[...] Jeżeli tylko kulturystyka, a inne dyscypliny rzadko i nieregularnie to przede wszystkim kreatyna... (plus może BCAA i/lub glutamina). Takie jest moje zdanie... Ale i tak najważniejsza jest dieta, a suplementacja często wynika z zasobności portela, nie wnikając, czy droższe znaczy lepsze i czy wyniki bedą rzeczywiście warte wydania większej kasy.
[...] ze ma ogromne braki w diecie/treningu. proste. KOKSY NIE SA SPOSOBEM NA NIEDOZYWIENIE. poza tym nie wiem kto mu doradzil robic jakiekolwiek cykle z w/w srodkow. Pewnie "madry" kolega z piwnicznej silowni. Podsumowujac: niech zajzy do dzialu odzywianie , do dzialu suplementacja i do dzialu trening. Tam jest klucz do sukcesu. zdr. LB
Mam ten sam probelm co ty. Mam 20 lat co prawda mam dwie nerki ale jedna chora. Znam sie juz dosyc dobrze w temacie nerek i kreatyne stanowczo bym ci odradzil. Tak samo odradzilbym ci spozywanie w ndmiarze bialka bo ono tez obciaza bardzo nerki. Ja na Twoim miejscu bylbym bardzo ostrozny. Niesttey musisz sie pogodzic z tym, ze do konca zycia [...]
Kreatyna jest powiazana scisle z nerkami. Kreatynina jest wskaznikiem funkcji nerek. Jesli masz zatrzymanie wody w organizmieto jest to scisle zwiazne z nerkami a co idzie z podwyzszonym cisnieniem krwi. Mam ten sam problem. Poczytaj sobie Zajzyj do moich postow: Kreatynina, to produkt uboczny lub inaczej "biologiczna strata" [...]
Poczytaj sobie Zajzyj do moich postow: Kreatynina, to produkt uboczny lub inaczej "biologiczna strata" dla mięśnia. Produkt ten powstaje w wyniku niechcianej konwersacji kreatyny dawkowanej z zewnątrz. Kreatynina znajdująca się w krwioobiegu musi zostać wyeliminowana przez nerki. Zbyt duże obciążenie nerek na skutek zbyt dużej [...]
ja mam takie pytanie: czy po odstawieniu tego 5-htp mózg nadal jest pobudzony do produkcji większej ilości serotoniny niż przed suplementacją czy wszystko na nowo do normy wraca?
[...] Miesni" wtedy byla by debata ze nie kazdy ma takie oznaki co bierze koks wszedzie sa napisane anaboliki sterydy doping to chyba latwo sie domyslec ze to nie do samo co suplementacja , odżywki i dieta Tam sa opisane przypadki z zycia i sam znam tez takich pare PS. SFD tez uzaleznia i obsesyjnie ludzie siedza po pare godzin czytajac [...]
ogólnie mówiąc o okresie w którym dokonałem jednoczesnego spalenia tłuszczu i lekkiego powiększenia obwodów robiłem: Dieta ustawiona na okolice bilansu kalorycznego 0-50 Miałem trening fullbody 4x w tygodniu nastawiony na 5x5 Aeroby w postaci interwalów 2x w tygodniu Suplementacja białko jedynie na noc oraz zęby lekko sie zabezpieczyć przed [...]
Da się redukować tłuszcz i zyskiwać mięśnie w tym samym czasie. To dość powszechne zjawisko. Potrzebna tylko dobra dieta, odpowiedni trening i właściwa suplementacja. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-19 22:03:07
[...] kulturysty, który stosował nieprzerwanie dietę nisko węglowodanową (nie chodzi mi o okresy przedstartowe, tylko masowanie, redukcje, stan utrzymania itp.). Jak z przyrostami na takiej diecie? Czy są możliwe, dobre jakościowo przyrosty masy mięśniowej? Chodzi mi oczywiście o bilans kaloryczny na plus, suplementacja, możliwe cykle sterydowe itp.
o czym mowicie 3g ?? AAKG czy kreatyna ? jesli AAKG to warto pamietac ze suplementacja nia o ile kojarze wykazuje efekt zuzycia czasowego - przestajemy odczuwac te same dawki - ale jest to suplement (stosowoany w duzych dawkach) dosc nowy wiec warto obserwowac :D
ja mam takie pytanie: czy po odstawieniu tego 5-htp mózg nadal jest pobudzony do produkcji większej ilości serotoniny niż przed suplementacją czy wszystko na nowo do normy wraca? było badanie w ktorym zdrowi ludzie jechali na diecie bez tryptofanu i nie wywolalo to u nich objawow depresyjnych.... +kilka innych badan ktore obalaja hipoteze depresji [...]
Doakldnie jak domer pisal.. A oliwa zawiera jej sladowe ilsoci,za to olej lniany jets jej dobrym zrodlem, ale i tak suplementacja omega-3 jest wskazana jak najbarzdiej DO teog nie zapomnij o dorym kompleksie witamin oraz ZMA. Co do wedzoncyh produltow to sa ok byle nie za zcesto,to samo tyczy sie np. tunczyka z puszki do 3-4razy w tyg max, a tak [...]
Doakldnie jak domer pisal.. A oliwa zawiera jej sladowe ilsoci,za to olej lniany jets jej dobrym zrodlem, ale i tak suplementacja omega-3 jest wskazana jak najbarzdiej DO teog nie zapomnij o dorym kompleksie witamin oraz ZMA. bede dawal po dwa kapsy,witaminki i zma jest:) Co do wedzoncyh produltow to sa ok byle nie za zcesto,to samo tyczy sie [...]
Doakldnie jak domer pisal.. A oliwa zawiera jej sladowe ilsoci,za to olej lniany jets jej dobrym zrodlem, ale i tak suplementacja omega-3 jest wskazana jak najbarzdiej DO teog nie zapomnij o dorym kompleksie witamin oraz ZMA. bede dawal po dwa kapsy,witaminki i zma jest:) Co do wedzoncyh produltow to sa ok byle nie za zcesto,to samo tyczy sie [...]
SUPLEMENTACJA: HMBolon NX: 3x4kaps. dziennie - na czczo -> przed treningiem -> po treningu ZMA apteczne: 3x Filomag B6 + 1x Zincas Forte - 20 min przed ostatnim posiłkiem białkowym
P. M. International
