suple

Oj widzę, że szefowe zajęte, ale czekam cierpliwie na odpowiedzi. DZISIEJSZA MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de9900429b794150b94a5f57cc2dcd12.png INFO DO MISKI: WARZYWA: buraki, czosnek, cebula, pomidor, papryka NAPOJE: ok. 3 litry wody mineralnej niegazowanej wysokozmineralizowanej Piwniczanki, 3 szklanki herbaty oolong, 3 szklanki ziółek na [...]

[...] bokiem unoszenie sztangietki przodem Triceratops francuz sztanga stojac francuzik sztangietka stojac prostowanie ramienia w opadzie Brzuch sob bieg 10 km/plywanko/ aktywny wypoczynek :) nd relaks ;] suple jesli konieczne to mile widziane (sila poki co idzie wiec nie wiem czy jest sens ) Zmieniony przez - OMatkoZCorka w dniu 2012-09-18 17:45:34

odpowiednie jedzenie (dieta) i żadne suple sa ci nie potrzebne , poczytaj 10 wskazówek żywieniowych z linku co ci wyzej dałem

[...] partie np. biceps triceps 9serii, Polecam Ci abyś poczytał o planie FBW i przez pierwsze 6-8 tygodni na siłowni zajmowałsie tym treningiem, a pozniej przejsc na inny. co do suplementów jak masz za dużo kasy to mozesz kupic cos, ale ja bym sobie darował na poczatku. jeszcze jedna mała rada, jak chcesz kupic suple i bedziesz przegladac, to jak [...]

Dzień 31 Suple: omega 3, tran, magnez, multiwitamina z żeńszeniem Warzywa: pomidory, papryka, ogórki Miska z wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0128f0dc21e4d4fb9f217eb0490d373.png

ciekawe kiedy pokaza sie te suple w pl ..

Kase zamiast wydawac na suple, przeznacz na diete. A jesli chcesz tak bardzo jakies suple kup Multipack, Omege, ZMA, ew bialko i carbo do uzupelnienia diety.., ale ewentualnie.

Nie suple, tylko dobrze ułożona dieta by Ci pomogła. :-) Poczytaj posty podwieszone i ułóż coś.

[...] treningu nie odpuściły mam problem z siadaniem i schylaniem się8-)kocham ten stan . Azzi };-)masochizm jest ok }:-( Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-09-18 10:18:35 suple: olej kokosowy, tran, omega3, kozieradka, diabeto-var, ZMA wczorajsze jedzonko Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-09-18 13:00:29 [...]

Wczorajsze wygibasy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2591f23cbba4d4592c7abe75bf4c18f.jpg Do tego 5 obwodów: 50 podskoków na skakance na 10 przysiadów. I menu: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: rzodkiew biała,sałata krucha, fasolka szparagowa :) [...]

bazuj na diecie. Na inne suple przyjdzie czas

i jeszcze jakieś suple na przyszłość jeśli ktoś mógłby podpowiedzieć byłoby super

same podstawy i o to chodzi. Według mnie jest ok. Oczywiście jeśli masz dietę bo jak nie to zamiast pieniądze na suple, to wydaj je na dobre żarcie

mis przylecę i wyciągnę Cię na truchcik8-) DNT Miska: Warzywa: cukinia, Przyprawa: cynamon,prowansalskie, pieprz czarny i ziołaowy , sól Napoje: woda, zielona, czerwona, rooibos Suple: omega3, Mg z B6+K /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/508a3b7c9f334dd5a5332ecdd281c786.png

Dzień treningowy Sw Nowa hala/maty fajniej klincz przez 1 h . Suple Po treningu idzie 20 gram glutaminy + 1 kaps magnezu + 2 miarki WHEY IHS Do posiłków I/II Omega 3 w ilości po 5 kaps na posiłek. Szama I-200 gram karkówki + 30 gram migdałów + warzywa + omega 3 II-200 gram karkówki + warzywa + omega 3 III-200 gram karkówki + warzywa Trening [...]

Zawsze mnie ciekawił, a lubie BSN'owskie suple, ale moze i lepiej sobie go odpuscze poki co, moja kieszen odpocznie. :D Zamienie jedynie CM3 na mono z Vitalmax'a jakoś lepiej na mnie działał, reszte bez zmian. Przerwa po cyklu ma być równie długa (8-12tyg)?

Cześć, wiesz to jest tak - lepiej jak spróbujesz nitrobolon energizer ( jest w butelkach jednorazowa porcja) i S.A.W. (w saszetkach 10 gram też jedno razowa porcja) i sam ocenisz. Suple oparte na geranium to hmm w przenośni taka mała"ćpalnia", a teraz sanepid już całkowicie zakazał sprzedaży takich supli z 1,3. Jeśli chodzi o sens to jest [...]

[...] związku ze swoim stanem dzisiaj popedałowałem tylko 20 minut na rowerku (nie wiem, czy to był do końca mądry pomysł, bo lało się ze mnie okropnie) i pojechałem do apteki po suple przeciwprzeziębieniowe (malinowy Fervex miażdży :). Teraz pozostaje mi czekać na dalszy rozwój wydarzeń. Do treningów wrócę, jak porządnie się wykuruję (ostatnia wizyta [...]

[...] - bcaa + napalm + kofeina po treningu - bcaa + cm3 wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Trening ok. Zmieniłem jedno ćwiczenia. Będę co jakiś czas robił taką rotację. Miska jest trzymana, suple też. Dokładam trochę ww w dni treningowe. Będę kontrolował podlanie. Miałem pobiegać jeszcze trochę, ale już mi się nie chciało. Pobiegam w tygodniu.

Veronia_p - co do biustoosza, to się zgodzę. Właśnie wymieniłam :-D TRENING Dziś tylko rower, na którym poobijałam swoje obolałe kolana. Jutro idę na cały dzień bawić się na basenie i wieczorem zrobię siłowy. MISKA Suple: krzem, synbiotyk, tran, Mg warzywa kalafior, brokuł, kapusta kiszona, trochę pomidora Nie wyrobiłam dziś z węglami niestety - [...]