suple

Oki, postaram sie. Wszystko przez to ze mam faze na kakao. Kakao oczywiscie prawdziwe, ciemne, organiczne, bez zadnego cukru. Dodaje tylko troche stewii. Probowalam z woda ale to absolutnie nie to samo;-) MISKA z wczoraj, 28.04.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e6e2c4b5a79430c9146e5c2856331e6.png DNT i dzis: 29.04.2014 DT MISKA Poza miska: pomidor, [...]

jak wyżej do tego bartek - pisząc delikatnie podsumowanie ...... żenua nigdy tego nie rozumiałem i nie zrozumiem,jak dostając suple za darmoszkę można nie przyłożyć się do prowadzenie tematu/podsumowania kwestia była poruszana wiele razy,niestety zawsze kończyło się na niczym a jak widać raz na jakiś czas takie postępowanie wraca jak bumerang [...]

Napisał teraz do mnie kumpel na @ prosi o pomoc nie ma mowy o misce tylko suple itp cyt."Zalezy mi tylko i wylacznie na wyrzezbieniu sie i zrzuceniu jeszcze paru kilo albo zamienieniu tluszczu na miesnie"%-)8-)}:-(};-)

29.04.2014 DT Rower 13+10km Uch, ciężki dzień. Na treningu bolały mnie pośladki i czwórki, a po treningu zaczęła boleć głowa. Rozgrzewka - orbitrek 5 min, Mawashi Trening A 3x10 A. Przysiad z piłką przy ścianie 10xcc, 10xcc, 6+4x5kg - zgodnie z wskazówkami Viki, z obciążeniem ciężko B1. wyciskanie sztangi skos góra 10x23kg, 10x23kg, 8+3x23kg - [...]

[...] nie mam opcji go wcisnąć więcej - w 3 posiłkach nie na da. Choć te porcje mięsa zazwyczaj są większe niż planuje więc pewnie jest odrobinę więcej. Do tego dochodzą suple więc tez ta pula się podbija trochę,ale nie wiem jak liczyć bcaa. Tak czy inaczej 2,2 to jest dolna granica,uwzględniając wszystko i nadwyżki - jest pewnie gdzieś koło [...]

[...] brzuch) związane ze szkodliwymi warunkami mojej pracy,planowałem cykl na krecie, ale w takim wypadku zrobię sobie dłuższą przerwę od kreatyny.Czy moglibyście mi polecić jakieś suple,które nie będą zbytnio obciążać wątroby?Myślałem nad beta alanina i aakg tylko przed treningiem i może jakaś kofeina na pobudzenie a po trenie glutamina,co Wy na to?

Czy ktoś się orientuje bądź zna jakieś ciekawe artykuły dotyczące wpływu przyjmowania kreatyny na jakość plemników ? %-) Jestem już jakiś miesiąc na cyklu i z żoną naszło nas tak jakoś, że zrobimy sobie synka pakera :-D Lepiej odstawić suple na czas poczęcia czy śmiało mogę z kretką jechać?

[...] rok postanowiłem przejść na dietę z ćwiczeniami itd. Od stycznia schudłem 22kg. Bardzo spodobała mi się siłownia i piszę z prośbą o doradzenie kiedy zacząć stosować jakieś suple, chodzi mi tu o coś na siłę;). Poniżej zamieszczam typowy dzień z mojej diety ( bardzo skromna), chciałbym ją trochę zmienić. Trening: 3 Razy w tygodniu siłownia po 2 - [...]

ostales suple za free i odstawiles chvjnie. Nawet nie chcialo Ci sie wziac miarki do reki i sie zmierzyc przed i po cyklu. Takie testy sa po to, zeby ludzie mogli zobaczyc jaka forme mozna zrobic na danych suplach i czy wartyo wydac na nie kase. Jak chciales taka zenade odwalic to mogles wgl w to nie wchodzic i kupic te odzywki za swoj hajs. [...]

[...] Właśnie w pewnym dzienniku doczytałam się że płatki owsiane błyskawiczne to nie za bardzo a ja od początku tylko takie jem , więc trzeba zmienić. Dzień 85 (niedługo 3 mce 8-) ) 1800kcal BTW 100/80/150 suple: tran w kapsułkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0e45f81968d4ce490f54537f1aa9bf3.png Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-04-29 11:31:17

[...] zdolność regeneracji ale nie wolno na nią zbytnio liczyć. W pewnym wieku jest to niemal niemożliwe. Zniszczone włókna kolagenowe to zniszczone włókna kolagenowe. - Wszelkie suplementy (zdanie pani doktor) kolagenowe to maść na szczury. Kolagen to specyficzne białko. Pastylki z dodatkiem kolagenu to pastylki z dodatkiem białka. Każdy kto myśli, [...]

Dzień #43, tydzień 7, 29.04'14r DNT - -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. ______________________________________________________ Boli mnie wszystko po wczoraj, ale nic dziwnego. Nogi pulsują nocami i dniami, czuję że są poruszone tym wszystkim.:)) Miska: [...]

Dzień #43, tydzień 7. 29.04.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2eb2c06042df4f5785892acca7f39c26.gif -napoje: woda mineralna 3 l, kawa W koncu mam idealnie wyregulowany @ :) Jestem mega szczesliwa i wiem skąd + w [...]

[...] i koszykówka. Więc: 1) Białko czy kreatyna? Ktore bardziej sie oplaca jesli mialbym wybierac :) 2) Jesli kreatyna to mono czy jablczan? 3)Polecilby mi ktos jakies suplementy hamujace katabolizm i przyspieszajace regeneracje (dluuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuugie treningi koszykowki w wakacjie) Prosilbym o uzasadnione odpowiedzi od osob ktore [...]

[...] nóg do klatki 10 10 10 10 10 10 10 10 10 orbitrek 30 min stałe obciążenie i miska - nie uwzględnione warzywa: salata, brokuły, fasolka szparagowa, cukinia, ogorek - suple : probiotyk, wiesiołek, lutezan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b79fe090aa744cf9910c8479cd07fb54.png Zastanawiam się nad kolejnym treningiem jaki mogę zrobić po tym co robię. [...]

Dzień #42, tydzień 7, 28.04'14r DT -trening siłowy -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. ______________________________________________________ Obliques, zrozumiane! Także działam!8-)8-)\-) ______________________________________________________ Po wczoraj [...]

Czyli codziennie do śniadania nie może być?:-( Poniedziałek 28.04 TRENING MMA MISKA Warzywa: ogórki Płyny: kawa, woda Suple: magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a24c002f796e40258059a6e5eb2bdf31.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-04-28 22:20:50

Witam, Czy te suple będą odpowiednie na redukcję: kreatyna cm3, bcaa hi-tec powder, omega3 , kompleks witamin , białko wpc(według braków w diecie) ?

[...]        0,0        0,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0 [...]

[...] i kolacje i dalej chce mi się jeść \-) MISKA - płatki owsiane, jajo, banan, jabłko, masło, whey - pasztet, chleb, masło - ryż, indyk - ryż, ziemniaki, indyk, szynka wieprzowa, orzechy - twaróg tłusty, szynka wieprzowa, chleb suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3 Dzisiaj nie jest źle, w pracy troche się poruszałam i czuje plecy, ale nie bolą.