Pewnie bedzie sporo do poprawiania. Cel:masa wiek:19 wzrost:1,89 waga:84 Trening HST+20min aero 3 razy w tyg pon,sr,pt plus hiit rano w wt,czw,sob 10interwalow. Wyszlo w sumie 2,1g bialka/kg 1,2g tluszczy/kg 2,8g wegli/kg przyjalem takie proporcje bo jestem endo i nie chce stracic efektow redukcji ktora dopiero co sie skonczyla. Dlatego jezeli [...]
[...] znalazlem dzialu "przerwa dla zaawansowanych" :D ale skoro juz odpowiedziales tutaj,no to pociagne temat,bo tam ciezko idzie.. nie chce dostosowywac treningu pod suple,sa one dodatkiem do diety,regeneracji,no i cwiczenia,ale,ze kreatyna jest o tyle specyficznym suplementem,iz efektem jej brania jest retencja,co za tym idzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na kręgosłup w odcinku lędźwiowym, zgoda lekarza na treningi, ale pod okiem trenera Stary, czemu wziąłeś ankietę z działu "Doping" %-) Ale tak czy siak diety nie ma, więc suple zostaw w spokoju. Zamiast myśleć o nich ułóż pod siebie dietę. Po talii i wadze polecam ukierunkować się w stronę redukcji ;-) Co do storma skoro kupiłeś to zostaw w [...]
po co ci suple jak dopiero co zaczynasz a prawidlowe odzywianie to podstawa!! chcesz mase robic czy spalic ten tluszczyk??masa co! poczytaj http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
moj obecny staz to jakies 6 miesiecy przemyslanych treningow cel to oczywiscie masa z tym ze chce poprawic swoj czas na tysiac poniewaz przygotowuje sie do egazminow.Obecnie waze 78 kg i mam 183 cm wzrostu.Planuje wage zbic o 5 kg jeszcze.MEtabolizm ciezko mi okreslic.Na suple mam około 500 zl. Cykle chce zaczac od wrzesnia
A więc... jeżeli to dieta redukcyjna to BCAA, Jeżeli masa to Glutamina Tak bym to streścił ;-p .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
hmm ja trenuajc i chodzac na silownie itd nabralam masy beztluszczowej.ktra podtrzymuje,dopieszczam. jednak masa beztluszczowa nie oznacza bycie chudzio,jesli chodzi o kolesi mozna wazyc sporo - bedac kanciastym.to juz kwestia zastosowania odpowiedniej diety,suple,treningu pod odpowiednim kątem itd
[...] zespolowych tez kojarzy sie z dobrymi efektami w trakcie cykli silowych i sprawnosciowych. Za kazdym razem gdy czytam w gazetach o idei czystego sportu smieje sie jak goopi... Po co oni wyciagaja te przedwojenne sentymenty? ***************************** KONDUKTOR W WAGONIE SYPIALNYM ***************************** ...mafia.suple.hardcor.pl...
mogłby mi ktos ułozyc jakis plan mam drązek i hantle chce trenowac 3x w tygodniu podam troche o mnie wiek:15 Wzrost:170 Waga:50 Cel:masa +7 kg wiem ze bedzie trudno ale mam na to duzo czasu Dieta:bilans kaloryczny na + suple:Białko,moze kiedys kretka
Wiek: 17 lat Waga: 70kg Wzrost: 185 cm Staż: 5 miesięcy Cel: masa mięśniowa Suple: zamierzam kupić WPC 80 Ostrovia. Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2010-03-04 18:59:44
Ankieta: wiek 16 lat waga67 kg wzrost180cm staż - koło roku cel-masa Stosowane suplementy Kreatyna/Bialko/Bcaa/HMB Kwota do przeznaczenia na suple do 250 zł. Dieta na masę Białka w diecie 2,5g na kg Tłuszczu 0,7 na kg Węgli 5g na kg 6 Posiłków dziennie
popatrz na siebie, pozniej jak to ma sie z Twoim celem treningowym jesli uznasz ze potrzebna redukcja wtedy odpowiednia dieta , trening i suple jak masa to podobnie
"popatrz na siebie" taaa... ale o to chodzi ze chcialbym sie jeszcze troche zmasowac, ale problem w tym, ze czuje ze potrzebuje zmiany, bo masa juz strasznie opornie idzie i mi szkoda kasy na suple na mase bo wiem ze malo pomoga.
Kurcze...ja bym się w transdermale nie bawił...nie wiem jak z SA ale ph to kiepska inwestycja...i w sumie niepewne skutki uboczne....poza tym masa ludzi ma alergie skórne które dopiero się ujawniają po zastosowaniu... członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] rozwojowy a juz najepiej by było jak bys sie sportem dobrym zajał! W tym wieku da ci to wieksze korzysci niz treningi siłowe! Zajmij sie kulturystyka w pozniejszym wieku! A suple- jejku w tym wieku! a po co;/ A jak cie nie przekonalem to ciwcz sobie na siłce i dodaj jedynie diete! Bogata w wegle, zdrowe tłuszcze , białko i jedz duzo warzyw no i [...]
[...] rozwojowy a juz najepiej by było jak bys sie sportem dobrym zajał! W tym wieku da ci to wieksze korzysci niz treningi siłowe! Zajmij sie kulturystyka w pozniejszym wieku! A suple- jejku w tym wieku! a po co;/ A jak cie nie przekonalem to ciwcz sobie na siłce i dodaj jedynie diete! Bogata w wegle, zdrowe tłuszcze , białko i jedz duzo warzyw no i [...]
[...] rozwojowy a juz najepiej by było jak bys sie sportem dobrym zajał! W tym wieku da ci to wieksze korzysci niz treningi siłowe! Zajmij sie kulturystyka w pozniejszym wieku! A suple- jejku w tym wieku! a po co;/ A jak cie nie przekonalem to ciwcz sobie na siłce i dodaj jedynie diete! Bogata w wegle, zdrowe tłuszcze , białko i jedz duzo warzyw no i [...]
[...] mi wmawia ze koksuje takze sie nie przejmuj!!! w dupie co kto mysli!!! kiedys musi przejsc!!! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies