suplement

to już zależy od Ciebie możesz dać 10g nie zaszkodzi, a możesz nie dawać 10g tylko 5g to też nie odczujesz różnicy, to suplement działający długofalowo a nie doraźnie

[...] w siadzie szerokim uchwytem Do bicepsa zamieniłbym uginanie ramion o kolano siedząc na uginanie ramion stojąc, prosta sztanga. Diete to musisz ułożyc niestety sam według niedoborów i wogóle...jak wyliczysz sobie zapotrzebowanie na białko itd. to wtedy możesz rozmyślać jaki suplement zażyć...chociaż jakiegoś gainera zawsze można wciągnąć

[...] raczej lekkiej budowy kostnej, ale umiem kontrolować swój organizm tzn bez znacznego wysiłku mogę przybrać 5kg, a później zrzucić w krótkim czasie. stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna mono z olimpu mega caps. wpc 2x900g i mg+b6. stosowane wcześniej spalacze: nie potrzebuję. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Kreatyna mono z [...]

[...] musismy cos wybrac to najlepszy bedzie hydrolizat, potem izolat, i dalej wlasnie wpc. roznice sa tylko i wylacznie w czasie wchlaniania i zawartosci bialka w bialku oraz chociazby laktozy. poza tym i zarazem najwazniejsze - bialko stosuje sie wg jego brakow w diecie, w zadnym innym celu, to nie jest suplement diety od spalania tkanki tluszczowej

wiec jaki najlepiej suplement do uzupełnienia takiej diety: (najlepiej w miare tani) Śniadanie 7:00 Mleko 1,5% (250ml) + płatki owsiane (100g) Mleko 1,5% (125ml) + twarog chudy (125g) (koktajl) Oliwa z oliwa (5ml)/słonecznik (15g) B: 35g WW: 80g T:15g Drugie śniadanie 10:35 Serek wiejski (200g) + chleb razowiec (100g) B:26g WW: 60g T:10g [...]

[...] mam dobre efekty to znaczy, że pestka cytryny działa mega anabolicznie? NIE, tak samo nie gadaj, że HMB działa w ten sposób jak mówisz. Stąd przykład kumpla to jakaś pomyłka. O działaniu HMB to sobie poczytaj. Lipa i nie warta pieniędzy jeśli chodzi o treningi na masę... no ew. jako drogi suplement na jakąś redukcje... ale są lepsze rzeczy.

[...] Nie ma nic lepszego niż SAW. Wiem że to sprawa indywidualna każdego z nas po nitrobolonie oczywiście efekty uwidaczniające się w treningu były lecz co do SAWA to jest to suplement który zrewolucjonizował moje podejście do ćwiczeń i co najważniejsze przynosi efekty o jakich marzyłem. Jem już chyba z 20 puszkę i za każdym razem trening wygląda [...]

no wiesz kuple brali nitro2 to mieli super pompę i na masie jak i na sile im ładnie dało a S.A.W też coś powinien dać jak obserwowałem test definicji na S.A.Wie to tez ten suplement pomógł mu przybrać na masie tak że myślę może 3-4 kg mięśnia uda się zbudować

Stosuję w ciągłej suplementacji Arthroblock Forte, bez żadnych 3-miesięcznych cykli,obecnie 3 kapsułki do posiłku po treningowego,nawet przy bardzo ciężkim treningu stawy nie bolą dłużej niż kilkadziesiąt minut(kiedyś bolały mnie kilka dni) po treningu,więc można powiedzieć że suplement działa w 100%,a moim wieku (prawie 42 lata)stawy już tak [...]

To suplement więc jest sens. Ja lecę 5g ed.chyba że zapomnę to nie lecę%-)

Pisałem na forum i w PB, że bezwzględne przykładnie rygoru badań klinicznych do suplementu diety może prowadzić czasami na manowce. Jeżeli suplement wykazuje jakiś trend korzystny, to nawet - gdy wynik nie jest znamienny statystycznie - rzecz jest absolutnie warta zainteresowania.

[...] ale zawsze) Myślałem, że L-Glutamina będzie się nadawać po kreatynie bo nie będe miał takich spadków, chciałem coś na zatrzymanie efektu kreatyny. Może jest jakiś inny suplement lepiej się do tego nadający ? 1. zalezy ile masz kasy 2. olej lniany jest srednim zrodlem prowadzacym do EPA i DHA 3. gluta nie zapobiegnie spadkom po krecie bo [...]

przed treningiem lub po i do tego dochodzi jeszcze na czczo, tak A to r-ala to jest r-types czy jakiś inny suplement bo niemoge sie połapac co to jest ten r-ala

BCAA to raczej suplement dla bardziej zaawansowanych osob. Jezeli jestes poczatkujacy to i tak nie zauwazysz roznicy. Oczywiscie jezeli Cie stac na stala suplementacje to kupuj. Jednak nie kosztem diety, czy wazniejszych suplementow jak np omega 3.

i tylko wazysz 64kg przy takim zarciu? nie chce mi sie wierzyc. tak jakmowilem albo trening albo dieta jest do poprawy. a jak chcesz suplement to kup kreatyne na pierwszy raz mono z vitalmaxa 500g i juz. najwyzej nauczysz sie na bledach.

To problem bardzo wewnetrzny, to mój szwagier spec. suplement

A ja 1-dzień klata, plecy 2-biceps, triceps 3-barki, nogi 3 treningi w tygodniu + zawsze 20 min brzucha spec. suplement

A ile takowe cykle powinny trwać? Tak najczęściej to 4-8 tygodnia możesz spokojnie przyjmować kreatynę, kreatyna to fajny suplement, bezpieczny i dobrze przebadany.

no to pit-dałeś mi czadu! spec. suplement

[...] zadowalające i widoczne gołym okiem. Oczywiście mam na myśli osoby zdrowe. Trochę trudniej może być w przypadku osób z niedoczynnością tarczycy, czy też insulinoopornością lub oba na raz. Dopiero wraz z biegiem trwania redukcji, robi się coraz trudniej. Wtedy np. na ostatni miesiąc warto wrzucić tego typu suplement diety, aby wspomóc redukcję.