suple

Witam, Mam 21 lat, 183 cm wzrostu i 70 kg wagi. Cwicze od ponad roku, 3 razy w tygodniu. Kupilem z polecenia znajomych nastepujące suplementy: białko łowickie WPC 80%, kreatyne 1250 olimpa, gainer Mutant Mass i glutamine. Mam rozpisaną przez siebie diete i chciałbym przybrac troche na wadze. Chciałbym wiedziec, czy dobrze to wszystko sobie [...]

[...] na zajecia ;-) ----------------------------------------------------------------------- DZIEN 2 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f38d2f89f484040b272cbb62e9f2d6b.PNG warzywa, suple, ziola --------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5 min bierznia 1.przysiad 4x5 - 45/50/60/70 2.MC 4x6-8 50/60/65/70 3.wykroki 10 x [...]

DZIEŃ 2 DIETA 170/80/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc6b9d33870f4e56909786dcf211cf8d.png Warzywa - brokuł 500 g - pomidor x 3 - ogórek Suple - omega 3 - ZMA - multiwitamina TRENIO Dziś spinning8-)8-)8-)8-)8-) przed i po HIM i Ham i ogólne rozciąganie (głównie nóg) Zestaw na kręgosłup nr.2 1. plank 3x30sek 2. brzuszki na piłce 3x20 3. leżenie z [...]

[...] końca sztangi w opadzie (2s) * nogi - przysiady z wykrokiem (2s) * bicepsy - uginanie ramion (2s) Liczę na Wasze komentarze i propozycje, także dotyczące ewentualnej suplementacji. Nie wiem czemu nie dodało ankiety, więc wklejam tutaj: Wiek: 20 Waga: 77 Wzrost: 180 Staż: 5 mies. Obwód pasa: 88 Ob. klatki: 96 Ob. uda: 57 Uprawiany sport: [...]

[...] opuszczanie 6x7,5kg podchwyt opuszczanie Wiosło 10x25kg 8x30kg 6x35kg 3x38,5kg Uginanie nóg 10x25kg 8x30kg 6x35kg Bicepsa nie robie, nie chce mi się +10 minut aero ___ suple: o3, mg, wit c napoje: 4l woda, 2x kawa, 1x zielona, 2x melisa rumianek, 1x mięta Warzywa: duuuużo kapusty kiszonej, fasola szparagowa, pomidor [...]

dzień stracony - spałam pół dnia, teraz będe szaleć w nocy. Optymalnie byłoby całą noc się uczyc:-) Rano fajne zajęcia na psychiatrii - przeprowadzałam wywiad z chłopakiem ze schizofrenią. Wrażenia niezapomniane. 17.01.2012 dzień niski 140/80/125 WARZYWA kalafior 600g kapusta 100g cebulka, marchewka NAPOJE woda 1,5l herbata czarna, kawax2 [...]

A dietę masz powyliczaną? Bo cóż że jeden posiłek zjesz przepisowo jak reszta leży i kwiczy. Po treningu szybko przyswajalne białko + węgle proste (ryż biały). U Ciebie węgli nie widzę. Generalnie za mało napisałeś o sobie bo wymieniłeś suple, kaloryczność (która jest - jak dla mnie - dość spora) i tyle. Ankiete wklej.

Witam, przyszedł już czas na suple i zamierzam kupić taki zestaw. Cell Mass 800g, no xplode 1125g, ze względu że są tam śladowe ilości kreatyny jeszcze mono Vitalmax 300g, carbo 1000g i właśnie mam problem z bcaa. Chciałbym w kapsułkach i nie wiem jakie opakowanie wybrać (chodzi mi o sztuki) żeby starczyło na cykl a najlepiej nie zostało:) Jak [...]

[...] jaka panuje na tym forum zycze powodzenia;P poczytaj poczytaj i jeszcze raz poczytaj. Nie zapomnij ze dieta jest podstawa redukcji, za nia idziedopiero trening i ew. suple. Jesli jest Ci potrzebne pobudzenie to upwnij sie czy diete dobrze rozpisales, no a jezeli jestes pewny ze tak to polecam pic regularnie 3x dziennie zielona [...]

spadania na 2. stronę c.d :-D 5/84 DT MISKA miało być: 1500 BTW 130/65/100 było: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1ee977ee1b148848f3cee7bafe5b122.png +suple (ZMA, błonnik, enzymy, vit c, wapń +vitD3, l-karinyna, AAKG Mega Hardcore, omega 3, wiesiołek) +kapusta biała, kiszona, korniszony TRENING - "machanie nóżką" 4 ćw. 3x20 na stronę (wbrew pozorom trwa [...]

[...] poprzednio 7.5kg/6kg/5kg 4. prostowanie ramion na wyciągu 3 x 8-10 12.5/15kg(9)/17.5(7) poprzednio 7.5/10/12,5 5. uginanie ramion z suspinacja 3x8-10 7.5kg/8kg(9)/8kg(7) poprzednio 5kg/6kg/7.5kg bieg= 15min Czuje ze nadchodzi MOC \-):)) miska suple tran, drozdze piwne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/caf333394d9a4862908d1afb3fc0b6f1.PNG

[...] ---------------------------------------------------------------------- Dzien odpoczynku 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8699e06f36243e18fd91edc12dc9281.PNG warzywa, ziola, suple Dzis bez treningu, w nocy spac nie moglam bo zdawalo mi sie ze moje nogi sa jakos strasznie gorace, z ledwoscia chodze i siadam na tylku %-) Zmieniony przez - lalus78 w [...]

Dziś mija 10 dzień mojego cyklu i powoli widać zmiany. W skrócie opisze jak działają poszczególne suple. Ostatnie wazenie 7 styczeń, waga pokazała 74kg czyli od świąt przytylem 2,5kg. Dzisiejsze pomiar to 75,5 kg. Ładnie mi poszło 1,5kg w 10 dni. Nitrobolon: daję ładna pompę ostatnie serię ledwo co kończę mięśnie są mocno napompowane. Z dnia na [...]

[...] codzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: wszelakie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tylko suple do uzupelnienia brakow Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2.2/5/1.2 Wrażliwość na stymulanty: jak wypije kawe to mną rzuca xD Cel/problem/opis: nabranie masy

no i oczywiście pyt do sklepu sfd za ile mógł bym to u was kupić te 4 suple ?

DZIEŃ 2 - 17.01.2011 kolejny dzień DNT (kolejne 13 godzin pracy za mną...) MICHA nie planuje i nie chce jeść 1400kcal, umieram z głodu na 1400 kcal, chcę JEŚĆ :) no. Więc micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06a5fe4466014826802ee0cb35026c0d.png jeszcze za mało, ale się rozkręcam. SUPLE i DODATKI wiesiołek, tran, lecytyna, probiotyki - więcej grzechów [...]

[...] wtedy planuje redukcje kompletną na sezon. Może pojechać jeszcze tydzień/dwa na redukcje i dalej masa jakościowa by się nie zatłuścić mocno? Czy od przyszłego tygodnia/teraz rozpoczynać masę? Dam jakieś suple typu kreatyna i coś tam ukręcę w 8-10 tygodni masowania ;D Co o tym sądzicie? Oceńcie zdjęcia czy czas na mięcho czy cięcie smalcu...

cwiczysz 1,5 roku i nie wiesz co jeść? czlowieku zmarnowałeś 1,5 roku na treningi bo bez diety to chyba 1 cm ci w łapie urósł %-) najpierw dieta i porzadny plan a pozniej bierz sie za suple Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-01-18 13:38:58

suple z mf sfd :-) http://img207.imageshack.us/img207/3525/p1180066.jpg

Wg mnie partie są po to małe by łatwo było zretuszować błąd. Wynik pochodzi z poprzedniej partii (wykop.pl) więc równie dobrze teraz badania nad nową partią mogą być i nawet z 80% zawartością białka. Ciekawe jakież to konsekwencje były. Widzę wina ciągle jest zrzucana na firmy zajmujące się produkcją. Co z tego jak badany produkt jest zlecany [...]