Nie.. ale nie skąp kasy i idz do prywatnego, chyba że chesz jeść jakieś przedpotopowe środki... Na zdrowiu psychicznym sie nie oszczedza... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)
Aha, najlepiej żeby miał certyfikat psychoterapeuty i doświadczenie w pracy z młodzieżą .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)
A da sie podczas trenningu masowego tak podrzezbuac miesnie. Nielicze na zbyt wiele ale no jakies dodatkowe cwiczenia.... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty''
[...] Te 4 niezwykle ważne aminokwasy umożliwiają mięśniom ciągłą adaptację do wrastających obciążeń treningowych. Liczne badania naukowe sugerują, że najbardziej efektywna jest suplementacja wolnymi aminokwasami BCAA i L-Glutaminą. Dzięki podaniu ich w czystej formie organizm nie traci czasu na trawienie i niemal natychmiast docierają one do mięśni, [...]
[...] mi na redukcji tkanki tłuszczowej na początek. Wartości odżywcze produktów brałem ze stron www.ilewazy.pl oraz www.tabele-kalorii.pl/ . Jak przedstawiała by się do tego suplementacja? Posiadam obecnie Olimp EAAnabol Xplode 520g, Activlab Crea Shot 1000g i witaminy Olimp Vita-Min Multiple Sport 60 kaps. Jak to połączyć z dietą? Oprócz [...]
Poczytaj dział odżywianie, bo nawet jakby ktoś bardzo chciał ułożyć Ci kompleksową dietę z optymalnie dobraną suplementacją, nikt Cię nie zna tak, jak Ty sam, więc gdy poczytasz sobie trocjhę, sam będziesz wiedział, co będzie dla Ciebie najlepsze, a zapytaj o ew. poprawki w diecie/suplementacji.
Thermo fat buner działa i to dobrze, kopa energetycznego czuć, a ja przez 4 tygodnie straciłem 4 cm w pasi, co w moim przypadku jest dobrym wynikiem! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
[...] sie do zwiekszenia osiagow treningowych etc mozna wprowadzic stala suplementacje np przez kilka miesiecy wtedy dawka jest znacznie nizsza niz kreatyna brana cyklicznie suplementacja cykliczna kreatyna powinna trwac kilka tygodni, nie ma co trzymac sie sztywno przyjetych zasad lecz minimum to ~6tyg przerwa powinna byc nie co dluzsza od [...]
Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod tłuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]
CYKLICZNOSC GRUPA I http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO [...]
Dokladnie, faza ladowania pozwala sie szybciej rozkrecic kretce, np. przy cyklach 4 tygodniowych. Natomiast przy dluzszych stala suplementacja bez fazy-DT-10g, DNT-5g. Ja kreatyny na pusty zoladek nie przyjmuje i jakos nie narzekam.
[...] suplement który działa tak naprawdę.Reszta to łatanie braków w diecie).I piszę to całkowicie poważnie. Sam zaczynając trenować,myślałem że gdybym miał kasę na wszystkie suple,byłbym wielki;-) Teraz moja suplementacja ogranicza się do najprostszej postaci kreatyny-raz na kilka miesięcy. Kolega podejrzewam że coś tam podkuwał po kryjomu;-)
Chlopie, przeciez 1000 razy bylo...uzyj wyszukiwarki. Poza tym nie ten dzial: odzywianie, suplementacja, trening - odrob zadanie domowe i poczytaj, masz tam dokladnie wszystko.
jak mialem 36 to sie nawet kreta nie raczylem jeszcze, sluchaj madrzejszych wykorzystaj wszelkie mozliwe sposoby(dieta, zmiana treningu co 6-8tyg, suplementacja) dojdziesz do pewnej granicy gdzie osiagniecie paru kg bedzie juz bardzo ciezkie wtedy mozesz zastanowic sie nad dalszym rozwojem swego umiesnienia czyli nad anabolikami ... Zmieniony [...]
Niestety ale w twoim wieku standartowo używane w sporcie dawki nie przyniosą żadnego efektu a juz na pewno nie wpłyną na wzrost. Koszt cyklu skoncentrowanego na powiększeniu wzrostu byłby ogromny, nie mówiąc już o ewentualnych komplikacjach i fakcie, że zysk zapewne nie przekroczyłby kilku centymetrów. Jeśli jesteś jakimś milionerem i naprawdę ci [...]
...dodam może jeszcze że na niektóre osoby nawet właśnie tzw. długa suplementacja może lepiej dzialać- sa to osoby, ktore naogól doznają powiażniejszych spadków po normalnych cyklach, którym sie nie śpieszy zbytnio w odczuwaniu efektów szybkiego działania kreatyny itp. warto spróbować i takiej opcji- nawet dla orientacji, dla poznawania reakcji [...]
może wystarczy stała suplementacja w twoim przypadku ma ta przewagę, ze mozesz zaczynac natychmiast, natomiast gdybyś chciał zrobic normalny cykl a nie stracic jego części to musiałbys chwilke poczekać aż dobrze sie wdrożysz w treningi.
