suplementy

Witam, mam 180cm , 84kg, delikatna zawartosc tluszczu. jestem po rocznym spalaniu (-20kg). Chcialbym osiagnac sylwetke atletyczna - nie wielka masa z dobra rzezba. Jak powinienem dobierac suplementy? Prosze o wskazowki.

Witam Wszystkich Mam problem z dobraniem suplementów do 8 tyg. cyklu na masę. Doradźcie czy odżywka węglowodanowo-białkowa + glutamina wystarczy czy dodać do tego jeszcze suche białko 90%. Najbardziej interesują mnie nazwy produktów oraz ich dzienne spożycie. Mogą być z najwyższej półki. Pozdrawiam

Witam zauwazylem ze Activlab ma promocje na cały asortyment -40% i zastanawiam sie nad wyborem suplementow z tej firmy tj. bialko, kreatyna, bcaa i BA. Uzywal ktos z Was tej firmy? Prosze o opinie i pozdrawiam ;)

Jakie znacie dostępne suplementy zmniejszające zakwaszenie mięśni? Gdzie można je kupić. Znalazłem informacje o dwuwęglanach i ich skutecznym działniu w likwidacji zakwaszenia i podnoszeniu progu wydolności beztlenowej,submaksymalnej.

Szukam odżywek białkowych, carbo i gainerów, obojętnie w jakiej cenie, byleby bez sztucznych dodatków typu: barwniki, aromaty czy inne chemiczne niezdrowe %-) dodatki. Orientuje się ktoś?

Witam jestem nowy na tym forum chcialbym zapytac jakie suple lub odzywki moge brac na poczatek. Trenuje regularnie 3 miesiace 3 x w tygodniu , waze 58 kg i mam 178 cm wzrostu . Chcialbym jak najszybciej przybrac na masie staram sie przestrzegac diety z tym ze zdarza mi sie niemiec czasu powniewasz pracuje i studiuje . Wiec chcialbym prosic o [...]

Suplementy i odżywki można przedawkowac? Chcę zacząć brać omega 3, cytruline, kreatyne, bcaa, zma, aakg, miks witamin, białko, kofeinę, witaminy grupy b i beta-alanina. Trenuje mma 5 razy w tygodniu robiąc 2 treningi dziennie w tym chodzę na siłownię 2 razy w tygodniui mam 16 lat. Jakby się okazało że nie mogę tyle brać na raz to powiedzcie co [...]

Witam Krótko i zwiezle. Czy zazywanie jakichkolwiek odzywek przy np takich cwiczeniach brzucha cos mi da? Uprzedzam ze moja przygoda z silownia sie dopiero zaczyna wiec prosze o wyrozumialosc http://www.youtube.com/watch?annotation_id=annotation_995224&v=m5UU0_ppWDw&feature=iv http://www.youtube.com/watch?v=l7AnkFPjMLg&NR=1

Witam, mam 52kg wagi , wzrost 156cm ale chciałabym jeszcze schudnąć ze 2 kg może 3, ponieważ nie czuję się za dobrze, w związku z tym czy warto brać thermo speed?? dodam że 3-4 dni w tygodniu biegam po 10-15km

Mam pytanie jaki odżywka na lepszy sen regeneracje , chciałem z trec gh turbo ale w jednym z wywiadów "zapytaj trenera" gościu wypowiadał się że takie suplementy dla 19 latka to zła opcja i teraz nie wiem w co zainwestować

kupiłem sobie Arson Muscle asylum project w celu spalenia nadmiernej tkanki tłuszczowej i chcialbym do tego dokupić coś co pozwoli mi przy okazji budować mase mięsniową i chcialbym sie dowiedziec czy jest sens tak robic? czy moze zając sie najpierw spaleniem a potem rozwijaniem masy mięsniowej a jezeli da sie to zrobić razem to co byscie pan [...]

Siemka chciałbym się zapytać czy w wieku 17 lat przy wadze 67 kg i 180,5 cm wzrostu, ćwicząc od ok. 4 miesięcy wskazane jest mi branie monohydratu kreatyny czy powinienem zacząć od czegoś innego? Chciałbym dodać że nie chcę brać czegoś na dłuższą metę tylko dla własnej poprawy coś na jakiś czas i później dość.

Witam. Zawodowi sportowcy: pływacy (Phelps), piłkarze (Ronaldo), czy lekkoatleci (Bolt) i wielu, wielu innych mają z reguły bardzo umięśnioną i wyrzeźbioną sylwetkę. Czy oni biorą jakieś odżywki i suplementy, czy jest to efekt intensywnych treningów i odpowiedniego odżywiania?

Witam Zastanawiam sie nad jakims dobrym cyklem zeby zwiekszyc troche obwody i rownoczesnie spalic troche fatu z brzuszka. Z góry dzieki za odp.

Jakie suplementy bierzecie na podniesienie wytrzymalosci i wydolnosci? Podczas sparingow plywam po kilku ostrzejszych rundach. Siada mi wydolnosc i opadam z sil. Jakie suplementy brac?

Witam, chciałbym przejść od następnego tygodnia na rzeźbę. Dieta jest ułożona, tylko zastanawiam się nad suplementami, gdyż mam ograniczony fundusz (nie wiecej niz 100zl ;/). Pomyślałem o cm3, gdzie wychodzi mi 74zł za 360 tabletek. Dodam, że mam zamiar ćwiczyć 6 razy w tyg, tj. 3xsiłka i 3 razy SW. proszę o rade ;)

Witam. Po krótkiej przerwie rehabilitacyjnej chce znowu zacząć masować. Wzrost 195cm 68kg wagi. Jak narazie kcal wychodzi od 2400 - 2700 zależy jaka aktywność. 136g białka / z 70-100 tłuszczu / 390-400 węgli dieta Jak narazie mam bcaa i diben cozide, coś dodać do tego? W planach mam kupić treca witamine d3 i magne 100

Czy zażywanie tabletek (np. http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/15/products_id/1685/products_name/olimp-vita-min-plus-30-kaps.html), które pokrywają 100% dziennego zapotrzebowania na dane witaminy + jedzenie owoców które posiadają również witaminy może prowadzić do hiperwitaminozy?

Witam, mam bardzo delikatną skórę i nawet mały wzrost masy mięśniowej powoduje u mnie powstawanie rozstępów, mam już całą rozerwaną skórę na mięśniu dwugłowym ramienia, od barku, aż do łokcia i pod pachami, po stażu 6 miesięcy, możecie polecić jakieś suplementy, które będą mnie w miarę przed tym chronić?

witam od jakiegos czasu zaczełam sie zdrowo odzywiac (zbedne 5 kg straciłam) oczywiscie nadal sie tak odzywiam ale teraz moim celem jest redukcja tłuszczu i uwydatnienie mięsni zeby miec ładne smukłe ciało bez tłuszczu... i mam pytanie... czy powinnam kupic jakis spalacz tłuszczu i białko??? dodam,ze Cwicze w domu poki co nie na siłowni