superman

[...] 2x10(7,5kg) - Wypad z hantlami uginanie kolana do ziemi, 1x10(7,5kg) Plecy: - pompki 2x20, - Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia.2x10(7,5kg) Do góry, - superman na lezaco2x10, Klatka: - pompki aligator ( 1 ręka z przodu 2 z tylu) 2x10, - Przenoszenie hantli za głowę 2x10(7,5kg) , - Wyciskanie hantli leżąc 2x10(7,5kg) [...]

[...] 4/10 10 x 400m - 30 sek rest opór 1/10 DISTANCE21.80 km DURATION26m:01s AVG. SPEED50.3 km/h Wieczorem: Long Cycle Burpees WOD 50 rounds for time: 1 squat 1 pushup 1 sit up 1 superman 1 tuck jump CZAS 16:51 Dzisiaj zrobiłem następujący trening: Push press 3-3-3 (37kg-40kg-45kg) ME Następnie: BurpeePushPress Ladder Burpees 10-9-8-7-6-5-4 Push press [...]

ofc, że Hendo nie dość, że mu jednym strzałem całkowicie odłączył prąd to jeszcze takim flying superman punchem pokarał za wcześniejszy trash talk w jego stronę, ale Vitor też piękny ten high kick to była perfekcja, Vitor w świetnej formie treningi w Blackzilians mu służą. @PanParowka - przecież prawdę pisze nie wiem o co Ci chodzi poza tym [...]

Zaj**isty ten superman z podbrodkowym :)

[...] popoludniowe zabawy %-) WOD1 AMARAP – (6 rund) 15* swing P 15*swing L 10* burpee WOD 2 – (2 rundy) 3 min AMRAP 10* snatch P 10*snatch L 2 rundy WOD 3 50* V-ups 50* superman WOD 4 3 min Thrusters 3*10 2KB WOD 5 3 min AMRAP – (2 rundy) 10* snatch P 10*snatch L WOD 6 4* runda 10* swing crossfitowy 10* hand realize push up [...]

Dzisiaj na dobitkę barków doyebałem ćwiczenie które nazywa się Superman. I muszę przyznać że miazga totalna 5 serii po 30 sekund i cały tył barków+kaptury nakvrwiają.

[...] Diaz zaskoczył w ostatnich 3 rundach. Diaz to lepszy bokser niż GSP? Nie sądzę, Diaz przegrał 3/4 wymian z GSP, zbierał lewe proste na ryj bez przerwy, dawał się trafiać superman punchami. Wiem, że nie lubicie GSP bo powoli zamienia się w Fitcha/Shieldsa ale obejrzyjcie sobie lepiej walkę jeszcze raz... GSP wcale nie dostawał w stójce tak [...]

Po prostu szkoda, że GSP nie chce walczyć w stójce bo na tle Diaza zaprezentował się świetnie. Prawy prosty wszedł z 10 razy, superman jab, obrotówki próbował. Ma dobry timing, tylko po prostu woli obalić (obali każdego w WW) i leżeć, chociaż i tak zdziwił mnie bo próbował zrobić coś łokciami Diazowi w 1 rundzie chyba. Zawsze tylko leżał, [...]

Jeszcze dzisiejsza miska. W całkiem subiektywnym odczuciu jest ok - nie głoduję, mimo mniejszej kaloryczności. Pomarańcza popołudniu była nie-po-treningu świadome pożarta, czułam że jak nie zjem trochę cukru to usnę przed dobranocką ;) Z racji wspomnianej wcześniej zarwanej nocki kompletnie bez pary dzisiaj byłam aby cisnąć hiita więc zrobiłam [...]

[...] prostu wpisać w google) Niedziela 45 pajacyków 15 przysiadów 5 przysiadów z wyskokiem 50 russian twists 30 planków 10 uniesień na palcach u nóg 5 damskich pompek 30 seconds superman (leżymy, a następnie unosimy jednocześnie proste ręce i nogi) 10 lunges na każdą nogę 40 przysiadów Dodatkowo było: Cardio (by week – co chyba znaczy przez tydzień [...]

[...] sie TKO i to jeszcze na Diaz'ie ! Swietnie Thomson ! 3) Szkoda Franka, myslalem ze DC bedzie obalal i Frank zrobi jakas decyzje. Natomiast swietna kombinacje jedna zrobil, superman i potem z pol obrotu %-) DC zrobil to co musial, ale kompletnie nie widze go z JJ ani tym bardziej z Cainem czy JDS'em. Roznica klasy. Ciekawi mnie natomiast jego [...]

Witam, z tej strony Deal4You Posiadam na sprzedaż słuchawki Monster Beats by Dr.Dre Solo HD, STUDIO, PRO, Mixr. Słuchawki są w 100% oryginalne można zarejestrować numer seryjny na stronie producenta. Pełen zestaw w niskiej jak nigdy cenie! Obniżka -60%.Gwarancja 12 miesięcy. Dużo kolorów, limitowana edycja, wszystko w naszym sklepie: [...]

niestety musi ... to kolega zrozumieć że Superman to już nie żyje i nic nie zapowiada że jest aż tak super że przebije Nazarejczyka i zrobi film nowy

niestety musi ... to kolega zrozumieć że Superman to już nie żyje i nic nie zapowiada że jest aż tak super że przebije Nazarejczyka i zrobi film nowy WTF... Dobry towar masz na dzielni, ziomeczku }:-(

Christopher Reeve ... to jest ( był w zasadzie ) prawdziwy Superman , a nowe filmy mają tylko ta zaletę że są ... nowe , on maił sznyt i żadne efekty tego nie zastąpią ( ostatni film ... to było dno ) żeby wykreować postać Supermana to samemu trzeba być super ... jak Reeve ... co do towaru to raczej owszem ale okazjonalnie , jestem [...]

[...] postać Supermana to samemu trzeba być super ... jak Reeve ... co do towaru to raczej owszem ale okazjonalnie , jestem tradycjonalista , pije wódkę ( teraz ) Te stare supermany z Reev'em były BEZNADZIEJNE. I nie chodzi o efekty specjalne lecz o podejście filmowców w tamtych czasach do materiału komiksowego. Te filmy były tragiczne [...]

Kokosik, ty jesteś Iron Man, Superman i Batman w jednej osobie :-D I wymiary super, brawo!

[...] 3s Nogi+Plecy+Biceps Przysiady jednonóż 3s Przysiad z obciążeniem bułgarski 3s Żuraw 3s Podciaganie nachwytem 4s Inverted Rows 3s Unoszenie tułowia z opadu lub babka (Ostatecznie superman) 3s Unoszenie sztangielki na biceps 3s Podciąganie na drążku 3/4 ruchu 2s Tak bym to widział. :) Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-06-02 02:22:33

[...] minie, to nie jest przecież takie hop siup :D A na plecy to ja akurat na siłowni robię, ale domowe ćwiczenie jest bardzo fajne, że leżysz na brzuchu i unosisz tułów mając przy tym wyprostowane ręce, a nogi nie odrywają się od podłoża. Robisz takie spiecia, ale możesz też przytrzymać i to się chyba nazywa superman hold, ale nie jestem pewien.

Jest Superman, niech bedzie i Batman( buty konkretne :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d08f15f590f840b5a379ac05db41f420.jpg