suple

Wczorajszy poranny trening to Klatka 5x5 na płaskiej ławce ostatnia seria już odezwał się kręgosłup następnie: 1 minuta pompki 1 minuta przysiady 1 minuta pompki na poręczach i Wieczorem Bjj, przejścia pół gardy oraz walki zadaniowe skupiające się na przechodzeniu gardy, jeśli chodzi o moje starty to na pewno październik i wrzesień muszę odpuścić [...]

Dzisiaj Pierwszy trening to: 30 minut ćwiczeń korekcyjnych jeśli chodzi o moje plecy i biodra następnie 5x5 wyciskanie na klatkę piersiową. Później Amrap 10 minut 3x klatka piersiowa na 60 kg czyli bardzo blisko moich maksów na klatkę 3x podciągnięcia(pull ups) 3x dips Suple jak do tej pory: C6 i witaminu do śniadnia Bcaa i beta bolic po treningu [...]

dobre ma te suple chlopak. jadlem wiekszosc i szal byl zawsze

gere bardzo lubie. swietnie to czuje i nie mam saidow jak wiekszosc. zadne nowe suple podjazdu do gery nie maja. szkoda ze znika z rynku powoli

ja czuje się lekki :). Długi pospłacane, pare stówek do 10tego jest na jedzenie, pare stówek na suple itp. Jest dobrze

nie kupuj miesa inwestuj w suple bo to one daja moc

Ale kolega przed zawodami rozumiem wskoczył na suple? Dla mnie kwestia wc bez zmian. Jedni mają toaletowy if, to znaczy system 10 minut walę i 23:50 nic nie walę, a inni wolą parę wizyt. Jak dla mnie o niczym to nie świadczy.

troche za wczesnie jak na takie suple...

hades dlaczego sprzedajasz? ja juz sobie johimbine kupilem, i inne ******ly i juz koniec z $ na suple bo kvrwa za duzo wydaje. Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-24 13:31:21

mafia suple SFD dzieki lece yo klopoty zoladkowe mam - bleee smrod hehe yo

[...] dostepna dla miesni. lekko glodnym sie powinno wchodzic na trening, nie powinien on trwac dluzej niz 1h, tak to jest wyliczone. po prysznicu 15min po treningu przyjmujesz suple jak juz krew splynie po części z mięsni i uklad trawienny bedzie mogl pracowac. po 45min od konca treningu powinno zacząć Cie ssac(czasem po ciezkim treningu dluzej sie [...]

Miseczka moja dzisiejsza :-D Warzywka: ogórek kiszony, mix sałat, groszek, marchewka, rzodkiewki Suple: 2 kapsułki tranu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9f7e3ec7bb54df1a13b79a132268cc1.png

dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8291f02839b4fa4a7b0e75235da674a.png warzywa: szpinak, marchewka, mix sałat suple: tranx2 Zmieniony przez - serenita w dniu 2013-03-12 19:12:59

Dzień 4 DNT Dzisiaj polatałam na rowerze, ale póki co na rozruch po mieście. Nie wiem ile kilometrów to było. Wczoraj dostałam @. A dziś od wiatru jak jechałam rozbolała mnie na maxa głowa :| Co do strzelających stawów, to mam tak jeszcze w kostkach i nadgarstkach :] ale nie boli to. Poza tym Martucca kiedyś u kogoś wklejała zdjęcia dotyczące [...]

Dzień 10 DT Na początek najlepsza informacja dnia. Otóż.... podciągnęłam się 3 razy na drążku! 8-)8-)8-)8-)8-) Bo chciałam dodać, że jedyne co umiałam do tej pory to wisieć!!! }:-( A teraz wracając do meritum. Był dziś trening nóg i tyłka. No i dziś to było porządnie zrobione, a nie to co ostatnio. Nawet trener popatrzył i pokazał co i jak. Więc [...]

Dzień 11 DNT Dziś jak zawsze dzień w biegu. Trochę polatałam na rowerze, ale że wiało niemiłosiernie to był to niewielki wypad. Zaczynam od jutra 10 dniowy urlop /-)_ więc poświęcę więcej czasu (o ile pogoda pozwoli) na rower/rolki i mam w planach zrobić trening obwodowy na nogi i zad. Poza tym zrobiłam dziś eksperyment z mrożonymi malinami i [...]

Dzień 12 DT Dziś już miałam urlop, ale że latałam z Babciami po lekarzach i sklepach to miska lekko nieogarnięta i dociągana na siłę, ale pi razy drzwi się udało. Trening dziś był. Jaram się tymi ciężarami }:-( wiem, że one szałowe nie są jak na zaawansowane Ladies, ale mam radochę i satysfakcję, że są coraz większe. Poza tym inne laski raczej [...]

dzięki dziewczyny za wpisy };-) Tequila rzeczywiście dla mnie ten konkurs to skok na głęboką wodę. Ale jakieś wyzwania trzeba w życiu podejmować. Co ma być to będzie :-)) Dzień 13 i 14 DN No to pierwszy raz zaliczyłam totalnie beznadziejną miskę {:-( Te weekendowe są najgorsze, ale dziś było najgorzej. Zresztą poniżej widać jak to wyglądało. Po [...]

Ruda w sumie racja. Czego ja się spodziewam na tych kcal :-)) Zresztą ja mam za bardzo w głowie jeszcze ubzdurane rzeczy dotyczące tego, że muszę tu i ówdzie zgubić, a to wcale nie ma przełożenia na stan faktyczny. Już skończyłam biadolić tylko biorę się za dodatkową aktywność (chociaż ta pieprznięta pogoda nie pozwala na to). Za dwa tygodnie [...]

Dzień 17 DNT Dzień 18 Trening Dvpy 8-) Wczoraj dzień obijania się. Ponadto stwierdziłam, że w piątek zrobię interwały, ale po dzisiejszym treningu mam wątpliwości czy zejdę z łóżka w ogóle }:-( Krótki opis dzisiejszego treningu. Na siłce zebrało się dziś full ludzi, poza tym 30min czekaliśmy aż właścicielka przyjedzie ją w ogóle otworzyć. No ale [...]