suple

dział odżywianie - czytasz i układasz dietę po suple za pół roku wróć Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-07-12 11:55:58

taka prawda... jeśli bierzesz się za suple powinieneś posiadac przynajmniej podstawową wiedzę i wiedzieć w czym "pomagają"/do czego są potrzebne poszczególne suplementy... kto pyta nie błądzi...jednak imo lepiej dowiedzieć się wszystkiego na dany temat niż brać się za coś o czym nie ma się zielonego pojęcia

pct,dobre suple i odpowiednia dieta,w ogóle rozpisz cykl Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-07-12 11:02:32

j/tomq lub przestań żreć suple nie posiadając podstawowej wiedzy

masę możesz robić kiedy chcesz, wiadomo że na wakacje ciężej tak jak pisał Yakumo. Podstawą jest zawsze dieta. jeżeli chcesz się brać za suple a szczególnie białko musisz wiedzieć czy Ci go brakuje w ogóle.jak nie masz ułożonej diety to zostaw suple w spokoju i przede wszystkim zamieść ankietę

Jako, że jestem nowy na forum... Witam Koksów :) Widzę, że naruszacie temat pracy... może uda się dobra robota w następnym tygodniu, będzie kasa na suple :D A roznoszenie ulotek to g...o ;]

Proszę o poradę czy skorzystanie z ułożenia diety na takiej stronie jak ta http://plany.suple.net to dobry pomysł.

Tomylyjons masz mocne suple chyba też zapodam pozdro

[...] to, ze niestety jesteś zatluszczony widać po co mam Cie łudzić- czy sam siebie- popraw odzywianiem, trenuj wlaściwie, ew. przy dobrym ustaleniu daj wlaściwe odzywki/suple i po sprawie. zreszta sugestie Ci podalem - i to wszelakie- a czy skorzystasz czy nie to twoja sprawa- w każdym razie odradzam iść ta droga co dotychczas; zresztą [...]

jak rzezba to napewno nie gainer... uluz diete redukcyjna i narazie odstaw suple

Dokładnie myślisz że jak będziesz wpieprzał suple garściami i jadł słonine to ci masa pójdzie? w sumie pójdzie ale tłuszczowa :D. i to dieta wyklucza suple a nie odwrotnie.

[...] -Brzuszki - 2 serie jakies 30 powtorzen w kazdej -Spiecia brzucha - 5 serii po 5 powtorzen (w momencie maxymalnego spiecia miesni przytrzymanie okolo 5 sekundowe) -Sklony boczne z hantelka (bylo na niej 10 kg) - 2 serie po 50 powtorzen Zamowie chyba bialko wpc 80 lowickie - smak kruche ciastko, wyprobuje i pomysle, czy bawic sie narazie w suple.

[...] siłowy? ma tylko hantle wiec tu cięzko by było. agi - może ruszymy swoje ciałko na siłownie ? ;] A co do ćwiczeń to... http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ale ćwiczenia i suple to drugorzędna rzecz !!!! PODSTAWA TO DIETA !!! zapraszam do http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Jak_zbilansowa%C4%87_diet%C4%99_redukcyjn%C4%85_by_sc00byd00-t411859.html [...]

suple ok 1. nie potrzeba dodatkowego NO-buzera bo masz nitro które będziesz stosował przed treningiem 2. mzb olimpu 3. nic nie trzeba dożucać pilnuj diety i treningu pzdr. Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-07-11 17:51:20

[...] nie jest dużo tańsze? 3. Co jeszcze warto dorzucić do cyklu? Przypominam, że zależy mi na czystym mięśniu i nie musi masa szybko skakać ;) Co o tym sądzicie? Dobrze dobrane suple? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel cyklu: sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : kilka razy [...]

za kreatyne jeszcze sie nie bierz , jeśli już tak bardzo chcesz stosować jakieś suple to na początek gainer/białku + witaminy

[...] teraz sie wydaja ale cm polecialy na pewno bo widze po spodniach Z drugiej strony caly czas sie ucze nigdy nie robilem jeszcze takiego rekompu - wczesniej myslelem ze suple zalatwia wszystko teraz przykaldam sie bardziej do diety nie wyjdzie teraz - bede wiedzial czego nie robic nastepnym razem caly czas staram sie kombinowac cos z dieta. [...]

NKT, gratuluje przewodu ----- pelen szacun! Byla noc i pisalem to po nieprzespanej nocy wiec moze to zabrzmialo troche jak atak z mojej strony. Przepraszam. Fakt jest ze suple i silownie to nie kielbasa. Ale przyznam sie ze widialem kilka silowni na malej powierzchni - w centrun Londynu, w peterborough ( na piechote sie zwiedzisz kilka!) i innych [...]

Ja o kielbasie, suplach i silowni. No niestety ale zaczyna tak byc!!Ma to troszke pozytywow i negatywow. Pozytywy to coraz bardziej otwarte spoleczenstwo na suple, zobaczcie jeszcze kilka lat temu wiekszosc a w przewadze kobiet i ludzi starszych mysleli, ze suple to sterydy tylko takie legalne zobaczmy teraz ile ludzi w podeszlym wieku mozna [...]

to i tak jest lepsze: "Do tego bede bral odzywy. " naprawdę dużo nam to mówijak ktoś wszystkie suple nazywa po prostu "odzywami" i nie widzi potrzeb napisania co dokładnie będzie brał, to nie ma szans żeby miał dietę, bo pewnie mówi, ze jego dieta to oczywiście jedzenie