną dietę. Reszta nic [...]

Witam :) Dzisiejszy dzień poszedł bardzo pomyślnie, aczkolwiek nie jestem zbytnio zadowolona z treningu. Miska czysta, rehabilitacja, masaż i trening 2x również zrobiony i nagotowane na 3 dni :D Dzisiejszy trening: Rano interwały w domu Insanity Plyometric ( lubię ten trening, regularnie wykonywany poprawia kondycję fizyczną przekonałam się na [...]

Wczorajszy dzień był bardzo udany. Mimo braku apetytu regularnie jadłam, nawet zjadłam dodatkową porcję tłuszczy. Wczoraj jedynym czasem kiedy odczuwałam głód było 2h po posiłku potreningowym, ale dobrym sposobem na stłumienie głodu było zjedzenie porcji selera naciowego, który uwielbiam. Wszystkie warzywa są dla mnie słodkie. Jak mam ochotę na [...]