[...] tego specyfiku:P) jak to przyjmowac ? wymyslilem tak: amino - 10 tabsow na dzien (przed posilkami ?) carbo - na treningi czyli praktycznie codziennie zamiast wody do picia l-karnityna - 3 tabsy przed treningiem aerobowym dobrze ? jakies sugestie ? to z zalozenia miala byc 'lekka' suplementacja a nie jakis cykl czy super zrzucanie tluszczu :)
[...] Nastepne 2 tyg. wracam małymi krokami do diety a trening jest tylko obwodowy naprawde z małym ciezarem,takie wprowadzenie.Czyli twa to razem 4 tyg.po tym czasie ponownie dieta,trening podzielony na cykle treningowe i suplementacja w danym z tych okresów. Poleca zrobic 2-3 tyg całkowitego luzu i z rosadkime powrócic do treningu. Pozdrawiam.
[...] treningu to kwestia psychiki. poza tym pewnie źle wykonujesz ten trening skoro tak szybko się "regenerujesz" pamiętaj, dieta!=głodówka oraz dieta!=uczucie głodu (!= czyli nie równa się ;]) tym bardziej, że jesteś na lc venom? scorch? xtrem? czy ty to jadłeś zamiast posiłków? :/ przy twojej masie suplementacja nie jest potrzebna pozdr
JAKO ZE WYCHODZE Z ALTERNATYWNEJ DROGI WKLEJAM TUTAJ POCZATEK MOJEGO DZIENNIKA TRENINGOWEGO KTOREGO ZALOZE OFICJALNIE ZA OKOLO 10dni. Mile widziane komentarze I'VE GOT DA POWER NATURAL POWER! ALTERNATYWNA DROGA ATAKUJE A ja powiem tyle, nie znam osobiście nikogo (nie twierdzę, że tacy nie istnieją), kto podnosi ponad 150 kilo na czysto krzychu666 [...]
***Podsumowanie pierwszego dnia testu*** Dieta: srednia w koncu to pierwszy dzien, ale od jutra bedzie dobrze:D Wygladalo to mniej wiecej tak bez godzin... -bułka grahamka z poledwica i warzywami -puszka tigera w szkole:P -100g ryzu, 300g cyca, i 2 duze papryki - dwa posilki -Troche mizerii -Tunczyk, jajka cale i same bialka, majonez 40g. Dzisiaj [...]
5kg 17% serwatki białkowej, która jest półproduktem używanym w spożywce lub 2,3 kg białka serwatkowego, które jest produktem finalnym i diametralnie różnym od serwatki białkowej. Jeśli nie chcesz mieć problemów ze zdrowiem, nie skąp i kup porządny produkt. Jeśli nie, kup jedzenie za to i daj sobie spokój z suplementacją bo nie tędy droga. [...]
Witam. Mam 3 treningi w tygodniu po 2 godziny, do tego codziennie biegam. Zastanawiam się nad dorzuceniem 100% białka i jakiegoś izotonika jako wspomagacza, bo jednocześnie chcę zredukować wagę i mieć energię do treningu. Mam 16 lat. Mój wzrost jeszcze się nie zakończył, jeśli ma to jakieś znaczenie (słyszałem, że suplementami można sobie [...]
[...] to tona efydryny czy Johimbiny sprawiala, ze zasypialem na ławce. Powiem, ze bralem juz miedzy innymi: XP, XPe, HP ,Nitro II. Mam nadzieje, ze teraz diete polaczona z suplementacja da jakis efekt:) Zostalo mi okolo 100 kaps thyrotherma wiec zjem go na tym cyklu, ale raczej nie pomoze w tescie... ***Suplementy*** Kreatyna: Green magnitude [...]
[...] jestem w stanie na diecie wysokoweglowodanowej przejesc odpowiedniej ich ilosci nie starajmy sie wrzucac wszystkich do jednego wora bo kazdy przypadek nalezy rozpatrywac osobno by suplementacja precyzyjnie uderzala w konkretne potrzeby. reszte supli stosuje dla frajdy, poprawienia nastroju :) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-09-02 09:24:28
DZIEŃ 1 Poniedziałek - Treningowy Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 12 x 60 kg - 1 x 100 kg YES! - 10 x 70 kg - 6 x 80 kg - 6 x 80 kg 2. Wyciskanie chantli na ławce skośnej - 10 x 27 kg - 6 + 2 z pomocą x 30 kg - 6 + 2 z pomocą x 30 kg 3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w dół - 10 x 65 kg - 8 x 70 kg - 8 x 70 kg 4. Rozpiętki na [...]
Nazwa działu Suplementacja - NASZE TESTY i promocja więc to pytanie jest trochę bez sensu, na samym mono i ostrovii to ta rywalizacja nie będzie tak atrakcyjna. Nie podoba się to nie wchodź i nie besztaj ludzi już na starcie powodzenia chłopaki, macie po SOG'u na zachętę chociaż powinienem sogacze pod koniec testu przyznać Zmieniony przez - [...]
Ponieważ z pośpiechu zapomniałem napisać to wklejam to teraz: Suplementacja: Rano na czczo: - 5 g glutaminy - 15 g KO - 1 kaps Tauryny Po śniadaniu: - 200 mg witaminy C Po 2 posiłku: - Witaminy i minerały - 1 kaps Gold Omega-3 - Żeń-szeń (dokupie) - 5 g Lecytyny Po 3 posiłku: - 1 kaps Chela-Wapń 30 minut przed treningiem: - 20 g Srock Therapy - 5 [...]
Pamiętaj, ze sport , zywienie , suplementacja, wszystko z czasem się zmienia to co uwazano kiedys za złe, juz dawno obalono I to co jest dobre dla 1 nie musi byc dobre dla 2
Witam wszystkich. Na początek chcę życzyć powodzenia kolegom z którymi będę rywalizował . SPIS TREŚCI: 1. Suplementacja 2. Dane. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Zdjęcia 1.Suplementacja. Wrzucam fotkę moich zabaweczek których użyje w przyszłym czasie, jednak w tym teście będę testował jedynie nowego shotguna v3 oraz synthesize, no i mono w DNT [...]
Mam na imię Kamil. Moją przygodę z „kulturystyką” zacząłem prawie 2 lata temu i od tej pory jest dla mnie całym życiem. Jestem bardzo ambitny dlatego, gdy coś robie to na 100% Od dawna myślałem o takim teście, więc zebrałem spoko chłopaków i postanowiliśmy spróbować. Mam nadzieję, że mój pomysł jak i moja osoba i poczynania [...]
najlepiej jak będziesz stosował jedną miarkę przed treningiem, nie jesteś jedyną osobą która ma takie objawy. W nano vapor jest także mieszanka pobudzaczy, które w dużych dawkach negatywnie wpływają na Twój organizm. Jeśli pijasz kawę w ciągu dnia, to postaraj się zmniejszyć jej ilość. Suplementacja witaminowo-mineralna mile widziana. pozdr
spam post w alternatywnej drodze!
