suple

Dieta nie w tym dziale. Na suple o wiele za wcześnie. Z takim sprzętem nie przytyjesz za wiele;> pozostaje Ci trening domatora. pzdr.

Kurde mi sie podoba jak na 9 miesiecy. Jakas dieta, suple były ??? I cwiczysz split czy FBW ??? edit/// tzn nog nie cwiczysz siłowo ta ? Zmieniony przez - aksel90 w dniu 2010-01-30 22:32:17

w jego cenie wzialbym shotguna, zdecydowanie lepszy, powiem ze porcje shotgun mhf-1 odczulem lepiej niz doriana nox pumpa, choc to moze nie zbyt obiektywne stierdzenie bo oba suple mialem tylko po jednej probce

Dieta jako taka jest ten dział o odżywianiu cały przewertowałem chodzi mi mianowicie nie czy mam brać suple tylko jakie dobre do kretki tylko o to chodzi co wspomaga jej działanie?

żadne suple nie wspomagają jej działania kreatyny, napiszę jeszcze raz: jeśli Twoim celem jest masa to podstawa odżywianie, na siłę jest odpowiedni trening, kreatyna pomoże Ci w tym, ale cudów się nie spodziewaj jak będą zaniedbane te dwa bardzo ważne czynniki

[...] będę brał tez przez pierwszy tydzień przed treningami jedna saszetkę.HMBolon biorę przed siłką 2 sztuki i po siłowni 2 szt..proszę mi powiedzieć czy dobrze dawkuję suple??i czy NITROX mam brać dłużej niż tydzień?na siłkę chodzę 5 razy w tygodniu.waga 92kg wzrost 185cm wiek 35lat.do tego jeżdżę 5 razy w tygodniu rowerkiem po 1 [...]

[...] zmian zachodzacych w organiznie, pozna pora treningu ma duzy wplyw na efekty i dlaczego? 3. Odnosnie posilku potreningowego; Zaraz po treningu lykam, jak Bog przykazal, suple. Wiem jak powinien wygladac posilek potreningowy i kiedy byc zjedzony gdybym cwiczyl o ludzkiej godzinie. Ja zwykle jakas godzinke po zjadam salatke z tunczykiem albo [...]

[...] wcinać 6 posiłków dziennie unikam tłustych potraw,z rana zawsze płatki z mlekiem jakiś owoc do tego,obiad zazwyczaj to co da babcia ale pilnuję żeby nie przesadzić.Zważywszy na te 250zł które mam to wole kupić jakieś suple nawet jakby miały narazie leżeć w szafie,bo uważam że za tą kwotę to dieta taka porządna góra na tydzień może 10 dni starczy.

suple lepiej sobe zostaw po cyklu na spadki ,sama omka da Ci niezla pompe

rano 4jajka i płatki owsiane - 2zł białko+ryz pierś+ryż-2zł pierś+ryż-2zł białko+ryz ser biały połowa z kauflanda -80gr 7zł dziennie, z 200zł miesięcznie na diete bo oczywiscie mieszkasz w domu i takich produktow jak jajka czy mieso czasami kupowac nie musisz... I później suple

[...] ilosc seri to 4x 10-12, przy stalym obciarzeniu 80 % max diete trzymam na poziomie 3000kcal ,korzystam z kalkulatora vitalmax, bialko 2g na kg masy,tluszcz 1g ,ww,1,3g suple bialko rano 30 g ,przed treningiem 30 g i po treningu 30 g vitaminy rano 1tab amino przed treningiem 3 tab ,po treningu 3 tab celem moim jest redukcja i rzezba [...]

[...] plecy, barki). pasowaloby tez sile zwiekszyc. cwiczylem duzo na fbw, pozniej na splicie, tyle ze nie mialem diety i za pewno dlatego jest jak jest. bralem rozne odzywki/suple typu gainer, bialo, kreatyna. sa tacy ludzie, ktorzy mieli podobne "problemy" i jakos je przezwyciezyli, moze sie taki znajdzie i mi cos poradzi :D. mile [...]

[...] nie chce byc zlosliwy, ale cykle za 1tys - 1,2 tys zl dla 99% ludzi sa nieosiagalne:) Pamietajmy ze wiekszosc osob uczy sie i mieszka z rodzicami i czasem wydatek 100zl na suple to juz jest sporo. No chyba, ze czasy sie zmienily bo ja na suple zarabialem w wakacje. 2 miechy ciezkiej tyrki a pozniej wychodzilem ze sklepu z gainerkiem,glutamina i [...]

To co masz na suple zainwestuj w kurczaka .

o to chodzi se suple mam juz kupione przed cyklem.ale bcaa moze brac chyba na cyklu jak jestem,co wziasc zeby byly male spadki po cyklu.cena nie gra roli

[...] go „sprawnie psychofizycznie” to pora nie ma znaczenia , + posiłek po 3. Odnosnie posilku potreningowego; Zaraz po treningu lykam, jak Bog przykazal, suple. Wiem jak powinien wygladac posilek potreningowy i kiedy byc zjedzony gdybym cwiczyl o ludzkiej godzinie. Ja zwykle jakas godzinke po zjadam salatke z tunczykiem albo [...]

Trening nr 53 - 30.01.10 ZESTAW 5 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s24.html#post10 Przysiady z PODWÓJNYM DNEM: 60x10 (57,5) 75x10 (72,5) 90x10 (87,5) 97,5x10 (95) 105x10 (102,5) FILM + pomiędzy seriami po 5 pompek zwykłych Wspięcia na palce: 127,5x20 (122,5x20) 150x20 (145x20) Pompki na poręczach: 1s - 1 pompka 2s - 2 pompki 3s [...]

dla wygody,ja i tak stosuję suple podwójnie

spróbuj jakieś suple(spalacze)i redukcję zrób przed cyklem Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-01-31 13:06:50

Miałem suple przed cyklem dokładnie miałem Thermo Shape + L-karnityne z apteki.Chodzi mi o coś mocniejszego.