[...] sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta : W trakcie ustalania Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Mam zamiar przyjmować monohydrat kreatyny Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
jak waga staje pierwszym krokiem jest przejrzenie swojego jadłospisu, weryfikacja kaloryczności i jakości produktów, suplementy - to tylko dodatki, wyżej wymienione - w znaczącym stopniu na spadek tłuszczu nie wpłyną.
[...] inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka , sztanga , nakład 40 KG , gryf łamany Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
Dieta a nie suplementy i aeroby/interwały z treningiem siłowym . Nic więcej , zredukujesz to możesz się bawić w rozbudowę mięśni konkretnie . Masz dysproporcje w bicepsie na 5 cm ?
[...] ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : bf 22% 2) wiek 17 3) waga/wzrost 170/73kg 4) staż treningowy 8miechów 5) cel cyklu redukcja-30dniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy BCAA,białko,carbo,TSE,3 próbki scorcha, trec cm3. 7) stosowane wcześniej spalacze TSE Scorch 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Trec cm3 9) [...]
Ja mam 19 lat,188 cm,93 kg,w biciu 40cm i nie potrafie tego przeskoczyc.Wiec decyduje sie na cykl Mety i Deci.Suplementy daja w moim przypadku mierne efekty.Rozpiszcie mi najlepszy cykl z tych uzywek.Dzieki! Pozdrawiam 666:) PROFII1:)
Ja na Twoim miejscu zainwestowałbym w suplementy 50/50 lub białko do szejków np z owsianką i orzechami jako zamiennik pełnowartościowego posiłku. Do tego w miarę rozsądne jedzenie aby się pokrywało z zapotrzebowaniem i tylko czekać na powrót do domu :)
[...] powinnismy liczyc tylko te zrodla bialka, wegli i tluszczy ktore faktycznie stanowia ich zrodlo. nie ma sensu wliczac kolagenu jako bialka, czy aminokwasow bcaa/eaa, to sa suplementy wykazujace pewne dzialanie specjalne, nie traktujemy ich stricte jako odzywek, ktore z kolei jak nazwa wskazuje maja na celu odzywienia naszego ciala, a wiec [...]
[...] za miesiac być kompletnie naładowanym i w tym jednym dniu osiągnąc maxa. szczególnie chciałbym poprawić sie w drążku i brzuchu reszta sama przyjdzie. wiec chodzi mi o jakies suplementy które spowoduja ze mój organizm nie będzie sie tak męczył i żebym mógł podejśc do zaliczeń na luzie dieta no cóż różnie to bywa jem to co sam sobie przygotuje [...]
Trening FBW poczytaj sobie w internecie o tym kreatyne odpusc sobie na razie dlaczego?? przeczytaj http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Na razie odpusc sobie suplementy i odrzywki mlody jestes jeszcze masz na to czas:D No i dieta ale to do dzialu odzywianie zapraszam:)
[...] Uprawiane inne sporty : tyle co na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jak wyżej ławeczka + hantle widoczne na aukcji Dieta : brak szukalem ale ja nie stety nie jadek jestem :D Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : planuje tylko nie wiem czy lepiej białko które widać powyżej czy jakas kreatyne
[...] ektomorfik 2) wiek:20 3) waga/wzrost:75 naczczno, wzrost 174 4) staż treningowy:2 lata(z głowa tak to wiecej) 5) cel cyklu: W dalszym ciagu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy CM3 7) stosowane wcześniej spalacze ----- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od CM3,SAW 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na [...]
[...] ćwiczenie hantlami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia, że tak rzec - 2 kroki od domu Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak pozdrawiam
[...] wyciąg modlitewnik sztang sztangielki Dieta : jem zdrową żywność typu musli czy płatki owsiane, ograniczyłem słodycze Przeciwskazania medyczne : skolioza lekka Zażywane suplementy : białko Znalazłem taki plan jeszcze Trening 1: ćwiczenia na nogi Trening 2: ćwiczenia na klatkę + ćwiczenia na biceps dzień wolny Trening 3: ćwiczenia na plecy + [...]
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta z modlitewnikiem,stojaki,gryf prosty i sztangielki + 90kg obciążenia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreta z vitalmax a teraz zaczynam brać krete z olimpu + gaienr Trec Mass XXL wypełniłem:) efekty po splicie były dobre :) około 4kg przez niecałe 3 miesiące ale [...]
[...] pare błędów. i mysle moze o jakis aminokwasach tylko nie wiem co dokładnie moze z treca l-glutamina T6 300 kaps?? Glutamina nie działa nie warto 6) stosowane już wcześniej suplementy sporo tego było 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od tcn xpand 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]
Z okazji nadchodzącego Nowego Roku, życzę Wam wszystkim samych sukcesów na siłowni. Wymarzonej masy, sylwetki, siły oraz pieniędzy na suplementy i nie tylko! :D
