suple

mam prawie dwa tygodnie czasu, doczytam i zastosuje sie do zaleceń! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie Kocham twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efke ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

Pozwolę sobie bacznie poobserwować przebieg i efekty Waszego eksperymentu ----------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl ========================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl

[...] z tych posiłków zastępuję 250g kiełbasy smażonej lub 200g sera białego tłustego ze śmietaną i trochę izolatu do smaku, ale to rzadko Ok. godzinę przed snem jem 150g śmietany deserowej 36% zmieszanej z 40g izolatu. Gdzie może tkwić przyczyna że nie lecę z wagi? SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

SON TO PASUJE BO DEZIR I BINIU SZUKAJA TYCH Z PO ZA KULTURYSTYKI NATURALNEJ ( ZE WSPOMAGANIEM HARDCOR) członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

[...] tradycyjną dietę węgle + białko. Fakt, być może jem dużo białka, ale ważę 120 kg i nie zależy mi na tym zeby ogólnie schudnąć, mięso musi zostac w jak największym stopniu. Nie wiem jaki mam % tłuszczu, trochę tego jest, ale ogólnie nie jestem jakiś specjalnie tłusty. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

A spadku wagi nie ma praktycznie żadnego. Natomiast różnica w wyglądzie jest i to dosyć zadowalająca. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

tak ze myśle ze ja startuje na tę grupę z suplami do 100g wegli! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ****************************** Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2003-07-19 08:30:31

[...] PRODUKTACH MOGA SIĘ POJAWIC MAŁE ILOSCI WW NIE PRZEKROCZE 90G WW DZIENNIE OCZYWISCIE ZAŁOZENIEM JEST MASA O UMIARKOWANEJ ( RACZEJ NISKIE )ILOSCI TKANKI TŁ członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ****************************** [...]

[...] mleko 4*4=16g chleb 1*40=40 Fakt wychodzi 92g ww wobec czego rezygnuje z 50g chleba Czyli zostaje 72g wegli + drobne dodatki w granichach do 20g ww członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

[...] upieram się na 100g w ciągu doby /to według zaleceń speca w tej diecie/ białka troszke więcej bo niebedzie to naturalne przybliż mi temat tych 50g prostych po treningu ,aha i jak z tym HST bo nie mam zielonego pojęcia członek-mafia.suple.hardcor.pl ------------------------------ KNIGHT-ERRANT Zmieniony przez - FabioBB w dniu 2003-07-30 10:20:27

kanarek a ty masz o demnie , żeby ci ulżyć w drodze do eksperta. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów" gg 1976822

[...] waham się nad przejściem na dietę nisoweglowodanową tzn.350g wegla , 180 g tłuszczu , 250 g białka plus trening HST (zalecenia Binia ) z supli też trochę obetnę bo lekka przesada z 50 kapsułek dziennie łykac ,zostane przy NOXie , Glutaminie , HMB i ZMA a reszta do piachu członek-mafia.suple.hardcor.pl ------------------------------ KNIGHT-ERRANT

[...] ciekawie, jedynie kontuzja przerwała mi treningi na ponad 2 tyg i poprzednie 2 tez cwiczyłem podle bo bark sie sypał! A białko zawsze mozna uzupełnic izolatem! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ****************************** [...]

[...] wielkie dzięki za rady i wyliczenia, zastosuje sie do uwag -dołoze dodatkowo 50g białka -i zamienie olej na oliwe Dziś uciekam bo czas goni, jutro tu wpadnę członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

ok ,mam nadzeiej ze nie zaszkodzi członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów" gg 1976822

OJJJ JUZ GDZIES WIDIZALEM TE DIETE (PEWNO TO SAMO ZRODLO) śniadanie przed treningiem 9.00h koktail-budyń (4 żółtka +150g mleka+70g masła) W ZALEZNOSCI OD TEGO JAKI WARTIANT DIETY WYBIERZESZ WARTO PRZED I PO TRENINGU DODOAC EW WW (KWESTIA DYSKUSJI) PRZED TRENINGIEM (30 MIN) OBOWIAZKOWO BAILKO SZYBKOWCHLANIALNE PLUS EW KREATYNA po treningu [...]

Dzisiaj pierwszy raz w zyciu zmiksowałem białko z kefirem -wszystkim polecam rewelacja! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

wklejam dla orientacji dzisiejszą fotke (tj. 10 dzień hst i 3 tydzień tłuszczówki, kolejne wkleje po ukonczeniu cyklu hst) członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

to gratuluje sobie i tobie , ja przez lata olewałem nogi. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów" gg 1976822

koniec tych pochlebstw bo jeszcze sie zmanierujemy i przestaniemy cwiczyć, no ale dzieki fajnie cos pozytywnego na swój temat usłyszeć członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów" gg 1976822