[...] nogi,boli brzuch i jest fajnie ;-).jestem zadowolona ze swojego treningu i czekam na następny /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/556128bca69943669cbc07a6007b63ee.png MISKA suple:wiesiołek warzywa:szpinak,papryka,cebula,kalafior,fasolka zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5be854b66d744005951fadc835094d12.png Zmieniony przez - kropaa w dniu [...]
[...] dobiłam. Byłam strasznie czerwona, jak nigdy. No i spociłam się też jak nigdy. Zazwyczaj prawie wcale ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3ab00e02bde46c8bad3fb8bcdfb9d59.png MISKA suple:wiesiołek warzywa:pomidor,natka,czosnek,kalafior,fasolka zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d12511025503424c8292c5bb22da6e8f.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2014-01-27 [...]
[...] nic ;-) dodaje też z ciekawości do mierzenia pomiar pod pępkiem bo tam mi brzuch zaczął coś odstawać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/626c6a249107403cb5789f4d88846192.png MISKA suple:wiesiołek warzywa:papryka,cebula,szpinak,rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d706050986bb479e8059fb75a95c4053.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2014-01-28 09:57:16 [...]
MISKA suple:wiesiołek warzywa:rzodkiewka,marchewka,cebula,natka,ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9af288cb271a48ce92b863c2ac1c255c.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2014-01-29 15:24:29
[...] tylko na jakiś skromny spacerek, porzucam psu piłkę(bo dzień bez tego byłby dniem straconym ;-) ) i będę siedzieć w domu, żeby na jutrzejszy trening było wszystko ok. MISKA suple:wiesiołek warzywa:kapusta kiszona,marchewka,pomidor,papryka,cebula,szpinak Czuję często głód,zajadam warzywami. [...]
[...] po sklepach, sprzątania itp. ale dodatkowo wybrałam się też na spacer-marsz 1,5h Jutro raniutko trening i mam dużo energii w sobie, planuję dobrze to wykorzystać :-D MISKA suple:wiesiołek warzywa:kalafior,fasolka zielona,marchewka,papryka,szczypiorek płyny:kawa z odrobiną mleka,woda nieliczone: kilka sztuk migdałów Między posiłkami chrupię [...]
DNT Dzisiaj pomiary, chyba ostatnio te plusy na brzuchu to przez @ Aktywność: marszobieg 45min Miska suple:wiesiołek warzywa:szczypiorek,pomidor,pieczarki,ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ac7e036a41c4f269a5e3e368a459218.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f82a875e53f4710af998346f5674d64.png
[...] przede mną, tak więc nie ma co na razie płakać ;-] Treningi zastąpiłam długimi spacerami z psem. Chyba jedyny plus ;-] MISKA 120/135/70 B/W/T wg ustaleń Obli dla DNT warzywa:marchew,pomidor,brokuł suple: chwilowo odstawiłam wiesiołka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2ed83dc0c36428ea7750267329b689c.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2014-03-06 17:50:35
[...] skutek uboczny tj. mięso będzie lepszej jakości. Musisz tylko uwzględnić aeroby w bilansie kalorycznym i wszystko będzie si. Odnośnie supli.. Są dwie szkoły. Jedni mówią, że suple są po to żeby je brać i wcinają tyle na ile tylko starczy im pieniędzy, często nawet nie wiedząc dokładnie jak na nasz organizm działa połowa z nich. No i drugi punkt [...]
[...] jak masz 20 lat to faktycznie cele ćwiczenia są pewnie nieco inne niż bliżej 30stki tak jak np u mnie. Rozumiem że chcesz bić rekordy itd i zgadzam się, jakieśtam suplementy (ułamek tego całego chłamu który jest na rynku) mogą na pewno w tym pomóc. Ja osobiście bałbym się żreć tak przetworzone żarcie (tzn odżywki itd), bo znam trochę [...]
I oto jestem po kilkunastodniowej przerwie. Od dzisiaj zaczynam kolejny mikrocykl. Jest troszkę zmian w ćwiczeniach jednak pozostaje przy dotychczasowej koncepcji naprzemiennego treningu (5x5/5x10). Tak więc do dzieła. Suple - bez zmian Wypis z dzisiejszego treningu (10.11.2008) 1. Przysiad sztanga z tyłu - 5 x 90kg - 5 x 100kg - 5 x 110kg - 5 x [...]
[...] przyda z asortymentu tej czy tej firmy . Jak kupi w markecie i mu się spodoba to potem pewnie trafi do sklepu sportowego. Tak szczerze- o co afera? W aptekach też dostajesz suple zarówno Activlabu jak i Olimpu. Nawet u mnie w Kauflandzie jest mały sklepik, gdzie są sprzedawane różne suple i na bank nie jest to " sklep sportowy" ze [...]
[...] to po pierwsze, a po 2gie pamiętajcie że 90% osób ćwiczących i tak kupi te odżywki w sklepie internetowym albo w sportowym właśnie ze względu na to że ceny w tesco na suple nie są aż tak satysfakcjonujące. produkty te skierowane są chyba bardziej do nastolatków którzy będąc z mamą w sklepie wyproszą o białko bo "mamoooo ja potrzebuję, [...]
ja tam bym chcial zeby wszystkie firmy sprzedawaly swoje suple w supaermarketach itp wiecej miejsc sprzedazy = wieksza dostepnosc = konkurencyjne ceny co sadze ze dla nas bylo by na reke pora wyjsc z komuny i cieszyc sie ze co raz wiecej produktow (nie mowie tu wylacznie o odzywkach ale tez np o gumkach na stacji benzynowej itp) jest dostepne w co [...]
[...] moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl ------------------------------ skoro sam tego chciałeś, bym nie wstydziła się uczuć...wybacz więc zwierzu...ale jesteś dla mnie nikim...i tu kończymy nasze [...]
[...] Dlaczego Ja ? Po teście pojedyńczych preworkoutów w dziale suple, jak i trochę większym teście produktów firmy STACKER jest ochota na więcej. Mam 23 lata pracuje w korporacji :) i wyżywam stresy i smuty na siłowni . Od Ponad roku [...]
[...] Hehhehe Przymierzam się na przyszłoroczne debiuty i jestem w trakcie budowania masy mięśniowej, kilka kg jeszcze fajnie by było dobudować do końca roku. Wsparcie w postaci suplementów i odżywek na pewno by się przyczyniło do polepszenia moich zmagań o mase bo nie ukrywam że już robi się cieżko. Zawsze dokonuje rzetelnej oceny bez słodzenia i [...]
[...] i hydrolizatami które leżały mi po treningu na żołądku, do tego odbijało mi się po nich. Uprzedzam ze nie mówie o produktach mojego poprzedniego sponsora. Mam na myśli suplementy które używałem w 2013 roku, szykując się do debiutów. Wówczas mimo że chodziłem taki głodny że rogi gazet podgryzałem, to po izolacie mnie na godzinke muliło :-P w [...]
[...] tylko bede miec wiecej czasu :-) Co do wody, to nie mam pojęcia, nie licze tego. Tyle co zawsze, w zależności od dnia między 5-7L płynów. Wody dużo nie pije. herbata, kawa, suple %-) napoje light. generalnie pije tyle zeby nie czuć w ciągu dnia pragnienia. A czy to bedzie 4L czy 7L to juz w tym okresie nie ma znaczenia. Jednak mniej niż 3-4L bym [...]
Kropka DT pods.s.15
