suplementy

Skymen, wygląda na to, że masz niski próg mlecznowy, czyli słabą wydolność beztlenową (wytrzymałość siłową). Ja bym tu polecał Ci (oczywiście, oprócz właściwego treningu) suplementy, które poprawiają zdolności wysiłkowe w zakresach beztlenowych i przyspieszają utylizację kwasu mlekowego - jabłczan albo cytrynian kreatyny, rybozę i kwas alfa [...]

najpierw dieta, potem suplementy i odżywki przykładawowo: po co wydawać kasę na odżywki jeśli dostarczasz organizmowi wszyskiego co potrzebuje z pożywienia? jak obliczysz zapotrzebowanie dietetyczne, kaloryczne, z podziałem na składniki, będziesz wiedział czego Ci brakuje...i dokupisz. Kreatyna = ok, ale bez diety też wielkich efektów [...]

SzoHo18 wiem, że podstawą nie mogą stać się suplementy one tylko są uzupełnieniem pożądnej diety! Yasne.. Ale biorąc to pod uwagę iż ja jestem na garnuszku rodziców to za bardzo nie mogę sobie podliczać (kcal) i urozmaicać spożywanych posiłków. Jem to co dają albo to co sobie zrobie-ograniczam się do czegoś na szybko..kanapki-jeżeli chodzi o [...]

Czlowiek nie jest maszyna, ale przyzwyczai sie do wszystkiego Do tego suplementy tez sa potrzebne. Ostatnio zjadlem kilka tabletek tribulexu i podczas kuracji nimi moglem miec ciezkie 2 treningi, zajecia na pwr, zrobic obiad i jeszcze mialem sile. Mysle ze podstawa jest odzywianie. Ciekawe czy jest na tym forum duzo osob ktore maja po 2 treningi [...]

Nie chcę łapać masy , chcę polepszyć siłę , szybkość , wytrzymałość i niewiem jakie do tego wziąć suplementy

Wiem że szybkości odrzywką nie zrobie, chodzi mi o jakies suplementy wspomagające mnie podczas treningu.Myślałem o BCAA na codzień a w dni treningowe jakąś taurynę czy coś

"już" czlowieku nie masz diety to odpusc sobie suplementy lepiej wyjdziesz jak kupisz bialko /gainera chociaz tym troszke uzupelnisz sobie diete dla mnie bez sensu

Nie twierdzę ,że nia masz racji tylko z tego co czytałem o kreatynie to jej działanie słabnie po jakimś czasie a mi chodzi o takie suplementy które działają stale albo takie które mają za zadanie pobudzić organizm na treningu Przecież jest Inozyna , Tauryna, Guarana,Tyrozyna , ja mam z tego Taurynę, nawet trochę daje jak sie przed treningiem [...]

[...] przjmować 2 miechy i tak do usranej śmierci. Jest osoba na forum która twierdzi, że przyjmuje Glukozamine i kolagen bez przerwy i nie ma już problemów ze stawami. 3)Różne suplementy działają na różne tkanki w stawie... ja nie bardzo wiem które działają na co, ale za postawe uważam glukozamine (Olimp) i hydrolizat kolagenu (Nutrend) + maść [...]

sorry "face" może troche źle odebrałem to co napisałeś. A co do kolegi to on jedzie na koksie od kilku lat, a więc przykładu z niego nie chce brac. Jak juz to narazie suplementy.

[...] spadku masy musi on nawiazywac ciezarami do treningu jaki wykonywalismy na mase. robcie 2 serie duzymi ciezarami czyli max 10 powt. i 2 typowe na rzezbe czyli duzo powtorzen ok 15-20 . dietka <2000 kcal , lub tluszczowa (dział odzywianie) suplementy: glutamina, amino anabol(chronia miesnie!) + fat burnery (szybciej jedziesz w dol z tluszczem)

[...] i ludzi znajacych sie w temacie. Wielu zawodowcow w tych dziedzinach albo nie ma czasu na internet albo jest juz wykupionych przez "drapiezne" firmy produkujace suplementy. U mnie na forum jest coraz wiekszy ruch, przyszlo wiele osob z sfd, ktorzy maja dobre rozeznanie w temacie. Celowo nie wprowadzalem SOGOW - wiedzialem ze [...]

To ze kreatyna zatrzymuje wode w komorkach jest akurat dzialaniem ubocznym kreatyny ktore wykorzystuje sie w kulturystyce. Kretyna jest suplementem typowo wydolnosciowym, wytrzymalosciowym. A najwazniejsze to ostro zasuwac na treningu Suplementy to w drugiej kolejnosci A glukozamina to nie jest przypadkiem na plyn stawowy i "chrzastke" [...]

to jeszcze wracajac do tej kreatyny.. jak dawkowac/kiedy i czy stosowac "faze nasycenia". dodam tylko ze to moje pierwsze suplementy

[...] te braki uzupełniasz... Super whey gainer Olimpu o którym piszesz to świetny produkt na rozbudowe masy... dawkowanie w zależności od potrzeb... ale najpierw udaj się do działu odżywianie i poczytaj o prawidłowym odżywianiu dla osób trenujących... i pamiętaj: samym gainerem masy nie uzyskasz... suplementy to tylko dodatek to całej zabawy...

[...] między sobą czy doradzać w prostych sprawach to jest full fachowców, a jak naprawdę udzielić porady potencjalnemu klientowi to po całodziennym czekaniu trafia się jeden Mc Myślę, że moderatorzy przy rozstrzyganiu następnego konkursu wezmą to pod uwagę Propozycję przejrzę i pewno częściowo wykorzystam (same suplementy, bez odżywek). Dzięki Mc.

Dzięki. Czekam na dalsze propozycje, wszystko sobie na spokojnie jutro przeanalizuję i od wtorku zaczynam, ale proszę o rozpiski bez odżywek, same suplementy. Węglowodanów nie używam (oprócz 10g izotonika w czasie treningu) bo jestem na tłuszczu a białka mam kupione niedawno 4kg izolatu Sciteca, ponadto bardzo dużo jem z jedzenia i odżywki biorę [...]

tak z odzywek to miałem juz wszystko tzn moze prawie wszytko dawki suplementów jadłem końskie ale ilez to mozna kasy wydawac na suplementy lepiejw spomóc sie czyms mocniejszym jak koksem i zepsuc sobie organizm he he a wy co mi radzicie skoro nie dece

www.suplementy.net nie no ja sie tez smieje ale co z tym jest nie tak?????Popatrzcie w lewym dolnym rogu????

witam, volvie moglbys podaj swoja diete i jakie suplementy brales, bo tak patrze na te twoje zdjecia i mysle ze czas abym ja tez cos zorbil ze soba, pozdrawiam, sog dla ciebie