cześć mam problem. trenuje dwa razy dziennie judo i siłownia . niestety przerwa miendzy treningami wynosi pułtorej godziny. poraćcie mi jakie suplementy brać żeby być w pełni sił na każdym treningu a nienabrać masy. plissss! ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!
[...] Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : basen, sezonowo rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : wyeliminowanie ćwiczeń niesymetrycznych, unikać ćwiczeń obciążających kręgosłup Zażywane suplementy : brak
Jestem początkująca wiec polecili mi muscle mass builder pro mass nie mam pojęcia na temat odżywek czy suplementy czy to jest odpowiednie dla mnie i właśnie czy z połączeniem z lekami nie zaszkodzi .
[...] treca 220 kaps Białko serwatkowe treca 750g Carbo marki olimp W tygodniu cwicze: 3 x bjj 3 x muay thai + bieganie średnio trzy razy w tyg. Jak widzicie 6 treningów tygodniowo. Bardzo intensywne, zawsze na maxa. Duzo sparingów. I teraz pytanie: Jak dawkować te suplementy i czy L- glutamina pasuje do HMB? Dziekuje z góry za odpowiedzi pozdrawiam
[...] naciskiem na masę 500g Creafusion to ok 104 zł za 500 g Nitrobolon+Reactor 115 zł za 120+150 kaps. Creafusion może starczyć na trochę dłużej, ale na co lepiej się zdecydować, najlepiej jakby wypowiedziały się osoby już stosujące w/w suplementy. Wiek 28 lat, staż ponad 2 lata. Parę cykli kreatyną mono. Temat diety, treningu itp pomińmy, jest ok.
[...] ciezar ciala praktycznie na jednej nodze byl przenoszony. macie moze wiedze jak to wyleczyc, co jakis czas mam problemy z kolanami, bule i straszne zmeczenie, ze po krotkim chodzeniu potrafie byc strasznie zmeczony, a po dlugotrwalej jezdzie rowerem nic (wczesniej cwiczylem kolarstwo). jak sadzicie, wziasc jakies suplementy "chroniace" stawy?
[...] 21 Waga: 69 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: kiedyś ćwiczyłem ok. roku teraz od 1,5 nie ćwicze Uprawiane inne sporty: sex Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia. Dieta: Będzie :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jabłko
Witam miałem kilku letnią przerwę w treningu i lekko się zapuściłem nigdy moim konikiem nie były suplementy zawsze kierowałem się opisem produktu bądź doradztwem ekspedienta w sklepie teraz chciałbym dowiedzieć się od użytkowników co polecicie do treningu na rzeźbę to znaczy głownie zależy mi na spaleniu tkanki na brzuchu wszystko inne wmiarę [...]
[...] 20 Waga: 67 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Niecały rok Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dość dobrze wyposażona siłka. Dieta: Nie Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: gainer monster mass, od kolejnego treningu zaczynam mono
[...] DNT: na czczo 2 mega caps + 1 tauryny obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): .. Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna olimp Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : BRAK suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BRAK ilość dni wolnych [...]
[...] 101 kg chciałbym zacząć chodzić na siłownię żeby spalić niepotrzebną masę ciała i teraz proszę was o pomoc: 1 Jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni żeby schudnąć. 2 Jakie suplementy brać przed i po siłowni i jakie ilości w sztukach żeby schudnąć. Odnośnie pkt 1 narazie mój plan treningowy wygląda tak :Poniedziałek klata triceps barki Środa [...]
[...] Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: poprawienie sylwetki Staż treningowy na słowni: miesiąć Uprawiane inne sporty: czasem pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga i obiciazenia Dieta: nie mam niestety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia - full osprzęt Dieta: brak, ale staram się dużo jeść i jeść produkty bogate w białko. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak, ale myślałem nad kupnem chociaż się boje, bo mogę trafić na jakąś "lewiznę". Zmieniony przez - MadMan95 w dniu 2011-02-01 16:38:00
[...] nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta, łamana, drążek, 2 ławki keltona, poręcze, hantelki Dieta : wątpie żeby stosował Przeciwskaznania medyczne : chyba nie Zażywane suplementy : coś brał od sameczgo początku, coś podobnego do HMB tylko podobno o mocniejszym działaniu, jakiś spalacz...
[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 105 Wzrost: 190 Cel treningowy: klatka i biceps Staż treningowy na słowni: zerowy Uprawiane inne sporty: zadnych Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,sztanga Dieta: zadnej Przeciwskaznania medyczne: chore kolano problemy z rzepka Zażywane suplementy: zadnych
[...] tym forum znalazłem, spora część odpada ze względu na mój wegetarianizm i tryb pracy, chciałbym więc prosić Was o jakieś wskazówki-jeśli przejście na dietę mięsną będzie konieczną, to to zrobię, bo serio już nie mogę na siebie patrzeć. Jak często powinienem biegać ? Co jeść po biegu ? Czy stosować suplementy ? Będę wdzięczny za jakąkolwiek pomoc.
[...] Wzrost: 185 Cel treningowy: zrzucenie tłuszczu w okolicach brzucha, rzeźba Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: basen, aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zaczynam, ale redukcyjna czy masowa ? Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna
[...] prawie wogóle/ 6 miesięcy ćwiczenia ogólnego dla własnego samopoczucia Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka regulowana,wyciąg,sztanga,sztangielki,modlitewnik. Dieta: jak na razie żadna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak i nie chciałbym
[...] masy Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Obecnie brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Posiadam w domu ławeczkę z rozpiętkami, dwa gryfy prosty i łamany, dwa gryfy na sztangielki i łączne obciążenie 42kg. Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
