1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 70 kg 3 .WZROST:186 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 31 -Klata:100 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 Rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zwiększenie Masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Białko + Węgle dla uzupełnienia Diety oraz po 1 cyklu na monohydrancie kredki z olimpu 8 .(TYP BUDOWY): Typowy Ektomorfik 11 . Czy masz dietę?: TAK, [...]
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : Staram się najeść jak najwiecej bo nie mam czasu na trzymanie diety profesjonalnej Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : obecnie nic zażywałem białko we wrześniu ale ze mam skaze białkową od picia surowych białek staram się przyjmować białko bardzej z mięs i ryb niż z nabiału [...]
[...] o dietę i trening myślę,że jest na dobrym poziomie (wiadomo nikt nie wie wszystkiego) ale przez te lata nauczyłem się swojego organizmu dość dobrze. Wrzuciłemm od razu suplementy, bo moje treningi wyglądają często tak ,że robię to na 100% możliwości organizmu , 5 takich treningów w tygodniu + praca daja się we znaki, więc taka myśl,że suple [...]
[...] sztanga/sztangielki) : ławczeka, sztanga, sztangielki, gryf łamany Dieta : jakaś jest Przeciwskazania medyczne : problemy z ledzwiowym odcinkiem kregoslupa Zażywane suplementy : brak Chciałem wrocić do tematu bo problem z masa nadal jest nie moge nabrac chodz bardzo duzo jem, niestety tylko tluszczu przybywa :( prosze o pomoc :) [...]
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia w domu(sztanga, hantle , lawka , obciazenie) Dieta : raczej nie trzymam scilej diety Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :2msc temu mono universala Ostatnio przerabiany plan:split 3 dni Jedak chyba zmienie fbw na p&p, mozliwe ze za ok 2 tyg zaczne cykl na cp lub cm3, moze do tego [...]
Masa nie szła bo dieta/trening były złe. Gdyby to bylo ok to masa wtedy rosła by. Chcesz abysmy doradzili Ci suplementu na siłe oraz na pobudzenie przed treningiem. Zapraszam do działu: http://www.sfd.pl/suplementy/ Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-17 21:54:40
[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)
[...] kiedyś coś tam na atlasie Uprawiane inne sporty : na wf-ie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi: łamana i prosta, hantle plus obciazenie 60kg i ten atlas (błąd zrobiłem ze kupilem) Dieta : jako takiej nie ma ale staram się jeść najlepiej. Przeciwskazania medyczne :brak. Zażywane suplementy : narazie nic
[...] i zdrowych środków choćby w połowie przypominających działaniem sterydy, to każdy je stosujący byłby idiotą.... otóż zauważyłem że sporo osób naiwnie uważa, że jakieś suplementy są w stanie choćby w małym stopniu zastąpić swym działaniem sterydy .... nic bardziej błędnego - to jak porównywani jazdy na wrotkach z Ferrari Enzo... dwie [...]
[...] Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
[...] i zalewanie wodą to mit, tak jak już wyżej wspomniano. Beta alanina jak najbardziej ma sens i działa, najelpiej w połączeniu z kreatyną, wtedy efekt konkretny, bo te dwa suplementy działąją ze sobą w synergii-kreatyna wspomaga rozwój mięśni, beta alanina wydajność na treningu. Z czego betę polecam też z tego wzgędu, że jej cena praktycznie [...]
[...] idzie i wtedy dostaniesz cos bardziej powaznego. 2 treningi w tygodniu-najlepiej w inne dni,niz SW. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Zażywane suplementy: Kreatyna, BCAA ZARTY!!!!! jestes na samiutkim poczatku. ogarnij troche swoj chaos. wejdz na obroty-wtedy pomyslisz o suplementacji. Zmieniony przez - traktor71 [...]
[...] inne sporty : piłka nozna Dostęp do sprzętu : Sztanga, sztangielki, ławka skosna, pozioma, modlitewnik Dieta : Jeszcze nie mam Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Gainer Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na lawce lezac w [...]
[...] treningowy z geranium i 5 minut po wypiciu robi mi się tak przyjemnie ciepło na jakieś 15 minut . pobudzenia niema ale , szybko się rozgrzewam na treningu . teraz te ,,suplementy" to mocniejsze od efedryny :-))}:-( wtedy brałem Rocket Fuel z FUSION SUPPLEMENTS ;-) widzę że już go niema w sklepie w którym kupowałem ... z tej firmy mam też [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wytrzymałość podczas treningu. Mówił że na rynku jest dużo dobrych suplementów, ale niestety ludzie nie wiedzą co mają kupić. Zauważyłem że doświadczeni sportowcy doceniają suplementy, a ludzie którzy nie trzymają diety i treningu w 100%, negują wszystko na podstawie jakichś badań które znaleźli w internecie. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu [...]
[...] w wieku 25-30 lat. Nie ma co sie spieszyc. Bo naprawde az plakac sie chce jak pierwsze co to podchodza do mnie nowe "dzieciaki" na silowni i najpierw pytaja o suplementy, ze niby bialeczko jakies? Albo kreatynka? A po miesiacu wala prosto z mostu ze z checia mety by sprobowali. Normalnie zalamac sie mozna :/ Ale coz. Cwiczcie [...]
