[...] mono była szczytem marzeń, a dział Olimpa dopiero się rozwijał - od tego czasu (6 lat?) bardzo dużo się zmieniło w tej dziedzinie i się gubię - szczególnie jeśli chodzi o suplementy wspomagające utratę wagi, bo tylko o takie mi chodzi w tym momencie, z innymi sobie poradzę. 4. Jak już napisałem - piwo ograniczyłem, albo nawet wyeliminowałem [...]
[...] zawierać dużo białka kazeinowego, które bardzo wolno się trawi.? Chyba nie z "Co jedzą ladies". Mało tego, mit o złowieszczym katabolizmie czyhającym na ciężko wypracowane mięśnie już pada w świetle najnowszych badań. To marketingowa papka firm produkujących suplementy. Także na wieczór wystarczy zbilansowany posiłek, jak inne w ciągu dnia.
[...] że musisz iść na randkę jakbyś wyszedł bezpośrednio z kąpieli. Bezsenność - Drugim najczęściej odnotowanym skutkiem ubocznym jest bezsenność. Można zminimalizować stosując suplementy diety na bazie waleriany lub melatoniny, lub sięgnąć po środki na receptę np. relanium. Jeżeli będzie je stosował regularnie może dojść u Ciebie do uzależnienia, [...]
Zgłaszam chęć wzięcia udziału w teście. Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu, tj: - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja ? Aktualnie jestem na etapie budowania masy mięśniowej. Bardzo się przykładam do tego co robię i daję z siebie wszystko, prowadzenie dziennika jest dla mnie jak by dodatkową [...]
[...] białka, którego mylnie sądziłam, że mi brakowało słyszałam o BCAA przy dużej ilości treningów w tygodniu. -Czy warto w to inwestować? -Czy będą mi potrzebne jeszcze jakieś suplementy, odżywki, witaminy? Pytanie na koniec - Czy rozkład tłuszczów i węgli jest odpowiedni? (nie wliczam warzyw) Białko skoryguje do 120-130gram. Bardzo dziękuję za [...]
jezeli to prawda to ciezka sprawa suplementy typu glukozamina etc w tym wypadku nie pomoga musisz nastawic sie na regeneracje- nie cwicz intensywnie oraz najlepiej nie wykonuj cwiczen obicazajacych ten miesen w duzym stopniu przerzuc sie na lekkie powtorzenia z duza liczba ruchow jesli chodzi o suplementy to nie ma za wiele ktore mozesz brac w [...]
Ad.1 Tylko, skoro już są suplementy, które niemal natychmiast wchodzą w krwiobieg to nie da się już szybciej. Z kolei możliwości proszku są też ograniczone w drugą stronę. Ad.2 To teoria, dla mnie pochłonięcie 300-400g nie jest problemem. Pokazałem tylko jak mało jest potrzeba, by wrzucić w siebie to, co odżywka nam sugeruje. Ad.3 Z pewnością [...]
Waga - 80kg #### Parę osób mi mówiło żebym w dniu nie treningowym nie zastępował odżywek których nie ma (białko po treningu , carbo) pożywieniem. Więc zrobiłem tak przez tydzień , kalorie z diety w ten dzień były równe zapotrzebowaniu. Wiecie co się okazało? Stałem w miejscu , dosłownie nic nie poszło. Teraz postanowiłem zastąpić te odżywki [...]
1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: 130 -Udo: 70 -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) ok. 20% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]
09.03 Dzień 6/ Tydzień 1 Plyo: 5 obwodów po 20 powtórzeń: 1. Przysiad z wyskokiem 2. Wypady z wyskokiem 3. ‘Popki’ 4. Wskoki na podwyższenie 5. Przeskoki przez podwyższenie Czas: 26:00 dużo lepszy czas niż ostatnio, coraz krótsze przerwy, kondycja się poprawia Rozkład DNT BWT 100/150/50 policzona na oko, trzeci posiłek nie był 'mój' ale tak [...]
[...] ćwiczenie to wygląda jak jedno z tych przeznaczonych dla kobiet, które przychodzą na siłownię pomachać różowymi hantlami, ale to tylko pozory. Ponadto zaopatrzyłem się w suplementy prozdrowotne tj. zestaw witamin i minerałów, WNKT Omega-3, Cynk. DZISIAJ: Dzień nie treningowy. Podsumowując pierwszy tydzień – wyrzucam go całkowicie z pamięci. W [...]
Odzywki to bialko i gainer. Kreatyna, HMB, Tribulus to suplementy. A wiec jesli chodzi o to czy gainer czy bialko to zalezy od Ciebie! Jesli ejstes ektomorfikiem to gainer, jesli endo to bialo, chociaz niektorzy polecaja zawsze bialko. Jesli chodzi o suplementy, to mysle, ze na temat 2,3,4... miejsca moznaby sie dlugo klucic, ale 1 jest chyba [...]
ja ponawiam pytania do Nutrifarmu - do kiedy trzeba się określić i wysłać na maila dane i wybrane suplementy? - skad brac ceny detaliczne (z jakiego sklepu - strony, link)? - czy faktycznie wygrani z miejsc 1-5 dostnaą masacrę, skoro nie ma jej na stanie?
- do kiedy trzeba się określić i wysłać na maila dane i wybrane suplementy? - skad brac ceny detaliczne (z jakiego sklepu - strony, link)? - czy faktycznie wygrani z miejsc 1-5 dostnaą masacrę, skoro nie ma jej na stanie? Dołączam się do pytania nofink'a. Czy rzeczywiście produkty wybieramy z www.olimp-supplements.com czy ze sklepu sfd też można [...]
04.06.14 - Dzień 11 - Środa DNT JUTRO OSTATNI DZIEŃ PRZED ZAWODAMI Miska: + ogórek, pomidor, cebula, rzodkiewka + woda, herbata z pokrywy + suplementy: OLIMP CHELA-MIN Sport Formula, Vita-min plus, Vit B6+Mg TE ZIEMNIAKI WIECZOREM WSZYSTKO ZNISZCZYŁY, ALE NIE MOGŁAM ICH NIE ZJEŚĆ. USTALIŁAM SOBIE ROZKŁAD BTW, BO TO BYŁO ZBYT CHAOTYCZNE. I OD [...]
[...] a potem dziwiłam się, że nie jest tak jak chce pomimo tego, ze się staram. Dziś postanowiłam zaplanować, było trochę trudno ale jest idealnie. Powinnam robić to częściej. suplementy: OLIMP CHELA-MIN Sport Formula, Vita-min plus, Vit B6+Mg woda warzywa: brokuł, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c54e5ad925149019949c092728b3781.png Mam pytanie, [...]