suple

Ładnie Pitt Ładnie wrzuć jeszcze do tematu gdzei wszsycy wrzucaja swoje suple

Pit jak dojda do mnie suple to wkleje zdjecie ale wiekszosc zrobi na widok zdjecia pewnie takie oczy

Kolo zrobił dobry interes, wcisnął jej to Crevo. Miała babka na początku wątpliwości czy pies może suple przyjmować, więc gościu je rozwiał, że pies to też żywy organizm jak człowiek więc może. Chciała coś na lepszą odporność dla swojego psiaka

ja jutro mam trening nareszcie "4" się zaczną Pitt, jak tam suple?

heh tak myślałem Pitt - ten kop to dlatego, że suple działają, czy ten smak i ruchy robaczkowe tak rzucają Tobą?

to najwazniejsze dobra miejscowka bo inaczej suple nie zajda i samemu trzeba bedzie zjesc a tak ogolnie, to ja bym nie mogl pracowac w sklepie z suplami, bo pol wyplaty bym wydal na nie zawsze bym byl ciekawy, a moze to, a moze tamto

Hmmm, swoją drogą ******** też mi nie wchodzą...

masz racje... jakbym teraz zsumowal kase wydana na suple przez cale zycie.. to tez wyszlaby taka kwota ze .... mam za malo RAMu

Nie mam bezsenności a jedynie czasami źle mi się śpi., Jeśli chodzi o przyczyne, to pewnie to, że śpi ze mną 3 letnia córka :) ZMA zostało mi polecone w dziale suple- na lepszą regenerację i uspokojenie nerwów no i oczywiście to moje latające oko. Czytałam więc o ZMA, żeby wiedzieć co kupuję i dowiedziałam się, że lepiej się po nim śpi- [...]

08.11 Za wczoraj nie będzie wypiski z miski, wyleciało mi zupełnie z głowy :/ Dzisiejszy trening- coś mi przeskakuje w barkach przy wyciskaniu sztangi na klatkę. Poza tym wszystko dobrze. Staram się zwiększać długość aerobów po treningu, ale zwykle kończę kiedy zaczynam czuć kolano. Dzisiaj było 10 min. na orbitreku i 5 na rowerze- na maxa:-) Po [...]

10.11 Miska- zdecydowałam ściąć 10 g. tłuszczów na tydzień, bo ostatnio nic się nie rusza u mnie w obwodach Napoje Woda 1l, kawa x2, herbata zielona x1, herbata czerwona x1 Warzywa Kapusta kiszona, kapusta pekińska, pomidorki koktajlowe, marchewka, papryka, ogórek zielony i kons., cebula Suple Lecytyna, ZMA, Flexus [...]

12.11 Dzisiaj w ramach aero 20 minut na orbim + 10 na rowerku do tego trochę rozciągania miska napoje woda 0,7l, herbata zielona 0,5l, kawax1, zupa grochówka warzywa papryka, ogórki konserwowe, kiszone, pomidorki koktailowe, marchewka suple zma, lecytyna, flexus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1fdd762a32340978478b6865fea594a.png

Trening 2 FBW B: * MC - 5 x 3-6 30kg, 40kg, 40kg- miesza mi się MC z MC na prostyuch nogach i z rumuńskim. ZZnowu boli odc. lędźwiowy * Wyciskanie żołnierskie - 3 x 8-12 10kgx12, 15kgx12, 17,5x7 * Reverse Hyper Extensions 3 x 8-12 z ciężarkami na rzepy- 1kg, 2kg * Drążek 3x max - 3 razy opuszczanie podchwtem + z gumą 10x, 8x, 7x + dołożyłam [...]

26.08 DT Duże zakwasy barków, w końcu8-) Plecy + bic 1. Ściąganie szeroko 2/3/3 (sztabki) 2. Wiosło 10/10/10 3.Przyciąganie do brzucha 15/15/15 4.Ściąganie podchwyt 2/2/2 5.Uginanie z hantlami 5/5/5 6.Uginanie na modlitewniku 5/5/5 7.Uginanie na wyciągu 10/7,5/7,5 Pompa była, ale z pleców i tak nie jestem zadowolona. Do poprawki! Miska: trochę [...]

[...] słabiej, ale czuć, czułam 6.wspięcia stojąc 15/15/15 pompa była 7. wspięcia siedząc 12/20/25 najpierw kettel na kolanie, jednonóż, póżniej talerz na kolanach- już lepiej + rozciąganie Miska suple- przed treningiem 2 double impact /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a2af06d3fce404ab2052b0bf8d7729d.png

[...] jaj 3 male jabłka 2,3,4 75g ryżu 200kury 10g oleju kokos 5. 200g twarogu 30g masla orzechowego Właściwie to przy 4 posilku wpadło 100g a nie 75 bo się już rozpedzilem. Jutro się odejmie i wszystko będzie się zgazać x) Ogólnie ciągle mam mega ssanie i codziennie wpada ponad 1kg warzyw a i tak ssie }:-( suple kkreatyna beta alanina omega 3 magnez

[...] Dalej lekki problem z doborem cięzaru. Wyciskanie hantli bez większych problemow. zapas jest. Podobnie z przyciąganiem sztangi do brody. Przy wznosach siedząc zmniejszyłem nieco bo nie chciałem kaleczyć techniki. Potem tric bez większych problemów. Fajnie spompowało dieta: bez zmian suple: omega beta alanina kreatyna magnez bcaa gliceryna

[...] fajnie wszystko wyszlo. Za wyjątkiem martwego. Tam był fail na 130. Niestety mam za słaby chwyt a gdy używam paskow jest jeszcze gorzej. Także chyba powrócę do haków. Ale jestem tym mocno zdziwiony, bo latało sporo więcej. Cały trening udany. Wyszedłem w pelni zadowolony :-) dieta: bez zmian suple kreatyna beta alanina omega magnez bcaa gliceryna

[...] ale trzeba trochę zwolnic z tym bo za długo tak nie dam rady. Także w przyszłym tygodniu ciężary raczej powtórzę. W martwym jak zwykle cięzko idzie. To nie jest raczej moje cwiczenie. Poza tym ok. Podciąganie lajtowo podbnie z wiosłem. Lecz już powoli zaczynają wchodzić zarzucania. dieta: bez zmian suple kreatyna beta alanina omega magnez bcaa

[...] krótsze ale dalej w porządku. Podciąganie do brody chyba też zostawię na tym ciężarze bo już zaczyna się pomganie innych partii. Potem tricek ładnie się spomował i spoko wyszło. 34 oburącz ostatnie powtórzenia dość cięzko. Podobnie przy wyciskaniu wąsko ostatnie 2 repy w ostatniej równie ciężko suple: omega beta alanina kreatyna magnez bcaa