super

DObry! w piękny lipcowy dzień, znowu pada, ale super jest Julia, najlepszego, mamy prawie tak samo urodziny, tylko ja rok wcześniej

Julia, sto lat!!! A wiesz co miaow - zasluzylam na niego, spotykalam sie z takimi swirami, ze kvrva jeden super mily facet mi sie nalezy jest idealny

Wrong to super :) Może też kiedyś kogoś takiego poznam ;) w ogóle jestem taka happy. wczoraj położyłam się po 22, zasnęłam przed 23 i spałam aż do 9. wreszcie się wyspałam! ale wstałam taka głodna :) to przez wczorajszy trening :) ale dobrze, dobrze. cieszę się, że wróciłam na siłkę. mimo zakwasów po prostu się lepiej czuję :)

rally super :) ja czekam na wypłatę z utęsknieniem

Maya super moje spodenki są za duże trochę i tak, żeby jakieś barchany weszły pod spód no i kurka 2 kg mi wpadłopiwka, szybkie żarcie, zajadanie stresu i 2 tyg i już, także od poniedziałku jazda

w sumie moze masz racje. to pojde w tygodniu i ją zmierzę :) na tylku bedzie lezala super, to wiem bo mam kilka spodnic z tego materialu i leżą rewelacyjnie. nie mowilas a dal Ci z tego tytulu podwyzke? :D

wrong ))) to super :D :D

a ja właśnie wróciłam z Międzyzdrojów, było super słonecznie, poopalałam się na plaży, najadłam słodkości za całe wakacje, przeszłam miasto wzdłuż i wszerz dobrze mi

no Yosis super

a to super :) a co tam bedziesz robic?

no i wrócilam, super mega szybko, nic nie kupiłam, poza jakimis pierdołami.

chodzi mi oto , że nie lubie za bardzo m.i.n podciągania na drążku :) , i chciałbym np te ćwiczenie w jednym z 3 treningów ominąć:) Jest pełno innych ćwiczeń na plecy pod fbw.Martwy Ciąg,Wiosłowanie sztangą itp.Poszukaj troche.Podciąganie na drążku tez jest super ćwiczeniem bo pracuja wszystkie miesnie.

te bułki można zmienić, poza tym masz 15 lat, super nic nie musi być. rasi10 Czegoś nie rozumiem przysiadów ze sztangą nie możesz robić, wyciskania hantli też nie to znaczy ze nie posiadasz sztangi i hantli? alcaine trening dla poczatkujacych artykuł ronniego

te bułki można zmienić, poza tym masz 15 lat, super nic nie musi być. rasi10 Czegoś nie rozumiem przysiadów ze sztangą nie możesz robić, wyciskania hantli też nie to znaczy ze nie posiadasz sztangi i hantli? alcaine trening dla poczatkujacych artykuł ronniego Spożywam pieczywo jasne,gdyz po ciemnym mam problemy.

to super

[...] mój partia, z którą mam problemy zarówno z ułożeniem ćw jak i ogólnie rozwinięciem) i mam 2 wersje treningu na barki i nie mogę się zdecydować którą wybrać, prosiłbym tych super-mega koksów o doradzenie :-D WERSJA 1 PUSH 1 - military press 5x10-6 - wyciskanie hantli siedząc 5x15-10 PULL 1 - high pull 5x10-6 + wymachy boczne 5x15-10 - szrugsy [...]

[...] mój partia, z którą mam problemy zarówno z ułożeniem ćw jak i ogólnie rozwinięciem) i mam 2 wersje treningu na barki i nie mogę się zdecydować którą wybrać, prosiłbym tych super-mega koksów o doradzenie WERSJA 1 PUSH 1 - military press 5x10-6 - wyciskanie hantli siedząc 5x15-10 PULL 1 - high pull 5x10-6 + wymachy boczne 5x15-10 - szrugsy [...]

gainer to dymatize super mass.

Panowie chciałbym jutro wykonać super trening nóg jak oceniacie ? 1 ćwiczenia przysiady ze sztangą 10 8 6 i max ile wezmę 2 ćw unoszenie nóg do góry 10 10 10 10 3ćw unoszenie nóg do góry leżąc na brzuchu 10 10 10 10 na maszynie oczywiście wykroki 10 10 10 i max ciężar na maszynie wypychanie ciężaru na maszynie i ostatnie wspięcia 30 30 [...]

Jak chcesz super trening nóg to pierwsze przetrenuj je wolnymi ciężarami a nie 3 serie na przysiad :)