suplementacja

Dzień 44 testu Siema, dziś dzien treningowy. Miska była 100 % nie ma lipy: glutamina 1. 100 gr płatków +3 jaja i 10 gr białka + 100 gr owoc(ananas) 2. 80 gr ryzu paraboli z piersia, jajem i brokułem 3. 80 gr makaronu durum z piersia i warzywami 4. 120 gr ryzu z piersią i jajem +warzywa siłownia 5. 120 ryżu+ wołowina z warzywami W planie [...]

Siema,z racji róznych dat początku testu, mi pozostało: -białko jakieś 80g -bcaa 50 tabletek -karnityna 1,5 porcji (fiolki) -mono ok 30-40 gr -glutamina podobnie z góry dzieki, adres tez podawac czy macie jeszcze dane z poczatka testu EDIT właśnie jestem po sesji aero, zrobiłem 30 min na orbitreku, jutro pomiary kontrolne, zobaczymy jak to sie [...]

Witam wszystkich w podsumowaniu Rywalizacji sponsorowanej przez dwie wchodzące na rynek firmy GOLDEN LION oraz IRON HORSE .Okres trwania testu to 61 dni. Na początku pragnę jeszcze raz podziękować sponsorom oraz osobom wybierającym testerów , za danie szansy oraz możliwości udziału w rywalizacji. Podziękowania wędrują też do Doroty Galińskiej, [...]

teoretycznie :-) niby tanio wychodzi suplementacja bcaa bo sa puszki nawet po 50 zl po 500g wiec mozna faktycznie brac po treningu lepiej tez dla placebo , sam bralem na redu%-)

[...] Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - po treningu Micellar Casein - na noc A.M.G. - przed treningem Kolejna paka glukosaminy czas otworzyć - u mnie stała suplementacja http://www.iv.pl/images/47278546054081745911.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak + ryż + buraczki [...]

[...] podnosi znacznie odporność naszego organizmu, ponadto usuwa z ciała amoniak i stymuluje produkcje hormonu wzrostu. Są to tylko nieliczne z zalet jakie może nam dać suplementacja glutaminą. Niektóre z jej walorów są tak ważne, że warto poswięcic im troche więcej niż tylko wymienienie, przyjrzyjmy sie jakie korzyści dla sportowca niesie [...]

[...] jest natychmiast metabolizowana, a część wydalana przez nerki). Suplementacja rzadko stosowana – daje efekty przy podawaniu małych dawek w granicach 1g/h przy czym suplementacja musi trwać praktycznie 24h/dobę. Jedynym okresem kiedy stosowanie samego aminokwasu ma sens to okres zaraz po treningu, kiedy występuje wysokie i gwałtowne [...]

[...] do celu według planu. ostatnio trochę poczytałem o suplementacji. Porozmawiałem na naszym forum i zdecydowałem się na następującą opcję. Więc do diety i treningów dochodzi suplementacja: Rano witaminki plus Omega 3 w postaci tranu :) Przed treningiem 10 g BCAA 2:1:1 plus Kreatyna 5g - 20/30 minut przed treningiem W trakcie treningu uzupełniam [...]

[...] zbedny jest HMB Spalacz tłuszczu w moim przypadku Clenburexin -Tłuszcze omega 3 -Witaminy - Białko izolat serwatki-jak dbasz o kieszen zamien na wpc Tak wyglada moja suplementacja jeśli chodzi o redukcję. Dieta : tutaj rozmawiając ze znajomym cwiczącym 8 lat powiedział mi, że w moim wieku metabolizm sie ciągle zmienia, wiec nie musze [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2019-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images83.fotosik.pl/1037/25a6256b270833d2med.png https://images84.fotosik.pl/1037/7b0ea77d5a7da958med.jpg https://images83.fotosik.pl/1037/ea237b58d8fa50bbmed.jpg [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2026-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images84.fotosik.pl/1045/48d8b7777b234defmed.png https://images81.fotosik.pl/1045/856635fb53fb3209med.jpg https://images84.fotosik.pl/1045/4d42785b8c770588med.jpg [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2033-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images84.fotosik.pl/1052/e7676c67641e37fbmed.png https://images81.fotosik.pl/1052/374d8f796aca5cbbmed.jpg https://images81.fotosik.pl/1052/268eb3a73747cb83med.jpg [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2049-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images82.fotosik.pl/1065/bc2db080d741ab6fmed.png https://images82.fotosik.pl/1065/873fc579dfa309c2med.jpg https://images83.fotosik.pl/1063/acb7ddaddd90e637med.jpg [...]

DEE-JAY jak zauważyłeś moja suplementacja składa się,z wielu firm i używam tylko takich suplementów,które mam sprawdzone na sobie bądź chcę wypróbować na sobie bo koledzy,zawodnicy polecili. Jeśli chodzi o Treca to faktycznie od niedawna jestem w ich teamie,ale nie mam zakazu używać innych suplementów,które będą podnosić moją formę na wyższy [...]

Panowie nie wpisujcie nic dopóki nie skończe. Panowie minęło dwa tygodnie przygotowań,więc pora na małe podsumowanie.Zdjęcia,które wrzucam poniżej pokażą wizualną zmianę.natomiast ja ze swojej strony mogę napisać kilka słów co do moich odczuć. Waga tak jak pisałem kilka dni temu zeszła jakieś 1,5kg.Cieszę się że póki co nie widzę tego ubytku w [...]

Avasso nie bardzo rozumiem??Jak to na roztrenowanie??Może miałeś na myśli przetrenowanie??Jeśli tak,to nie.Dobra dieta,suplementacja i powolne adaptowanie organizmu do większej intensywności powinno przynieść same korzyści.Zresztą zobaczymy jak z tym będzie. Pozdrawiam.

Mawashi dzięki za filmik,szybkie tempo tych wykroków... Wczoraj wieczorem pojechałem sobie z żonką na masaż,coś pięknego,relaks na maksa...Plecki od razu w o wiele lepszym stanie. Suplementacja:po wielu pochlebnych opiniach i namowie znajomych zmieniłem suplement po treningowy na Dark Matter firmy MHP. [...]

Trening z soboty:Plecy/Brzuch 1.Podciąganie się na drążku nachwytem 1s-12p 2s-9p-5kg obciążenia 3s-7p-10kg obciążenia 4s-4p-20kg obciążenia+3p z pomocą. 2.Ściąganie górnego drążka wyciągu podchwytem 1s-50kgx12p 2s-65kgx11p 3s-70kgx8p 4s-85kgx6p+60kgx4p Ostatnia seria ze zmniejszanym ciężarem. 3.Ściąganie "trójkąta" siedząc-wyciąg poziomy [...]

King_Odin tak właśnie bym zrobił. Suplementacja: Wczoraj skończył mi się Isolat o smaku arbuzowym,białeczko bardzo smaczne i co najważniejsze,jest to dobra alternatywa do universalnych smaków vaniliowych lub czekoladowych. Kolejna istotna sprawa nie ma po nim żadnych sensacji żołądkowych,i bez problemu w krótkim czasie po nim można spożyć [...]

[...] federacji WKN,bardzo fajna impreza,zoorganizowana na wysokim poziomie.Jak dostane jakieś fotki,to na pewno wrzucę je tutaj. Natomiast dzisiaj możecie spodziewać się kolejnego podsumowania(już ostatniego przed mistrzostwami),będzie podana nowa dieta,suplementacja,trening no i co najważniejsze fotki. Tym czasem jadę na siłke zrobić poranne aeroby.