suplementacja

A suplementacja jaka? Słyszałem że przy redukcji jest dobrze kreatyne + jakis spalacz? co sadzicie o tym? Jaka kreatyna? Jaki spalacz>

/SFD/Images/2015/12/31/c067e19a6e9b4ee9bd59b273cfbaffff.png Piątek – 19.04.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/15f38e77bc104680b0843fc1e639090a.png Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/545bad62dafa44e696df2e78d56c03fa.jpg Suplementacja: - Witaminy, d3,03, cynk na wieczór - GABA 2 kaps przed snem Przed treningiem: - Flexit 20g Po treningu: - Carbo 50g [...]

DZIEŃ 18 piątek 19/04/2013 2*LC 5D/1T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93g T/ 1200 kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, kawa, mięta, pokrzywa WARZYWA: cebula, ogórki małosolne, kapusta pekińska, czosnek SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Melatonina, Dip Rilif // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, [...]

Witam, zacząłem treningi na siłowni ponad 3 tyg temu, wczesnij cwiczylem hantlami w domu. Wczesniej robiłem dietę i tak dalej, ale efektów nie ma. Jestem szczupły 76kg - 192cm. Teraz interesuje się odżywkami. Chcę zyskać parę kilogramów (około 10). Czytałem tematy o odżywkach jednak nie wiem na jakie się zdecydować, wiem że muszę zainwestować w [...]

Dzień Nietreningowy Aeroby 25 min Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzenie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 7g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Żen-Szeń 2 kaps.

/SFD/Images/2015/12/31/a4465f6beb4649a2bf8879872eed3472.jpg 18.04.2013 - BARKI BOK ? TYŁ + ŁAPY CIĘŻKO TRENING: 1. Podciąganie sztangi do brody 10/12/15/20 10x55 / 12x51 / 15x47 / 20x43 10x58 / 12x53 / 15x49 / 20x45 10x61 / 12x57 / 15x53 / 20x49 2a. Unoszenie bokiem 3x15 15x13 / 15x13 / 15x13 15x14 / 15x14 / 15x14 15x14 / 15x14 / 15x14 2b. [...]

Piątek, weekendu początek - 19.04.2013 Bardzo fajnie póki co. Miałem dziś nie brać AAKG ale wziąłem i to była bardzo dobra decyzja. 4głowe zapompowały się jak nigdy dotąd, a jak robiłem łydki to już w ogóle :D. Nareszcie udało się zrobić trening nód od A do Z bez żadnych przygód i pierwszy raz w historii tak dobrze przetrenowałem dwugłowe. Trening [...]

Mi tu chodziło o samą dawkę z kaps, oczywiście poza suplementacją są jeszcze ryby morskie, które również owe kawasy posiadają

(...) Osobiście uważam Cheez-It za morfinę o smaku sera! Ten mały problem dał mi do myślenia. Jeśli jest coś pewnego, czego nauczyłem się po tych wszystkich latach prowadzenia badań na temat żywienia, pisania licznych artykułów na temat odżywiania się i bezpośredniej pracy z ludźmi nad ich dietą, to jest to fakt, iż rzadko zdarza się, aby tylko [...]

Maverick, może inaczej... W jakim celu potrzebna Ci suplementacja? Bo widać straszne niespójności (gainer, BCAA, kreatyna).

Witam wszystkich przeglądających dział TRECA ;-) Nazywam się Mariusz, będę prowadził dziennik treningowy i opisywał przygotowania do zawodów kulturystycznych w obecnym sezonie. Na wstępie chciałbym podziękować firmie TREC za przyjęcie mnie do elitarnej grupy TREC TEAM ATHLETES. Postaram się godnie reprezentować firmę swoją formą, wiedzą i [...]

ogólna suplementacja drobną dawką jest wskazana,ale przed treningiem typowo brana nic ci nie da.Najprościej kupic acard w aptece i brać po 1 tab dziennie

tyle, że suplementacja witaminami olimpu niewiele Ci pomoże np. na niedobory wapnia czy potasu kolego. Przykłądowo: zalecane spożycie potasu wynosi 4200mg, w sporcie często zaleca się dawki przekraczajaće 6000mg / dobe. Sprawdźile potasu ma Twój suplement. Źrodłem witamin i skąłdników mineralnych powinna być dieta. Posiłki można zmieniać na [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b940661e0be44f3da48b9064e3c25fdf.jpg 18.04.2013 - CZWARTEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.3 jajka, 2 kromki chleba razowego **.1 tabl. Vitamin A-Z Antioxidant Formula 02.porcja Micellar Casein, owoce 03.100g makaronu durum, 150g piersi z kurczaka, warzywa **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA 04.porcja Hi-Anabol 05.200g [...]

Witam jestem nowa na forum i odrazu postanowiłam skoczyć na głeboką wodę tzn udział w konkursie na PUPE :D wzrost : 166 waga: 51 biodra :85 stąż treningowy : 2 miesiące średnio poważąnie ale teraz pora to zmienić Dieta : 1. - 50 gram owsianki + 30 gram WPC + owoc 2. - 3 całe jajka + 6 wafli ryżowych 3. - 100 gram polędwiczek z piersi z [...]

DZIEŃ 17 czwartek 18/04/2013 2*LC 4D/1T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93g T/ 1200 kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, kawa, mięta WARZYWA: cebula, ogórki małosolne, kalarepa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Melatonina, Dip Rilif // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

[...] opartą o kolano: 4 x 10 12kg 2. Modlitewnik chwyt młotkowy: 3 x 10 10kg 3. Uginanie ramion z supinacją nadgarstka: 3 x 12 10kg http://img835.imageshack.us/img835/8922/suplementacja.png RANO - TCM, MULTIPACK PRZED TRENINGIEM - AAKG, BCAA PO TRENINGU - TCM, AAKG PO POSIŁKU - MULTIPACK PRZED SNEM - GABA Dzisiaj wyjątkowo AAKG wezmę przed [...]

/SFD/Images/2015/12/31/bd5acb19432641568423887e52124633.png Czwartek – 18.04.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/58fe94ba276a4de084662169555b566c.png Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/2ba19284e1054e9a8e475e8b6716c078.jpg + lody xd + ciastka XD Suplementacja: - Witaminy, d3,03, cynk na wieczór - GABA 2 kaps przed snem Przed treningiem: - kofa 200mg - [...]

[...] jestem z Tobą i 3mam za Ciebie kciuki, wierze ze wrocisz silniejszy a tak z innej beczki mam pytanie. zaczynam powoli skakac tez po naderwanym MCLu i zastanawiam sie nad suplementacja. aktualnie biore witaminki klasyczne. sprawe komplikuje fakt ze podjalem prace od ponad miesiaca stad planuje 2 razy w tygodniu skakac- raz dunk sesja, raz [...]

Nie licząc dni - 18.04.2013 Czwartek podobnie jak wtorek to dzień prawie w całości na uczelni. 25 stopni na plusie, jak to przyjemnie jest :) Trening DNT Suplementacja 1+1 Olimp Multiple Sport 10g C+BA Activlab białko na wyczerpaniu więc oszczędzam(zostały 4 porcje, a konkursowe jeszcze nie przyszło :( ) Dieta Ten drugi posiłek był jedzony na raty [...]