suple

[...] tez tak dla innych nie - a nawet jest gorzej ja swoj cel osiagnalem jutro pewnie dam podsumowanie - chcialem dzis ale nie dam rady nie dawno dopiero co wstalem - teraz suple (fierce,bcaa,nag) i na trening dzis lekko klatka + triceps powazony juz jestem i pomiezony - wszystko na plus! choc po 3 tygodniach myslelem ze bedzie kiepsko ale potem [...]

[...] wyszykować się żeby zdażyć do szkoły to starzy się wkurzyli. wleciał ojciec do pokoju z matką i gada: - naćpał się i wstać nie może tylko spał będzie teraz - chodziło mu o suple oczywiście matka wyjęła z szuflady przy biurku storma- trochę szkoda mi się zrobiło bo to tylko 3 dni do zakończenia cyklu... dobrze że na tym poprzestali bo pod [...]

[...] bez aerobów. Jestem zadowolony z osiągniętych efektów jak na ten okres czasu, jednak zawsze mogłoby być lepiej. Obecnie zamierzam dorzucić aeroby oraz bardziej zaawansowaną suplementacje aby pozbyć się oponki i dopracować cycki(2 partie na których posiadam niezadowalający poziom tkanki tł.) Więc chciałbym was prosić o rade odnośnie dietki co [...]

cierpię na ibs czy suple mogą pogarszać mój stan? tzn czy drażnią jelita? dlaczego pytam o suple tak ogólnie... ponieważ lekarz powiedział mi że wszystko co syntetyczne/przetworzone drażni jelita ale nie wiem jaka jest wiedza tego lekarza na temat supli dla sportowców ps założenie podobnego tematu w dziale firmowym olimp będzie złamaniem [...]

rozpiska z dziś Biceps sztanga łamana r/40powturzeń 1/30kg 2/35kg 3/40kg 4/42,5 sztangielki siedząc 1/12.5kg 2/15kg 3/17,5 4/20kg sciaganie linek nie zwracam uwagi na ciężary raczej lekkie bo dzis było po 16 pow. ogólnie mega pompa w tym ćwiczeniu . Triceps Francuskiełamana r/35pow. 1/42kg 2/47kg 3/52kg 4/52kg sciaganie maszyna 1/60 2/70 3/80 [...]

[...] wszystko jest ok. Z supli jak mówiłem dla mnie na początek idealne jest mono lub inna forma kreatyny. Do tego możesz dorzuć witaminy i minerały oraz białko i gainera w celu uzupełnienia diety. Nie potrzebujesz niczego więcej na początek. W pewnym momencie trafisz na zastój i wtedy sięgniesz spokojnie po mocniejsze suple, teraz to zbędne wg mnie.

[...] s plecy podciąganie hantla 2 s podciąganie gryfu 2 triceps wyciskanie wąskim chwytem 3 s biceps modlitewnik 3 s uginanie ręki z poj hantlem 3 s. Kolejna sprawa to suple. moje zainteresowanie wzbudziły stafy aczkolwiek nie wiem czy taki np. xpand będzie odpowiedni dla mnie ? doradźcie , pozdrawiam Zmieniony przez - JLB99 w dniu [...]

[...] formę kreatyny mono/jabłko/magnezowy chelat, aminy mogą być możesz brać około treningowo, Xplode przed trenem, pak do posiłku przed treningowego a białko według braków w diecie, to właśnie dieta będzie podstawą efektów a nie suple, które masz, także skup się na diecie bo informacji o niej nie zawarłeś więc przypuszczać, że może jej nie być

bez ankiety konkretnej odpowiedzi nie dostaniesz bo nic o Tobie nie wiadomo i nikt Ci nie powie czy te suple są Ci potrzebne

Trening nr 36 - 09.12.09 ZESTAW 6 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s73.html#post10 Pompki na poręczach: Rozgrzewka: pompki na ziemi - 5x5 Pompki na poręczach: + 2,5kg x 1+2+3+4+5 (masa ciała) + 7,5kg x 1+2+3+4+5 (+5kg) + 12,5kg x 1+2+3+4 (+10kg x3) Zapis 1+2+3+4+5 oznacza, że wyglądało to tak: 1 seria - 1 pompka 2 seria - 2 [...]

Może być przez suple bo zauważyłem to samo u siebie. Przed cyklem miałem dobre, muszę właśnie sprawdzić jak sprawa ma się aktualnie.

[...] powinieneś co najmniej rok solidnie poćwiczyć na sucho zanim zabierzesz się za jakieś suple teraz co najwyżej możesz uzupełniać swoją dietę odżywką białkową, chyba że już dostarczasz sobie odpowiednią jej ilość :) Zmieniony przez - jigsaw91 w dniu 2009-12-12 [...]

Fajny zestaw sog :> ale po ostatnim twoim teście , suple pójdą na marne. Jeżeli nic nie zmieniłeś. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-12-12 11:08:17

Volf masz racje :D No fakt ... suple pewnie znowu na marne ale tylko za poł ceny Moze znowu jakis test

Volferine - głównie kupiłem do uzupełnienia diety którą zaczołem stosować a suple tamte to do końca się nie zmarnowały połowe jeszcze mam a reszta dała pare kg zabrzmi to jakbym pimpował Hi-Tec'a ale zrobiłem sobie mały "test" smakowo widokowy białka http://www.sfd.pl/HI_TEC_NUTRITION_Protein_80-t295117-s6699.html#eot

Wita chciał bym sie poradzic jaka diete zastosowac i trening abby zwiekrzyc jak najbardziej swoja mase miesniowa. Mam 180cm wzrostu warze 58kg mam 30cm w bicepsie. Wyciskam 55kg 1raz na klate i jeszcze jakie powinienem zastosowac odzywki i suple bo cwicze juz pol roku

warzywa, owoce są najlepsze jeżeli chodzi o suple to multiple sport, multi pack 36, daily complete formula

Mihupaw Te suple co poleciłeś nie pokrywają dziennego spożycia na minerały

[...] rozwinąć mięśnie z jednoczesną redukcja? W przyszłości planuje cykl z kreta i dekstroza.. Czy ma ktoś jakieś tajniki na pozbycie się tego tłuszczu z brzucha.. ?? Jakie suple polecacie na redukcje? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 91 Wzrost: 179 Obwód klatki: nie ma:( Obwód ramienia: 35 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód [...]

a dietę masz? jak nie to dorzuć przede wszystkim dietę jeżeli myślisz o masie a nie suple