suple

25.11.2009.r Plecy + Klata Wyciskanie sztanga 30kg x 20 50kg x 15 70kg x 8 80kg x 8 90kg x 6 100kg x 6 Martwy ciag 80kg x 12 90kg x 12 100kg x 12 110kg x 12 120kg x 12 Wyciskanie hantli lekki skos w dol 16kg x 20 18kg x 20 20kg x 18 24kg x 15 Film Podciaganie na drązku szeroko 4s po 8podciagniec Rozpiętki mocny skos w dol 14kg x 12 14kg x 12 14kg [...]

Elo, ladnie to wyglada :) Jakie suple brales...?

witam mam do państwa pytanei jaka odżywka wspomagając odchudzanie bedzie dobra dla prawie 17 latka z 5 kg nadwagą .Cwicze od prawie roku zaczynałem od 15 kg nadwago 10 kg jakos poszlo ale teraz nie idzie . nie mam zadnych wad zdrowotnych nie jestem na nic uczulony . prosze o podani dokladniej nazwy produktu a najlepiej link z strony sklepu sfd ;] [...]

puki co suple off bialko/gainer ew aby zaspokoic braki w diecie

zgadzam sie odpusc teraz suple kolego, dieta na tym sie zkoncentruj, ewetualnie białko/gainer do jej uzupełnienia

mam mp4 na zamiane za suple chce ktoś?

[...] piątek,a ja mam poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek Dziś tragiczne samopoczucie, łeb boli masakrycznie, nie wiem czemu, a tablet żreć nie chcę. Szama dzis w porzdku, suple tez, zaraz łyknę 2 porcję krety Z kursu wróciłęm koło 18, dziś LONG DRINKI robiłem bloody mary-nigdy nie lubiłem ochydztwa remik do dziennika podbije na pewno handlu [...]

"oddam całą resztę" dawaj suple te z zapasu

jeszcze jedno - opłaca sie kupic suple na stawy ? tzn jakies mieszanki typu joint therapy czy animal flex i do tego kolagen ? zeby po operacji sie szybciej regenerowało czy to i tak nic nie da ? warto podczas rehabilitacji jesc troche kreatyny (stala sup 3g/dzien) ?

[...] rzepakowy tloczony na zimno, troche drogi ale ma duzo omega-3. Po treningu polecam Wapn + Magnez + VitC - poprawia regeneracje, najlepiej musujace bo wplynie sie szybciej przyswaja. Jakbys zaczal odczuwac jakies bole stawowe to moga dojsc suple na stawy, ale na razie nie ma takiej potrzeby. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-11-25 20:19:00

Witam! Od razu mówię, dietę mam i pilnuje jej, ale mam pytanie, co mogę za suple sobie kupić poza gainerem, którym uzupełniam brak jednego posiłku w pracy? Powiedzmy tak do 400 PLN, mam na myśli jakieś BCAA, testosteron. Pozdr

a bialko jako suple diety? nie zaszkodzi przeciez

Tomek za ta kase to kupujesz suple to bys juz kupil swoją maszyne do produkcji białka. kilka tys. kupujesz krowę pod oknem i masz swieze bialko co dzien, kiedy chcesz Mozesz pic "prosto z gwinta":D:D

[...] czemu nie? jak cwiczy 4 miechy to napewno nie ma idealnej diety wiec bialko / gainer podstawa... bcaa tez przydatne... a white flood by go wykopal w kosmos na treningu... nie ma znaczenia czy te suple by bral na redukcji czy przy masie... ale zakladam ze jak dopero zaczyna to chlopak masuje Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2009-11-25 21:38:33

[...] z mięsem, czasem z serem, czasem z warzywami- różnie to bywa)Utrzymuję odpowiednio wysoki poziom białka i ww. Unikam słodyczy i FastFood`ów. Przeciwwskazania…… Brak Zażywane suple……….. Brak ( zastanawiam się nad zakupem Kreatyny) Teraz Plan. Jest to mój 2 plan treningowy, wcześniej był również Spilt( FBW jakoś mi nigdy nie podchodził, aczkolwiek [...]

[...] nie wiem po co, chcesz dostać soga ? Jeśli to jest miara wiedzy dla Ciebie to masz rację - rzeczywiście jestem głupcem i pieprzę od rzeczy. Na body-factor masz ranking supli i nie widzę w przed treningówkach HP. Jak dla Ciebie HP i NO Xplode to dwa takie same suple to spoko. Pozdrawiam. Zmieniony przez - davidnth w dniu 2009-11-26 09:44:22

Jabłczan np. Cm3 ? Z non-kretkowych to Argnine jakies AAKG Hardcore z drozszych to White Flood . Zalezy co chcesz dokladnie , co jadles itd itp . Na sile to trening a nie suple Jakies 5x5 , 5/3/1 ...

Przyłacze się do tego, że bez diety będzie marnowanie suplementów. Ale jak się upierasz... Przed treningiem dałbym No-shotgun Rano i po treningu stack kreatynowy - np. Storm, Knockout Okołotreningowo zakupił Bcaa Xtra Sprobował dodatkowo z gliceryną to taki ogolny plan, do tego mozna dodatkowo dodac np. beta-alanine z Activlaba itp. zależy ile [...]

Mariusz309 suplementacja kreatyną w Twoim przypadku nie była najmądrzejszym posunięciem.Powód??Zbyt krótki staż treningowy, być może padłeś ofiarą niezbyt mądrego sprzedawcy,chyba że sam zakupiłeś te suple przez internet. Nie zrozum mnie źle,kreatyna jest świetnym suplem pomagającym przejść okresy przestoju w budowaniu siły czy masy mięśniowej. Ty [...]

kolego nie ma sensu od razu przychodzić na siłke i suple brać.Najpierw ułóż dietę może znasz kogoś kto ci pomoże jeśli nie to na pewno znajdziesz pomoc na forum.Najważniejszy jest czas i systematyka bo tu nie ma efektów od razu,można wpaść w stagnację . Reasumując moją wypowiedz dieta i trening to podstawa,na resztę przyjdzie czas nie spiesz się [...]