ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE [...]
W Twoim wieku skup się na dostarczaniu wszystkich składników pokarmowych z diety;) zadbaj by w niej znajdowało się źródło białka pełnowartościowego z mięsa/jaj/ryb czy nabiału. Co do węglowodanów tutaj zasada ogólna jest taka by starać się dostarczać jak najmniej przetworzone źródła. Nie zapominaj o tłuszczach które są tak samo istotne jak reszta [...]
dobre.. powiedzial bym ze to najlepsze białko na zime of coz .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W pierwszej kolejnosci na Twoim miejscu to bym troche ciezaru do sztangi dokupil i drazek do podciagania, bo z tym co masz to niewiele zrobisz. Suplementacja na tym poziomie zbedna. A tak to jak ktos wyzej napisal pierw mase musisz zrobic zeby pozniej wyrzezbic
suplementacja: opcja druga... dieta (jesli jestes ektomorfikiem): za malo tluszczu i weglowodanoow...na moje oko tam jest nie wiecej jak 300g wegli...i to jeszcze z carbo...dodaj zeby bylo 500g (jesli jestes endomorfikiem - 400g) wegli (o niskim IG) i 120g (jak endo to ok 90) tluszczu (co najmniej 60% niech stanowi oliwa z oliwek, olej lniany lub [...]
Czrny raczej mało w tym działąnia HMB. Grasia zamieściła ciekawy post o HMB warto poczytać dlaczego nie działa na zaawansowanych sportowców i jak działa na początkujących. Ja tam uważam że się nie opłaca! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]
Co ma dieta bogata w białko do detoksykacji organizmu? zdrowy organizm sam pozbywa się toksyn z organizmu, zadbaj o jelita i wątrobę. Suplementacja witaminami i minerałami to słaby pomysł, lepszym jest spożywanie dużej ilości zielonych warzyw codziennie przynajmniej te 500g nie dość że organizm dużo bardziej przyswoi witaminy w porównaniu do [...]
Dżizas..róbcie to chociaz z kulturą i dyskretnie..co za głąb tam siedzi? Wyjazd z tąd. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
Jack, Jano - Ty jedna osobo, nie rób aż takiej ściemy, skoro masz dwa nicki to miej ale nie baw się tak, bo zaśmiecasz dział, i post się nadaje do usunięcia! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
to ok .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A.
Gryś sprawdz poczte .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A.
Czemu mi nikt nie pisze ,,Słaby sprawdź pocztę" Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2003-11-25 15:34:54
[...] nie wysłałem tyklko tak se napisałem (serio) Zreszta od Grysika też nic nie dostałem wiec pewnie tez se jaja robi .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A.
Wielkie dzięki, wreszcie czuję się dowartościowany Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
A dla wiekszosci ALTERNATYWNA DROGA TO HST bo jak twerdzi Brian, prekursor HTS, jest to najlepsza metoda treningowa w środowisku osób, które nie używają środków dopingujących. Ponadto, jak sugeruje Chris Shugart w przeprowadzonym wywiadzie z Haycockiem (...)większość kulturystów, używa tak wielu środków dopingujących, że sam trening nie ma prawie [...]
[...] kalorii i w drugiej kolejności dbasz o makroskładniki, to pewnie się nada. Tyle, że cena spora... http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33365.html?gclid=CNTy7fSJytECFVctGQodjQAJPA Tu masz alternatywę. Możesz przetestować, jak w praniu u Ciebie wypada taka suplementacja. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-17 22:09:12
Jak długo już trenujesz? Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
To zbyt długo nie ćwiczysz, więc suple zostaw na razie w spokoju bo nie są Ci potrzebne, zbilansuj dietę i ustaw sobie odpowiedni trening a na pewno będziesz miał efekty! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
zajrzyj sobie tutaj oraz możesz skorzystać z wyszukiwarki http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=105430&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja http://www.pajacyk.pl - zajrzyj, kliknij na brzuszek pajacyka, najwyżej pomożesz dzieciom
