[...] stacjonarnym. Spożywam teraz cell pump: rano i po siłowni, no xplode: przed siłownią, bcaa: przed i po siłowni. Do tego 3 razy dziennie po 30 gram odżywki białkowej. Moje pytanie jest nastepujące: Czy w dni bez siłowni i ciężarów, w których jeżdze na rowerku, (jak zrobi sie cieplej będę biegał) stosować tak samo suplementy ?? proszę o pomoc.
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Atlas, rower, sztanga, hantle, drążek do podciągania Dieta : żadna Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan:brak Tkanka tłuszczowa u mnie to 20%. Zapotrzebowanie na kalorie wychodzi 3k kalorii. Do jakiego poziomu tkanki tłuszczowej [...]
Witam wszystkich forumowiczów.. Miałbym taką prośbę o rozpisanie dobrych odżywek i suplementów na mase (proszę zwrócić uwage na to iż jestem chudy i trudno mi jest łapać mase) Cykl ten chciałbym zrobić dopiero na zimę ale już teraz chce kupić odżywki i suplementy, aby w zimę mięć więcej kasy na dopracowaną diete Z góry dzięki POZDRO
[...] 3 razy w tygodniu, co drugi dzień. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła, masa, później rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam,mam pytanie odnośnie uzupełnienia węglowodanów po treningu. Czy zamiast uzupełnić je węglowodanami z odżywki(bo szkoda mi pieniędzy które przeznaczam na suplementy) mogę je uzupełnić na przykład bananami czy sokiem 100% ? Proszę o odpowiedź bez uwag typu ,,no to musisz kupić i już"
[...] teraz od 1 miesiąca trening 3 dniowy na mase Uprawiane inne sporty: ---- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka hantle wyciąg górny/dolny modlitewnik gryf i 80kg ciężarków Dieta: Staram się Przeciwskaznania medyczne: ----- Zażywane suplementy: Best Mass Extreme mam zamiar brac 2kg na wakacjach
Witam. Właśnie kończę redukcję i przechodzę na masę. (195cm, 82kg i 20lat) Za sobą mam już jakiś staż i sporo supli za sobą. Jakie suplementy wrzucić na masę? Proszę o doradzenie, a i dodam, że strasznie szybko mnie zalewa tłuszczem. Lepiej pić węgle czy np. zastąpić je owocami, ryżem, itp.? Prosiłbym o wymienienie wszystkich supli jakie warto [...]
[...] czekam na opinie i fachowe rady ...... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): c Wiek: 24 Waga: 105 Wzrost: 187 Cel cyklu: Siła stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: tak stosowane wcześniej spalacze : Venom suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Ponad 2 miesiace temu Storm i shock ilość [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki i ławeczka Dieta: białkowo-weglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] 75 Wzrost: 183 Cel treningowy: przygotowanie miesni do pozniejszych treningow Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 2,2g bialko 2g tluszcze 7,8 wegle Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: narazie nie planuje
Witam chciał bym się zapytać czy takie suplementy będą dobre na mase wszystkie suple olimp: Kreatyna mono argi power i to wszystko a potem na okres rzeźby mysle nad thermo speed oraz Bcaa Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2011-09-27 18:36:01
Witam, mam okolo 150zl na suplementy, chcialem kupic 2 puszki nitro2 po 550g i zrobic na tym 2 cykle z mono. Uwazacie ze nitro2 jest dobra czy polecicie co innego?
[...] już 40dn~, i zastanawiam się czy nie odstawić jej na 3 miesiące, i dokończyc cykl na shocku i nitro bez niej, ponieważ efekty nie są zdumiewające, a diete oczywiście mam. Jeżeli to coś pomoże: Wiek-17 Wzrost-192 cm Waga-91 Staż- 11 mięsięcy Troszkę, za szybko wziąłem się za suplementy, ale chyba bylem w gorącej wodzie kąpany. Proszę o pomoc : )
[...] sobie HMB i znow ktore lepsze Trec czy Olimpu później po tym cyklu Kreatyne (trec czy Olimp) a na koniec BCAA (trec czy olimp). I wogóle która firma ma lepsze oodźywki, suplementy i czy jako początkujący mogę to wziąć? Mam 16 lat. Muszą być jakieś przerwy między tymi cyklami? wszystko bym brał oddzielnie bo nie będe zdołał zebrać kasy odrazu [...]
[...] l-glutaminy 3 tabletki BCAA w trakcie dnia na pusty zoladek kolejne 2-3 gramy glutaminy na noc przed spaniem 3 gramy l-glutaminy , 3 tabletki BCAA oraz za 30 minut ewentualnie bialko jesli zdecydujesz sie na te pore brania. JEsli nie suplementy te wez tuz przed snem " Mam wpc i troche bcaa, czy dokupic reszte co jest w tej rozpisce ? i co z zma?
[...] x 10 rozpietki na płaskiej 3 x 10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 193 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowe warunki Dieta: niema Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: Joe weider 7 kg
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 2 tyg. Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tradycyjna siłownia Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: sporty wyczynowe (zawodowo) Zażywane suplementy: żadne
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tylko białko zospokajam w reszcie mam czasem braki Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: bialko wpc 80
waga 95kg,biceps 45,wzrost 180,cwicze ok.10 lat mam 25,przewaznie cwiczylem na mase,sile,potrzebuje planu(dobrego)na rzezbe i odpowiednia diete do tego planu,jakie suplementy stosowac co najbardziej byloby odpowiedniego
Witam z końcem miesiąca sierpnia kończę redukcję(udało mi się zjechać z 88,5 kg do 81) i zaczynam masować Wiek: 28 Wzrost 185 Waga: 81kg Typ budowy: ektomorfik Staż treningowy: 4 m-ce (2 m-ce fbw - ogólnorozwojowo i teraz kończę 2 m-c fbw na redukcji) Inna aktywność - praca biurowa:) Suplementy przewidziane na masę:BCAA+WPC Wymiary zaktualizuje [...]
