suplementy na

[...] zamierzam bieganie raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka(pion,poziom,skos dolni itp), Hantle, sztanga, sprężyny,modlitewnik będzie w niedalekiej przyszłości, poręcze do dipsów tak jak modlitewnik. Dieta: Zacząłem już stosować. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Chcę znależć jakąś tanią siłownię z dobrym sprzetem w okolicy.Z tym nie bedzie problemów. Dieta: Prosiłbym o pomoc w jej ulożeniu Przeciwskaznania medyczne: Nie mogę obciążać kręgosłupa Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - Kadaralak w dniu 2009-07-10 22:36:57

[...] Na sam początek podam kilka informacji o sobie oraz cel jaki chcę osiągnąć, a więc tak: Wiek: 18 Waga: 65kg Wzrost: 178 Typ budowy ciała: ektomorfik Stosowane jakiekolwiek suplementy: Nie Stosowana dieta: Na razie brak ale pracuje nad tym Uprawiane sporty: Piłka nożna (treningi 2x w tygodniu + mecze podczas weekendu) Motywacja: JEST! Cel: [...]

[...] inne sporty: Od czerwca Krav Maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka bez skosu, Sztanga, sztangielki Dieta: Usiłuję ją trzymać + gainer i tyję więc JEST Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: W tej chwili czysto, w wakacje może... Zmieniony przez - Lex00 w dniu 2008-06-01 11:43:24

[...] 105 Wzrost: 184 Cel treningowy: Ładna sylwetka Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: motocross Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas 4 stonowiskowy i sztangielki Dieta: Niskowęglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: glutamina,bcaa, hmb i witaminy

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia własna, wyciag, sztangielki, sztanga, ławka skośna,ławka prosta,modlitewnik,drązek Dieta: Słaba ale ciągle się staram jak najlepiej jesc. Dorzucam czesciej ryz, mieso, jogurty,banany,platki na mleku, owoce Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: NIC

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki) : atlas, sztanga Dieta : będzie Przeciwskaznania medyczne : nie mogę obciążać zbyt mocno kolana Zażywane suplementy : brak Zestaw A: 1.(nogi) Prostowanie nóg na maszynie w siadzie 3x10-12 2.(plecy) Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 3x10-12 3.(klatka) Wyciskanie [...]

[...] treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna i amatorsko kulturystyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, obciążniki itp ale nie siłownia Dieta: Jeszcze nie mam Przeciwskaznania medyczne: Troche krzywy kręgosłup Zażywane suplementy: brak ale mam możliwośc zażywania

[...] gorny dowlny sztanga sztangielki lawka, lawka z skosem gornym, maszyna do nog, II maszyna do nog Dieta : dobra dieta nie jest zła Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : Nie brałem OTO TRENING DO OCENY Klatka + triceps PONIEDZIAŁEK 1.Wyciskanie sztangielek w skosie 8 8 6 6 2.wyciskanie sztangi na ławce prostej (w wąskim [...]

[...] sztanga/sztangielki) : sztanga, 2x hantelki, 60kg obciążenia, ławka regulowana, prasa do nóg, drążek do podciągania. Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: fbw treningi: wtorek, środa, piątek, sobota, 1.Klata, biceps, przedramię Wyciskanie sztangielek skos dodatni- x12 x10, x8, [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła+masa Staż treningowy na słowni: 1,5 msc Uprawiane inne sporty: rower czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka prosta i na skos+sztanga+sztangielki+ drazek Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam, otoz mam kilka pytan dot. redukcji. Mianowicie, czy same cwiczenia typu bieg, rowerek, suplementy - animal cuts + thermo speed i umiarkowane jedzenie pomoga mi w miare szybko zrzucic zbedne kilogramy? Moj dzien wyglada tak ze w pracy siedze zazwyczaj po 6/12h w zwiazku z czym odzywiam sie dosyc czesto lecz w malych ilosciach. Zazwyczaj jest [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia jednak kompletna:Ławka,sztangielki,wyciąg,gryfl prosty i łamany komplet obciążenia. Dieta: Jadam co 3 godz,6 posiłków dziennie. Czesto ryż. Brak słodyczy itp. Po treningu Tuńczyk 120gram. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Super mass i HMB

[...] Waga: 127 Wzrost: 187 Cel treningowy: redukcja do 100kg Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami krótkimi Uprawiane inne sporty: boks,bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: Chce ją udoskonalić Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: ostatnio animal cut

Witam.Moze na wstepie pare slow o moim problemie.Otoz od jakiegos czasu probuje schudnac i mam z tym duzy problem,ponizej Napisze krotko o tym co robilam w tym kierunku : kupilam sobie rowerek stacjonarny i codziennie rano jezdzilam godzine (na czczo)Bralam przed jezdzeniem spalacz - Mititropin. Po rowerku jadlam sniadanie ktore przewaznie [...]

[...] moge sie spodziewać po takim cyklu ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel cyklu: mięśnie stosowane już wcześniej suplementy : xpand,mono,cm3 Uprawiane inne sporty: Piłka nozna stosowane wcześniej spalacze : hmb na poczatku suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość [...]

[...] pół roku) Uprawiane inne sporty: oecnie tylko bieganie i basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka z przyrządem do nóg, sztang (gryf prosty), hantelki Dieta: ujemny bilans kaloryczny Przeciwskaznania medyczne: troche odstające łopatki, ale nie przeszkadzają w ćwiczeniach Zażywane suplementy: brak

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia czynna 7 dni w tygodniu Dieta: Mniej więcej 5 posiłków dziennie. Konkretnej diety nie mam ułożonej, ale jadam jak najlepiej pod kątem siłowni, bez zbędnych fast foodów, słodyczy itp. Przeciwskaznania medyczne: Żadnych Zażywane suplementy: Nie zażywam

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z full osprzętem Dieta : 4-5 posiłków dziennie + gainer Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad- nie sprawdzalem [...]

Wiek - 22 lat Wzrost 178 cm Waga około 85 kg Witam nazywam się Daniel Borzyszkowski. Jestem trenerem kulturystki i fitness, trenują od 16 roku życia, w tym czasie było około dwa lata przerwy. Moim celem jest wygranie debiutów w 2015 ;) Jestem na etapie budowania masy mięśniowej. Dieta wygląda następująco: 1. 4 jajka typu L + 120g płatków [...]