suplementy

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : bycepsy?

[...] : poprawa sylwetki ciała(większe mięśnie) Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 gryfy proste 180cm, 120cm. obciążenie łączne 90kg, hantle 2x10kg, 2x3kg, ławeczka prosta Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Jakieś suplementy do tego są mi potrzebne/zalecane (oczywiście w odniesieniu do mojej ankiety)? FWB zamierzam ćwiczyć od stycznia do końca lutego, potem rzeźba (do wakacji) Zmieniony przez - Kamil_R w dniu 2009-12-19 20:52:42

[...] : 17 Waga : 76 kg Wzrost : 183 Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : praktycznie full sprzet Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Monohydrat Creatyna Zmieniony przez - sbk1 w dniu 2009-12-20 14:21:16

Wypełnij ankietę, ale jeżeli porównujesz zamiennie N.O.K.O. do jack3d to chyba nie czas na suplementy.

[...] aż) tyle Starałem się prowadzić dziennik przejrzyście i mam nadzieję, że się podobało. Na koniec chciałbym podziękować: - oczywiście firmie TREC Nutrition za otrzymane suplementy; - King_Odin'owi za to, że mi zaufał oraz za pomoc w doborze supli i planowaniu suplementacji oraz radach przy diecie; - WODYNowi za pomoc w [...]

No w sumie prawda.. A jesli chodzi o suplementy to co polecasz.. ?

No to potraktujcie suplementy jako alternatywę dla bezustannego śledzenia doniesień na temat zawartości różnych mikroskładników i toksyn w różnych produktach i przeróżnych ich interakcji. Przeciętny Kowalski czy przeciętny paker, który i tak się w tym nigdy w życiu nie połapie i nie ma na to czasu, potrzebuje po prostu odpowiednich dawek [...]

[...] zacząć masować Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 83 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa +siła Staż treningowy na słowni : roczek Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full sprzęt Dieta : Jest ;] Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Narazie nie

Czyli chcesz iść na łatwiznę, a to nie wiele da. Pamiętaj żę suplementy, czy też odżywki to dodatki do diety nie odwrotnie.

BCAA nie koniecznie przy redukcji... przy zdobywaniu beztłuszczowej tkanki mięśniowej również... ale to jedynie suplementy diety lub odżywki które jedynie polepszą nam nieznacznie wyniki odżywiania... bez diety to wyrzucanie pieniędzy w błoto...

nie wiem po co się tak nad tym rozwodzicie i drążycie temat skoro to dział suplementy a nie doping?

To na wiosnę wypróbuję ~4g dziennie - powinno wystarczyć na takie chucherko jak ja TrakaShi - tu nie ma co czytać. Trzeba próbować i znaleźć odpowiednie dawki i suplementy dla siebie Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-12-23 09:50:14

a dieta do tego jak z diętą i oczywiście jakieś inne suplementy? oprócz magnezu? z czym połaczyć? magnez, potas cynk itp... witaminki ? i jak to jest z clenem podczas chodzenia na saune?? można połączyc te 2 rzeczy branie clena i 1 raz w tyg na saune czy nie?? Zmieniony przez - Chinal w dniu 2009-12-26 16:11:08

[...] pojawiły się schody. Prawdopodobnie weszła stagnacja. Polecam sięgnąc do działu odrzywiania żeby poczytać co jeść i ile, jeśli dysponuje się jakąś kwoto to zakupić jakieś suplementy które by pobudziły do wzrostu :) Zwróć dużą uwage na technike ćwiczeń czas odpoczynku i sukpienie podczas wykonywania ćwiczenia, a przerwy pomiedzy seriami [...]

[...] : masa Staż treningowy na siłowni : 5miesięcy Uprawiane inne sporty : 3x w tygodniu w-f(dosc intensywny) Dostęp do sprzętu : drazek,laweczka,sztanga,hantle, obciazenie 115kg Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Aaa i moje maxy; wl-80kg mc-110kg przysiad-100kg Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2009-12-23 23:40:28

[...] może dawać efekty mierne. Trzeba też wziąć pod uwagę to,że ci najlepsi kulturyśći,oprócz treningów,mają doskonale dopracowana dietę i doskonale do niej dobrane odżywki oraz suplementy,tak więc nie naśladujmy planów treningowych innych kulturystów ,tylko korzystając z metody prób i błędów,ułóżmy właściwy plan treningowy dla siebie,być może trochę [...]

debee - Miło słyszeć że blog się podoba Jako19- Co do tego obrazka to n/c Również życzę wam wesołych świąt Mimo że są święta suplementy trzeba brać Rodzicę wyganiają mnie z kuchni , więc odżywki pije w pokoju Ogólnie NOKO zostało tak 2/3 , czyli do końca grudnia powinienem zjeść całą puchę. Kilka zdjęć Zmieniony przez - Volferine w dniu [...]

Storm jest też bardzo dobrym suplementem , kuzyn brał razem z SHOCK Therapy to ładnie nim rzucało. Ogólnie twój wybór , suplementy to tylko dodatek. Ja właśnie planuje storma na marzec , ale to tylko plany. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-12-24 16:46:52

Nic nowego nie napiszę-dieta-z dodatnim bilansem kalorycznym, to jak się odżywiasz. Suplementy to tylko dodatki.