Witam. Mam takowe suplementy : bcaa scitec, białko optimum whey gold, carbnox, i moje pytanie brzmi : 1). napisane jest żeby stosować około 1g na kg masy ciała (waże 90 więc zakladam przyjecie 10g bcaa czyli 2 miarek) - lepiej jest przyjąć jedną miarkę przed treningiem a drugą odrazu po ? czy obydwie odrazu po? 2). czy przyjmując odrazu po [...]
Witam!!! Widzę że wszyscy kupują suplementy i się dziwię. Dlaczego już Wam mówię. Zacząłem 31 miesiąc na siłowni i czym mogę się z Wami podzielić to tym że splementy można odłożyć na bok. Zauważcie ja 1 rok chodziłem na siłownię i nie brałem pod uwagę że pójdę tak na masie.Otóż w przekroju od wrzśnia do czerwca następnego roku zrobiłem na masie [...]
[...] siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka , sztanga , sztangielki , drążek Dieta: Na mase: 7-8 posiłków dziennie. W dni nie treningowe 7 a w dni treningowe 8. Dużo mięs i nabiału mlecznego owoce warzywa Przeciwskaznania medyczne: Niegdyś problemy z sercem obecnie ich brak aczkolwiek nie moge miec nadciśnienia Zażywane suplementy: brak
[...] odpowiedź. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 177 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: z 10 miesięcy może więcej Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie
[...] i suplementacji a mianowicie : 1. Czy taki plan treningowy jest dobry a może jaki inny plan ? Czy nie jest on zbyt wysiłkowy dla mojego organizmu? 2. Czy przy takim planie mogę dorzucić 3-4 w tygodniu bieganie 2x i hala 2x(siatka , piłka nożna)? 3. Czy moglibyście polecić jakies suplementy ? ( bcaa czy cos innego?) Z góry dzięki za pomoc ;)
[...] Wiek: 18 Waga: 56 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztanga łamana, hantelki, ławeczka, modlitewnik Dieta: dieta białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Mężczyzna Wiek: 17,5 Waga: 73 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jest wszystko to co potrzeba, siłownia w piwnicy Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer
[...] Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna, snowboard, rower, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: staram sie jesc po 3 zdrowe ;) posilki dziennie (sniadanie, obiad, kolacja) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 17 Waga: 50kg Wzrost: 1,7m Cel treningowy: masa, masa i jeszcze raz masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): raczej full Dieta: zwyczajne polskie jedzenie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie zażywam
[...] wspięcia Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 EKTOMORFIK Wzrost: 192 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy ale wiadom jak to poczatki Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] za wszystko i pozdro !!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Podstawy sztanga/hantle/ławeczka Dieta: Nie ma Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] dziękuję. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: ok. 65 kg Wzrost: ok. 180 cm Cel cyklu: Masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]
[...] 180 Cel treningowy: siła i wytrzymałość Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztangla, hantielki, maszyna Dieta: zwyczajna Przeciwskaznania medyczne: krotkowzrocznosc Zażywane suplementy: chrzastka rekina
[...] o rade w jaki sposób zwiększyć masę. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : monohydrat kreatyny 1250mg Uprawiane inne sporty: kolarstwo stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni [...]
[...] o rozpisanie kiedy brac co i jak. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 69 Wzrost: 174 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, xpand, gainer Uprawiane inne sporty: piłka nożna nie wyczynowo stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]
[...] jak najmniejszej utracie wymiarów Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: rowier amatorsko w sezonie roznie rodaje piłek xd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: wrtraz z nowym celem prosze o pomoc w doborze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zadne
*typ budowy ciała-ekto *wiek-22 *waga/wzrost-78/180 *staż treningowy-3 *cel cyklu-masa jakościowa przy zachowaniu jak najlepszych proporcji *stosowane już wcześniej suplementy-3razy hp z mono nitrobolon cloud *suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-nic nie jadłem rzez pol roku *ilość dni wolnych od kreatyny-jak wyzej *przewidziane [...]
Witam wszytkich.Od razu powiem ze cwicze juz ponad 3 lata,bralem rozne suplementy i stwierdzilem ze nadszedl czas na cos wiecej Od nowego roku planuje robic swoj pierwszy cykl w zyciu skladajacy sie z mety(100) i winka w tabletkach(100), mam kilka pytan odnosnie tego poniewaz jezeli chodzi o SA to znawca nie jestem: 1.Jakie brac dawki mety,jakie [...]
