Nic nie zmieniłem w diecie. Trwa to dokładnie 4 dni czyli tyle od ilu stosuje te nowe suplementy. A dokładniej miałem trening w piątek oraz dzisiaj(poniedzialek), wtedy zazylem te suplementy i wspomniany problem utrzymuje mi się do momentu aż pójdę spać.
Nie no cos mi tu smierdzi firma ktura produkuje suplementy od 20 LAT i nie dziala jedna z lepszych na swiecie i ma kiepskie suplementy??? czegos tu nie kumam a moze ktos wam za to placi zebyscie oczerniali tak uniwersala?
Jaki bede miał suplementy to wprowadze ją w 100 % bo chce sie wziąść za ostre treningi . Dlatego pytam te suplementy sa dobre czy lepiej wziasc cos inngo ?
ankieta działu i pomozemy 1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 1.90cm 4.STAZ NA SILOWNI: 2 Lata 5.CEL SUPLEMENTACJI: Przyrost masy mięśniowej 6.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: BCAA,Kreatyna,Carbo,Bulk,Białko 7.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Brak 8.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10-15% [...]
Skodzio: Hah, bardzo dobrze wiem o czym mówisz. Kilkadziesiąt stron temu nawet o tym dyskutowaliśmy. W moim przypadku jeśli chodzi o suplementy ... Był okres kiedy latałem po lekarzach ze względu na migrenę i właśnie wtedy powiedziałem mamie by zapytała się jednego z nich o odżywkę białkową (to było dość ryzykowne, bo jak dobrze wiemy - dzisiejsi [...]
Mam pytanko, co polecacie jeśli chodzi o suplementy BEZ KREATYNY ? Cykl kreatynowy mam dopiero pod koniec lutego, więc teraz bym postawił na suple bez kreatyny - co polecacie. Ja myślałem o bcaa, zma, witaminy, arginina. Pewnie nie wszystko kupię, bo nie będzie mnie stać, ale co o tym myślicie ? Znacie coś jeszcze ciekawego ?
[...] dziennika, bo miałem pare spraw do załatwienia, wypadł mi trening nóg. Micha średnio trzymana, ale się starałem. Dzisiaj wracam do mojej ulubionej rutyny. Doszły mi 2 suplementy, BCAA xtra oraz witaminy Olimpu (multiple sport). Z rozczarowaniem muszę stwierdzić, że dostałem uszkodzony towar, z BCAA odpadła membrana, przez co straciłem [...]
Pisze jak biore a jak inni biora to juz mnie nie obchodzi. Bcaa naczczo Bcaa pred treningiem. Bcaa po treningu siłowym plus carbo . Aeroby. Posiłek. To tylko bcaa oczywiscie stosuje jeszcze inne suplementy.Pozdrawiam.
[...] - 4011 B - 279 w tym 222 zwierzaka T - 159 W - 360 Z wczoraj nie dawałem wpiski, ale też micha 100% - 3800kcal, bo był dzień nietreningowy. Skończyły mi się już wszystkie suplementy. PS: takie urządzenie sobie kupiłem, bo wiem co jutro mnie czeka po dzisiejszym treningu %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aea9f5083540403289f6936bbab3d102.jpg pzdr ! [...]
ale to ma sens shit, a nie chłopak zrobi cykl za 400zł na cudownych spalaczach i się obudzi w ciemnej dupie, bo efektów jak nie było tak nie ma %-) suplementy to ściema, rośnie/spala się na czymś innym + jedzenie, tyle wystarczy. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-06-25 08:59:29
1 .WIEK:21 2 .WAGA:73 3 .WZROST:182 4 .WYMIARY: -Biceps:37 -Klata:101 -Udo:56 -Talia: B/d 5 .STAZ NA SILOWNI: (prawie rok z trzema miesięcznymi przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: uzupełnienie diety, wzrost masy 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: im mniej tym lepiej 9 .POZIOM BF% [...]
[...] Jeśli nie masz dostępu do suplementu ECA, to proponuję wyprawę do APTEKI ... Niestety kombinacja oparta na tussipec-u, kofex-ie i polopirynie S jest znacznie słabsza niż suplementy, ponieważ nie posiada przedłużonego działania w czasie, a czas półtrwania składników wynosi ok. 45-60 min. Niestety jest to rozwiązanie farmakologiczne, więc [...]
z wypowiedzi autora wynika, ze on postanowil juz zrobic ten pierwszy cykl i raczej nie zmieni decyzji. lecz ja jestem tak samo jak inni, aby wykorzystac swoi naturalny potencjał, czyli zaczynajac swoja droge na "nizinach i ewentualnie skonczyc na wyzynach" wkleje tutaj tylko czesc tego co kiedys napisal URIEL " 1. Trening - pierwsze [...]
[...] Ćwicenie będzie sprawzianem siły woli, bo w tym wieku metabolizm jest znacznie zwolniony, oraz ilość endogennego testosteronu stosunkowo niska. Mogę polecić dwa suplementy mogące być pomocne: - tribulus (może być w połączeniu z DHEA), podniesie poziom endogennego testosteronu, poprawi samopoczucie, zwiększy zapał do treningów - Fat [...]
[...] inne stosowanie diety przez co mogla by im sie ona wydawac zla. Suplementy: tribulus fat transporter (to jest spalacz tak? Bo nie znam sie zbytnio na spalaczach) bialko Dokupic do tego jakies witaminy, zma, bcaa i omega 3 ? Z $$$ na suplementy nie bedzie problemow. Jest mozliwosc kupienia wszystkiego (zdrowego) co przyniesie oczekiwane efekty
trening na masę - dzial TRENING (tylko nie proś o napisanie treningu, sam poczytaj ułóż i daj do ewentualnej poprawy!) dieta - dział ODŻYWIANIE (jak w treningu) suplementy - dział ODŻYWKI, SUPLEMENTY Zmieniony przez - up13 w dniu 2006-07-24 18:41:07
Nie ma suplementów które w tydzień zrobią z Ciebie superbohatera jeżeli nie przygotowałeś się do testu egzaminu, zawodów czy co tez tam masz. Można poprawić wytrzymałość i siłę poprzez suplementację kreatyny z beta-alaniną lecz na to trzeba paru tygodni. Suplementy przed treningowe oparte na kofeinie przy dobrej tolerancji organizmu wpłyną [...]
KURDE I ZNÓW SYF Z TEMATU ROBICIE, Nie wiem co pisaliście ! Nie obchodzi Mnie ! A jak to znów jakieś prywatne sprawy, to proszę nie w tym temacie, pożegnałem się w dziale - nie wiem dlaczego zostało to skasowane. SUPLEMENTY TREC'a KUPIŁEM.
Jeszcze raz dobrze sobie przemysle, poki co stosuje bcaa zobaczymy jakie to efekty przyniesie, do tego mam wysoka diete weglowodanowa bo wiadomo bez diety same suplementy sa bez silne. Natomiast jezeli okaze sie ze suplementy nie odgrywaja duzej roli to wina lezy po stronie diety a wtedy juz zamieszcze ja w odpowiednim tu temacie, choc musze [...]
"wiec mozesz mi wytłumaczyć ? tu albo na priv " Ten rachunek by cię pogrzebał %-) Następnym razem 1. odżywianie dział odżywianie 2. suplementy dział suplementy tutaj dział trening/metodyka .
Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260
