[...] teraz ważę 72kg i wyciskam 100kg obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : cp Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Cell pump, mega mass 4000 ilość dni wolnych od [...]
[...] trening na siłę pod te odżywki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 29 Waga: 95kg Wzrost: 183cm Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna białko aminokwasy Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : thermo speed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żaden ilość [...]
[...] trochę mięśni i zrzucić trochę tłuszczu z brzucha. Wazę 65kg. Biorę 3x bcaa mega caps 1000mg przed treningiem i 3 kapsułki po treningu. Ćwiczę rano,po śniadaniu. Śniadanie skłąda się z węglowodanów złożonych i białka a po zakończeniu wszystkich ćwiczeń jakieś owoce. Czy dobrze dawkuję BCAA ?. Jakie suplementy prócz tego aminokwasu polecacie ?.
Witajcie ! Jestem jeszcze na redukcji, jeszcze tylko 4kg. Jednak ze jestem przy kasie chciałbym zakupic jakies suplementy. Cel ? przyrost czystej masy, od kad jestem na redukcji troszke zmalałem. Dieta wszystko juz ulozona, jednak jestem narazie na redukcyjnej. Zestaw: BCAA Xtra + L-Glutamine 500 gram OSTROWIA WPC 80 900g - jakis inny pomysl ? [...]
[...] na martwy ciąg, przysiad i wyciskanie, ale BEZ MASZYN ! mam do dyspozycji tylko wolne cięzary, w wyszukiwarce szukałem ale nie znalazłem, moze przeoczyłem więc z góry za to przepraszam... bardzo prosze o pomoc, jakis trening ewentualnie link do treningu, staż na siłowni spory, cwiczenia znam, dieta jest, suplementy będą z góry dziekuje
[...] Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 83 Wzrost: 180 Cel treningowy: sylwetka, dobre samopoczucie Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy, potem 6 Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia full Dieta: nie za bardzo ;( Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Staż treningowy na słowni: na siłowni 2 miesiące a w domu od roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: odstawiłem jedynie napoje wysokokaloryczne Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - pawel2809 w dniu 2009-04-05 22:09:48
[...] na słowni: Na serio 6 miesięcy, wcześniej 5 miesiecy zwyklego bezcelowego machania Uprawiane inne sporty: Fifa 10 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, 60 kg nakładu , hantle, expander Dieta: NIe bardzo (brak czasu) Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Zastanawiam się nad gainerem.
[...] sobie z nogami. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 lata Uprawiane inne sporty: kręce śmigło ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Size on, 1 M.R
[...] Szybkosc,wytrzymalosc,kondycja Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: wczesniej tak na mase trenowalem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full silka, drazek, lawka skosna itd. itp. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: bede bral omege3 i vitaminy olimpa
[...] : 6-7 msc Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka (100kg obciaenia) , hankle , gryf prosty lamany Dieta : lekko profesionalna jak mozna to tak ujac Przeciwskazania medyczne : brak zdrowy jestem Zażywane suplementy : jestem po cyklu z kreatyna (vitalmax monohydrat 500g
Trenuje na siłowni dopiero od 2 tygodni ale wiem, że suplementy mogą sporo pomóc dlatego mam pytanie co polecacie dla początującego? Staram się czytać ale jest tego strasznie dużo więc póki co jestem leszczem i nie bardzo wiem jaka odżywka byłaby dla mnie dobra i czy w ogóle potrzebna. Pod koniec lutego będe miał 19 lat, mam 180cm wzrostu i waże [...]
[...] opinie na temat tego planu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Zaczynam dopiero. Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full. Dieta: Jest. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Narazie brak.
[...] na brzuch, klatkę i coś z rękami ;/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 64 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: bieganie, piłka nożna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 1 hantla, drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] :rok z przerwami Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:fbw po jednym ćwiczeniu na każdą partię po 3s 10powtórzeń Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
[...] Pzdr. i czekam na odpowiedzi !!! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 183 Cel cyklu: Masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: ---- [...]
Witam, chciałbym dowiedzieć się jakie suplementy polecacie do użytku do następnych wakacji..? Zależy mi bardziej na sile, gdyż chcę iść do wojska i muszę zaliczyć 21 podciągnięć ;) Miałem już 3 cykle kreatyny, ćwiczę około rok z przerwami. Wzrost 183, waga i tu śmiech: 65 ( Jestem porządnie zbity), chciałbym przytyć do 75 przez ten rok z dobrej [...]
[...] 2s Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 70kg Wzrost : 192 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
