suple

Biorąc nawet suple a mając kiepską dietę możesz schudnąć.

Nogi 1. Przysiad przód RAMPA 5 60kg-70kg-80kg-90kg-100kg 60kg-72kg-82kg-95kg-105kg x 3 Ad. Pierwszy trening po swiętach- nawet poszło. 2. RDL RAMPA 5 50kg-60kg-70kg-80kg-90 kg 50kg-65kg-75kg-85kg-95kg 3. Przysiad bułgarski 3-4s 8-10p 10kg-20kg-20kg-20kg 13kgx15-20kgx10-13kgx20-20kgx8 Ad. ok 4a. Prostowanie nóg siedząc 3s 12-15 8szt-8szt-7szt [...]

Napisałem tam ze myślę nad mono do tego np Trec creatine100% bo fajnie mnie pompował A co do BCAA mogę zmienic i na BCAA xtra tak samo z białkiem to jest kwestia waszych porad co bd lepsze i sie zastosuje do waszych wskazówek czyli jak bym podmienił te suple co pisaliście i zostawił resztę będzie ok??

Do niczego mu te suple nie potrzebne. Bieganie 2 h nie ma zadnego uzasadnienia. Slodycze to trucizna, wyeliminowac z diety. Od biegania wydziela sie endorfina, nie dopamina.

Jak chcesz się rzeźbić to dieta redukcyjna bo same suple cudów nie zdziałają, trening na rzeźbę i dużo aerobów, bo oponka z brzucha sama nie zleci a jak chcesz robić masówkę to zapomnij na dłuższy czas o sześciopaku, do korytka po kalorie i duże ciężary. A jeśli chodzi o HMB to działa (w moim przypadku) ale na niektórych nie robi żadnej różnicy. [...]

CZW 40min WL(4): 87,5x5, 77,5x5 wszystkie powt z zatrzymaniem ehz...ta przerwa świąteczna wybiła mnie z rytmu ;/ Drążek: x5 +10kg x3+2 połówki +20kg x4+1 połówka +15kg x5 szeroko x5 szeroko x5 Suple: Wczoraj 4x5g mono +15g gliceryny Dzisiaj:4x5g mono +15g gliceryny

[...] ********************** Kilka malych zmian -mniej wegli teraz mam ~100g w dt/~50g w DNT a dokladnie 93g ww w DT & 30g w DNT reszta na dobitke z warzyw weszly tez nowe suple - ale o tym pisalem Adipose anhilation - niezle goowno wyciąg z pieprzowca daje znac dalej juz mniej - ale czuc gowno dalej jem od razu po poislku ale raz i tak [...]

[...] Multiwitamina do 1 posiłku razem z tranem, wit B już odpusc. Koenzym Q-10 jak na opakowaniu. 1Powinienes dopracowac diete 2Za duzo wit B dlatego z niej zrezybnuj jako osobna suplementacja. 3Cykl 6-12 tyg, 8 optymalnie. 4Suple jak suple NoXplode nobooster rozszerzający naczynia krwionośne to samo Nitrix. Białko jako budulec, kreatyna to wiadomo. [...]

kazdy ma mięsnie brzucha musisz spalic fat, a na to tylko dieta+ aero/hiit suple ci niepotrzebne

W aptece jednak babka (choc mloda ) miala troche racji. Te wszystkie chelaty - suple to w duzej mierze chwyt marketingowy. Tez wlasnie sie zastanawiam nad zakupem weglanu wapnia i magnezu, bo taka suplementacja wychodzi kilkanascie razy taniej (kilka zlotych na miesiac, a nie 40...)

[...] 200g pierś, 3 ogórki kiszone 7. twaróg półtłusty 200g, 250ml mleka 1,5% uwagi zaraz zjem 7:) jak widac moja dieta wygląda coraz lepiej dzieki temu że jem dużo warzyw:P suple scorch rano przed śniadaniem, przed 13:20 drugi raz vitaminy przy śniadaniu http://www.youtube.com/watch?v=oSx1juSXR1Q [...]

sadze ze i tu suple nie pomoga tylko checi i zawzietosc moga byc po twojej stronie

PODSUMOWANIE: PRZED/PO wzrost:173cm waga:71kg / 72 obw.klatki 98cm / 99cm obw.bicepsa prawy luz/napiety 31/34,5cm 31/35cm lewy luz/napiety 31/35cm 31/35cm obw.ud prawe 54cm / 54,5cm lewe 53cm / 54cm obw.tali 82cm / 82cm obw.pasa 84,5-85cm / 85cm Ważyłem juz 73,5kg ale przez święta i nową prace uciekły te kg Iron test: B.dobry supelek libido [...]

moze jakis wirus/bakteria? odloz suple u mnie bol brzucha jest objawem tego ze w srodku toczy sie 'wojna' zazwyczaj wygrywam ale raz na jakis czas nie jak masz probiotyki to bierz pomoc moga nie musza ale mi pomagaja jesli wiem ze to jedzenie - to enzymki + probiotyki jesli wiem ze moze to jakies przeziebienie to kilka g/dziien wit C + probiotyki [...]

te suple to uzupełnienie diety, podobnie jak wpc pomagają gdy nie dajemy rady trzymać diety i tyle z tego co piszesz wychodzi na to że dieta też nie działa, jeśli to prawda to ciekawe dlaczego mówi się że dieta to 60% sukcesu na siłowni

a brales jakies suple wczesniej ? jak tak to jakie

chcesz debee chyba z kosci na osci sie rzezbic kratka to kwestia treningu brzucha w twoim wypadku, a nie redukcji suple powinienes wykorzystac w inny sposob, no ale powodzenia oczywiscie

zaraz po treningu suple a do 30min-1h posiłek ww+białko

[...] B/T/W - 160/100/150 a za to w dni nietreningowe 160/100/120 tak spróbuję ten tydzień. A potem najwyżej będę obniżać w nietreningowe do 100węgli ale póki co czekam co tam jutro miarka pokaże W tym tygodniu zamawiam razem z taśmą do ćwiczeń suple - CLA + l karnityna i zakupię więcej ziółek. Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-30 22:36:53

ok, ok a suple brac tylko po treningu w dni treningowe, bez treningowe nie?