suple

BICEPS / TRICEPS uginanie ramion ze sztangielkami 12x 17kg 10x 19kg 7x 21kg francuskie wyciskanie hantla oburącz 15x 21kg 12x 24kg 12x 27kg 10x 29kg uginanie ramion ze sztangą 12x 35kg 10x 40kg 8x 40kg czachołamacze 15x 30kg 11x 35kg 11x 35kg 2 serie uginania ramion ze sztangą łamaną modlitewnik + 2s uginanie ramienia z linką wyciągu dolnego [...]

Jabi,jak wiadomo dieta jest najwazniejsza.Suple ida na drugi plan,po treningu zawsze ale to ZAWSZE weglowodany,nie tluszcze.Wiec tak jak Jabi wyzej napisal,unikaj za wszelka cene kazdego rodzaju tluszczy po treningu.

A jak dawkować te suple ??

Papaj! ja nie powiedzialem ze to jest tylko samo Vitargo! chodzilo mi bardziej o wszystkie suple z Vitargiem

mam rozumieć że trenujesz jedynie w domu-rekreacyjnie? więc jak nie masz kasy to nie wydawaj na suple,które i tak w Twoim wypadku są zbędne

[...] dziala!! volvo93 no tak - ale sila rzeczy 30% w tym supli stanowi gluta ktora nie dziala tak jak ja reklamuja dobrze ze bcaa jest 50% i cena przystepne to ujdzie nie raz sa suple ze 5g gluty,2g bcaa + 3g cukru na porcje albo i wiecej i reklamuja jako super bcaa - co nie jest prawda glutamine sugeruja dawkowac 0,5-0,9g/kgmc - gdzie w moimm [...]

[...] No i jak dokupię beta alaninę to przed treningiem wrzucę. A mono zostaje na redukcję na lato A co do kasy... od 6 miesięcy nie kupiłem sobie nic nowego, wkładam cały hajs w suple, siłkę, dietę , kocham to! Tak się motywuję http://www.youtube.com/watch?v=LcYosrlwmnQ Naprawdę dobra opcja przed treningiem taki filmik Zmieniony przez - volvo93 w [...]

Dzięki graczes, do byczka daleeeeekooo koko1989 przygotowanie żarcia to 30 minut dziennie przy dobrej organizacji - warto :) Co do tłuszczy to dokładnie tak jak piszesz! NOGI wspięcia siedząc 16x 30kg 18x 30kg 14x 40kg 12x 45kg 14x 45kg wspięcia jednonóż 3s max wyciskanie suwnica 14x 185kg 12x 205kg 12x 215kg 10x 235kg 10x 245kg 9x 255kg [...]

pavveeel a może masz jakies suple które chcesz wymienic na buty?

Bull (36) Prawie do początku sfd dział suple. Obecnie mniej pisze za zajmuje się naszymi serwisami od zaplecza zwłaszcza nowe projekty, których po zakończeniu przepisywania nowego sfd będzie sporo ( część już w realizacji) siłownia od zawsze dawniej kilka grubych lat bjj i kb jeśli chodzi o "aktywność fizyczną" daje radę nawet 10h

Tzn zaczynasz Bolsa, czy Suple Reflex'a Sogi komu wejdą !

Plan HST zakończony. suple także są już na wykończeniu. Dokupiłem G-forca, jak przeprowadzić teraz suplementację. chciałbym złapać jeszcze 2-3kg. mogło by być nawet mniej niż 2kg ale żeby jakościowo była dobra ta masa. jak dłudo jeszcze popracować nad masą bo po niej chciałbym wejść na wycinkę tłuszczu.

bols wczoraj poszedl. suple jutro. odbijam

Dzedor a co z jeje wlasciwosciami ktore opisuje producent? Jest takze dodawana do stakow! Jakie inne suple masz na mysli?

[...] sylwetkę a nie wyglądać jak zawodowy kulturysta w dodatku startujący w ciężkiej wadze... .Przydało by się do tego jakiś spalacz dorzucić coby polepszyć efekty ale to wtedy w dziale suple ;) jeżeli chciałbyś jakaś rade ;) pozdrawiam i szybkich efektów życzę w walce z tłuszczykiem ;) Zmieniony przez - roni_one w dniu 2010-11-15 11:51:26

[...] supli i rosne.ZOstane zjechany jak pies za to ale kij.Jak ktoś w******la ziemniaki i miecho na obiad to rośnie.Ogólnie teraz sie przyjeło że 2 lata stażu to jest "omg jak duSHO ale on ma dusho o jejku jejku".2 lata na siłce to jest c***, ludzie z 10 letnim stażem mogą sie wypowiadać na ten temat.Mam wy***ane na diete, suple i sterydy.

Oferta dalej aktualna!!!! cena do negocjacji . chetnie sie wyminie na jakies inne suple

[...] by później wracając do w miarę normalnego jedzenia utrzymywać wagę w normie. Wcześniej przed odchudzaniem ruchu miałem zapewnionego wystarczająco dużo by zarzucić tylko suple oraz zniwelować sacharozę z menu. Z początku spadek wagi był szybki ok 20 kg/dwa miesiące. W pewnym momencie waga zaczęła spadać wolniej, zauważyłem także (bez pomiaru, [...]

Wypiska WTOREK 16.11.2010r ***************************************************************** DIETA 1.Placki owsiane z orzechami (płatki 100g+1 jajco+cynamon+łyżka miodu)+gainer 100g 2.Omlet z 3 jaj ze szpinakiem i piersią z kurczaka 3.100g ryżu + tilapia gotowana na parze + duszone pomidory z ziołami i czosnkiem (naprawdę za***iste danie, polecam [...]

wtorek 16.11 - dzień 2 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, cynamon 2. serek wiejski, pomidor 3. kurak, ryż biały, fasolka szparagowa *TRENING* 4. Syntha czeko-mięta 5. kurak, wafle ryżowe 6. Scitec whey czeko Ogółem: 1692 kcal B: 176.3 W: 109.1 T: 60.3 Suple: po posiłkach nr: 1. Vitamin Sport, Omega3 5. Aspargin 2 tabs, wit.C Trening: 1. [...]