suplementy

:-> Ale, że co?? :D Jestem jestem, znów wyjazdowy weekend miałam... Wiem, musi być regularniej. Będzie, będę się starać bardzo. Wklejam dzisiejszą miskę i pomiary. Z pomiarów nie jestem zadowolona. Czemu spadło mało - myślę, za mało ćwiczeń było. Będzie poprawa. Ale dziś się wbiłam w jeansy, w które nie wchodziłam :) To tak na pociechę... Napoje: [...]

28.10.2013 DNT Aktywność: orbitrek - 45 minut (lvl.3), powyżej 26,50 - 27,00 + próbowałam na samym początku dla podbicia tempa interwały , co u mnie polega na przyśpieszeniu na 30 sekund na maksa i przerwie 30 sekund i znó przyśpieszenie - zrobiłam tak 5 razy ^^" + rozciąganie od fizjo. Miska! Warzywa:pomidory, papryka, cebula, marchewka o korzeń [...]

[...] 2) Wkrotce rozpoczynam bardzo ciezki cykl 'budowa suchej masy', nie tyle co chodzi o sama mase, co by jak najmniej sie otluscic, diete mam juz dobrze rozpisana, nawet suplementy dobrane, ale dzis moim oczom ukazala sie paczuszka (600g FITMAX creatine) na przecenie na 30 zl... data waznosci konczy sie bodajze w grudniu, sytuacja wyglada [...]

Najważniejszy jest CEL. Jeśli masz wyznaczony cel jest dużo łatwiej z motywacją. Suplementy jak najbardziej, zawsze jakoś bardziej podbudują nastawienie i pomogą budować sylwetkę. Przerwa też jest dobra, organizm odpocznie i w pełni się odbuduje.

[...] do dipsów Dieta : 3500kcal,staram się uzupełniać ale nie zawsze mi to wyjdzie ;/ Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko sfd Ostatnio przerabiany plan: split 3dniowy progresją liniową Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] Ja byłbym ostrożny w łączeniu tego z lekami a już na pewno nie zaczynał bym od maksymalnej dawki. Próbowałeś wcześniej innych środków o podobnym działaniu? Może lepiej zacząć od czegoś lagodniejszego? W ogóle jak długo ćwiczysz i czy masz dietę bo może w ogóle jest za wcześnie na suplementy. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-10-29 20:15:04

[...] ochota. Stracony czas. 5) cel cyklu - Uzupełnienie braków białka w diecie. Dąże do 2g na kg. Niestety nie dam rady tyle z jedzienia spożyć. 6) stosowane już wcześniej suplementy - Tak jak w 1 poście - Bialko Whey od FA. Macie obrazeczek 7) stosowane wcześniej spalacze - BRAK , za młodym na to , przynajmniej tak wyczytałem. 8) suplement [...]

tzn ja je biore na wlasna reke bo to suplementy. mialem skrecenie kolana , naciagniete wiezadla , peknieta łąkotke itp i z urazu zostala chondromalacja 3/4 ;/

Dieta jest, raczej do diety nie ma co sie przyczepić, układał mi dietetyk. Suplementy: Przed treningowo Nitrobolon zacząłem używac. Zawsze przed i po treningu biore BCAA, i po treningu jeszcze Carbo. Plan treningowy: Pon-Klatka Wt-Nogi Śr-Biceps,triceps.(Rozpisze trening tylko bicepsow bo z tym mam problem, Modlitewnik (Szeroko)4x 12,10,8,8. Przy [...]

jeżeli badania to potwierdzą to suplementy nic Ci nie pomogą pozostanie jedynie poradnia endokrynologiczna

17DZIEŃ/ 2 TYDZIEŃ/DT warzywa- ogórek,pomidor,rzodkiewka,grzyby, kapusta kiszona suplementy- Omega3,tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b832269d266e4b0784160dbf33e598cb.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec996f376db64ef2ae5f224c5a342292.jpg troszkę przekombinowałam z miską, nie przeliczyłam wczesniej i [...]

Suplementy jak sama definicja wskazuje dopełniają dietę, a nie są substytutami. Masz dietę - uzupełniasz ją suplami takimi jak np. gainer. Sam gainer ci nic nie da. Gainer ci nie zaszkodzi pod żadnym względem. To nie jest jakaś magiczna formuła. Piszesz, chciałbym od listopada przez 2 pierwsze tygodnie z dietą i ułożonym treningiem przyzwyczaić od [...]

Najlepiej z diety jak najwięcej wyciągnąć a potem suplementy

30.10 Aktywność: 45 min marszu - 4.8km (9:17min/km) Dieta: +suplementy: Omega 3, wiesiołek, wit. D +napoje: woda, czarna kawa +warzywa: kiszona kapusta, sałata, pomidory Później jeszcze na oko, żeby się zgadzało BTW: pieczona polędwiczka wieprzowa, indyk, olej rzepakowy i winogrona. Troszkę chyba przesadziłam z ilością mięsa, więc białka wyszło [...]

[...] BF, na chwile obecna zostaje przy tym treningu jeszcze przez nastepne dwa tygodnie. Dopiero wtedy zabieram sie za cykl robiena suchej masy, ale wole miec wszystko (diete, suplementy itd. miec rozpisane wczesniej, by potem sie nie obudzic z reka w nocniku). I jak tylko osiagne pulap 9-10% (mysle, ze w te dwa tygodnie dam rady to zrobic) to [...]

[...] bo jestem mega szczęśliwy, rok nauki przyniósł efekty , dostałem stypendium naukowe z uczelni także jestem wniebowzięty aż chce mi się na trening iść, będzie kasa na żarcie, suplementy. Mega po prostu mega. W całej tej ekstazie musze napisać dietke z wczoraj dieta 30 piździernika 2013 1 posiłek 100 g owsa, 200 g twarogu, 30 g śliwek 2 posiłek 200 [...]

[...] czy ty na pewno możesz ćwiczyć? ale od początku jako trening weź fbw 3x w tygodniu możesz dodać bieganie,basen . Ta dieta to porażka wyrzuć do kosza .Białko i inne suplementy na twoim poziomie zbędne zabierz się za dietę ,poza tym białko bierze sie wedle braków w diecie a nie że np. 3x dziennie. Twój cel jest niemożliwy do zrealizowania [...]

[...] tym, nie wiem (jakby co, to filmiki są nagrane :-) ). Jeżdżenie na rowerze trochę mnie nudziło, więc zrobiłam parę przyspieszeń - od razu zrobiło się ciekawiej %-). Dieta: +suplementy: Omega 3, wit. D, wiesiołek +płyny: woda, 2 x czarna kawa +warzywa: sałata lodowa, pomidory, kiszona kapusta [...]

Dzisiejsza miska;) Napoje: 1l wody,3 kubki ziół na tarczycę,3 kubki wody z imbirem i cytryną,1 koper włoski, 1 kawa Warzywa: mieszanka sałat,papryka, pomidor, ogórek Suplementy: na tarczycę polecane przez Ladies Leki: 1 Euthyrox, 1/4 bromergon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fd145b252604dbb9a0d9fd541069f19.png Zmieniony przez - nikija84 w dniu 2013-11-01 [...]

ale po co kombinujesz z glutaminą jak masz pewne suplementy jak BCAA