Suplementacja, żeby była skuteczna, najlepiej jak jest systematyczna i synergistyczna. Co za tym idzie? 100 zł. miesięcznie to zdecydowanie za mało, żeby było widać wyraźne rezultaty wspomagagania. Oczywiście można spróbować coś pomyśleć. Jeśli jesteś endo, to ja proponuje witamy, minerały, albo białke w znikomych ilościach.
Witam to mój pierwszy temat na forum Mianowicie chciałem się dowiedzieć jakie suplementy polecacie(oprócz białka i witamin) do comiesięcznej suplementacji.Moim celem jest wspomaganie budowania beztłuszczowej masy (co póki co mi wychodzi głownie dzięki diecie).Jestem typem endomorfika i nie służa mi węgle.
[...] jest ciut bardziej złożony, raczej bym HIIT wybrał, a aeroby tylko uzupełniająco (z wiadomych względów). Gainer nie pomoże na siłę na klatkę. A sam problem "siły" jest tak złożony, że przyczyn mogą być dziesiątki (przetrenowanie, sprawy CUN, suplementacja, żywienie, regeneracja itd.) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-23 15:03:49
Obserwuje... Ile razy wchodze do dzialu suplementacja nasze testy i promocja i spogladam na kllink do Twojego tematu to mi sie wydaje ze brzmi on : Prowokacyjny powrót do wymiarów by przywor cisnij
[...] żadne aeroby by nie starczyło siły bo byś na kolanach z sali wychodził. A w jakim celu robisz aeroby i siłkę? Bo nie czaję? Rekreacja / redukcja? Bo ani trening spójny, ani suplementacja. Jak redukcja to gainer? Jak to ma przynosić efekty to siłowy musi być całościowy -a nie przedramię... Jeśli w osobne dni robisz porządny trening siłowy, to [...]
mocny bogaty sklad. cena spadla do 61 zl, m-czna suplementacja wychodzi 42 zl. jednak wole olimp vita-min multiple sport za 26 zl. na poczatku bralem zgodnie z etykieta i rzeczywiscie troche czulem je na treningu, ale taki stan trwal gora 3 razy. ogolnie przebajerowane. jak jest kasa mozna lykac.
jak dla mnie ok.... nie napisałeś jaki jst twój starz na siłce... suplementacja dośmała ale powinno iść wszystko do przodu... tylko mja jak robie nogi 5x5 dwa razy w tygodniu to nie daje dodatkowych ćwiczeń zeby nie przciażać nóg to duża grupa mieśniowa i potrzebuje sporo regeneracji......
***22 Dzien testu*** Jestem chory:(... 37,5 stopnia goraczki jeszcze nie jest jakas tragedia, ale strasznie mi sie to odbija na samopoczuciu. Dzisiaj w pracy oczywiscie w 5 stopniowej temperaturze i w deszczu... momentami ulewnymi... do domu wrocilem przemarzniety i mokry... jutro ostatni dzien. Ciekawe czy dam rade Pewnie tak hehe O 16 30 bylem w [...]
pytanie brzmi tak: na jakim etapie zaawansowania jesteś? bo nic o sobie nie napisałeś... inaczej przedstawia się suplementacja dla zaawansowanego zawodnika a inaczej dla rozpoczynającego przygodę z siłownią chłopaka... inaczej dla redukujących się... inaczej dla zażywających sterydy anaboliczne... zależności jest mnóstwo i zacznij od [...]
[...] 4x25 42-43-44-45 wolne 2x35-40 powinienes dac rade pozdro ja to jechalem an szerokim chwycie( chodziło mi akruat o to ) robilem 44 podciagniecia na szeroko w szczytowym momencie ale nic innego oprocz biegania nie robilem pozdro jedyna suplementacja BCAA+Glutimna z sports one pozdro Zmieniony przez - zigoloziom w dniu 2008-09-22 19:37:25
Sprawa wygląda następująco: - czas: 3 miesiące - cel: zwiększenie ogólnej siły i wytrzymałości, a przede wszystkim ilości podciągnięć na drążku (minimum 25 podciągnięć) - sytuacja na dzień dzisiejszy: 18 powtórzeń w podchwycie, wspomagane pracą nóg i brzucha - założenia treningowe: siłownia 3x w tygodniu (regularnie już od pół roku było: [...]
Witam, kilka slow o mnie tytulem wstepu: Wiek 19 Staz 18 miesiecy Waga 74 Wzrost 179 Dieta do oceny: Sniadanie mleko 300ml platki owsiane 100g 3 jaja na twardo tudziez jajeczniczka orzechy 25g warzywa ( najczesciej jakis miks roznych, mrozonych warzyw ) OK 2 sniadanie ryz brazowy 100g piers z kurczaka 100g oliwa z oliwek 10ml warzywa OK. posilek [...]
Full Body Workout wtorek piątek Kick Boxing Poniedzialek środa Jakie suple proponujecie na mase oczywiscie, jak narazie mam BCAA XTRA z Activlab i zakupilem Matrixa z Gain Boliciem czy oplaca sie w dni FBW brac jakas krete/stak/boozer czy to raczej strata sianka? Dieta jest staz kolo roku 19 lat 184/74 kg. Pozdro!
[...] Co do profilu to przeciez jest napisane nizej ze fake. Dzieki za wiare (), obiecuje ze wstawie foto jak to osiagne. Wazne, ze czuje powera mimo przeziebienia i odzywianie idzie dobrze i suplementacja dobrze... Mam nadzieje, ze nie zlapie mnie zadna choroba i nie bede mial 7 tyg kuracji antybiotykowej jak to bylo od koncowki maja do lipca. =/
[...] b.powoli z tygodnia na tydzien zwiekszac obietosc treningow, tak by nie wczesniej niz po 5tygodniach dojsc do obietosci/intensywnosci treningow ktore robiles na saa.. suplementacja jakims bosterem tescia,kreta i bcaa bardzo wskazana ps.w zaleznosci od postepow/samopoczucia musisz kontrolowac ile serii dokladac i czy wogole dokladac z [...]
***19 dzien testu*** Dzisiaj wstalem dosc pozno bo o 9:30... wszystko dlatego, ze mam wolne i chcialem sobie odespac ta prace. Dostalem cynk, ze pracujemy do wtorku i mamy fajrant. Moze nadrobie te 2 tygodniowe tyły w formie. Jak napisalem dzisiaj waze tyle samo co na poczatku testu czyli 84,2... Wymiary Pasa 91/85/81 czyli tez urosł... w lustrze [...]
ArthroStop® krem jest preparatem o charakterze ochronnym, przeznaczonym do masażu. W jego skład wchodzą: glukozamina, MSM, wyciąg z kory drzewa Boswellia serrata, mentol, kamfora oraz olejki: eukaliptusowy, jał‚owcowy i terpentynowy. Szczegółowa charakterystyka * ArthroStop Krem - krem nanosić krem ruchami okrężnymi kilka razy [...]
ArthroStop® krem jest preparatem o charakterze ochronnym, przeznaczonym do masażu. W jego skład wchodzą: glukozamina, MSM, wyciąg z kory drzewa Boswellia serrata, mentol, kamfora oraz olejki: eukaliptusowy, jał‚owcowy i terpentynowy. Szczegółowa charakterystyka * ArthroStop Krem - krem nanosić krem ruchami okrężnymi kilka razy [...]
Test : powakacyjny powrot do wymiarow by przywor
