suplementy

ciekawe pytanie, jakieś tam suplementy zaczeły sie pojawiać z tego co mi wiadomo.. ale bardzo nie doskonałe zapewne.

[...] to jeżeli jesteś faktycznie nowy w tym temacie, sugeruję abyś w pierwszej kolejności skupił się na odpowiednio zbilansowanej diecie - szczególnie, że dobrze ułożona dieta powinna Ci dostarczyć wszystkich koniecznych składników do rozwoju własnej sylwetki bez potrzeby sięgania po suplementy. Zmieniony przez - duncan w dniu 2016-03-04 15:15:42

Wiesz do czego służą suplementy i masz dietę, ale... kreatynę łykasz od razu, a diety nie trzymasz. Do tego pytasz czy powinieneś coś odłożyć... Gdzie tu sens? ;-)

mam pytanie: jaką kwotę możesz wydać na suplementy/odżywki???

dobra, dwa słowa o mnie Po prawie roku wróciłem do ćwiczenia. Trochę czasu minęło - w międzyczasie się ożeniłem, zmieniłem pracę, przeprowadziłem się i jakoś zeszło. Zawsze coś przeszkadzało w wznowieniu treningu. Od 3.01.2013 wystartowałem z ostrym treningiem i dietą. Generalnie chcę się fajnie wyrzeźbić na wakacje :) Trening to 3xtrening siłowy, [...]

Dziewczyny wstawiam ankietę i zdjęcia, może teraz coś uda się doradzić. Jak narazie fala hejtu zalała mnie totalnie :D. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: joagle WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 69/70kg WZROST: 173cm OBWÓD [...]

[...] się tłuszczu ale poprzez wzmocnienie mięśni brzuch napewno stanie się bardziej plaski... no izdecydowanie mocniejszy/ no i dopiero w tej kolejności dodaj odżywki albo/i/ suplementy. zalecam białko -dwa, trzy razy dziennie po 30- 40g. spalacz tłuszczu- np tse brany rano i przed treningiem siłowym/w jego porze/ po 2 x2- to chyba byłoby na tyle [...]

bez komentarza post wyzej... w dodatku pewnie nie chodzilo o zwykle suplementy :)odpusc sobie

Witam Panie Piotrku! mam pytania: Jakie suplementy obecnie stosuje jeden z najlepszych polskich kulturystów? Co sie zmieniło w treningu, diecie, przygotowaniach do konkursu ZAWODOWCOW!!! peya

[...] nie zadowala mnie on. Jest to dobry środek po którym mam się chęć do ćwiczenia, większa pompa, więcej siły. Teraz stawiam na swoją motywację do tego sportu. Mam zamiar bardziej trzymać się DIETY, bo dla mnie suplementy to tylko dopełnienie do diety i tyle. Bez dietki nic człowiek nie osiągnie. Ale chce robić raz na 3-4 miechy jakiś cykl.

suplementy diety to dodatek dlatego najlepiej zjeść normalny posiłek. Mieso/ryby z węglami złożonymi makaron/ryż/kasza do tego małe espresso dla wigoru a przed samym treningiem i/lub w trakcie carbo wystarczy. Jak kasa jest to bcaa ale to dla "koneserów" przedtreningowej kuchni

Płeć : facet Wiek :16 Waga :65 Wzrost :176 Cel treningowy :rzezba Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki Przeciwskazania medyczne :niema Zażywane suplementy : niema

[...] : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, hantle, regulowana ławka Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Tola9 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 52 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 49 OBWÓD BIODER: 79 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA 72: OBWÓD TALI 62 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 80 [...]

[...] jeździć na rowerku , aby nie mieć problemów na trasie, takich jak zakwasy na drug dzień. Jeździj na tym rowerze 3 razy w tyg i będzie spoko, a nie wydawaj kasy specjalnie na to aby przetrwać mało wycieczke. Ciekawe ile by cię ta wyprawa kosztowała jak byś sobie te suplementy kupił????? Jeśli w jakiś sposób ci pomogłem to daj sogacza!!!!!!!

[...] poziomu testosteronu doprowadziły do odkrycia pierwiastków wpływających na spotęgowanie wydzielania anabolicznych hormonów. Badania ostatnich lat dowiodły że odpowiednie suplementy mają ogromny wpływ na poziom produkcji własnego testosteronu w organizmie. ZMA jest naukowo zaprojektowaną, testowaną i potwierdzoną labolatoryjnymi badaniami [...]

Trening: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Dieta: Musisz ułożyć pod siebie, na początek dodaj do tego 300-500 (nie więcej) kcal i zobacz czy będzie masa szła, prawidłowe tempo to 0.5kg/tydzień. No i oczywiście zależnie od tego tempa zmniejszasz lub dokładasz kalorii. Suplementy: Na początku właściwie nic ci nie [...]

A mozesz rozszyfrowac te suplementy. Chodzi mi o to ,czym sa chemicznie;)

Żadne ćwiczenia przygotowawcze w domu nie są ci potrzebne, tak samo zbędne są suplementy/odżywki. 1. systematyczny trening 2. progresywne zwiększanie ciężaru 3. odpowiednie odzywianie się 4. regeneracja (sen) odpoczynek względem wysiłku Odpowiedni plan treningowy dla ciebie wraz z przydatnymi informacjami znajdziesz tu (czytaj traktor71): [...]

Nie łękotka,tylko łąkotka.Suplementy diety niczego nie zmienią,nie zregenerują łąkotki.Jeśli ktoś się nią operacyjnie nie zajmie,to kolano będzie nadal się blokowało,trening siłowy niczego tu nie zmieni.Jedyna przydatna rzecz którą tu opisałeś i która faktycznie może się koledze przydać,to ta kontrola masy ciała