super

No tak ale jak znajdę miarkę to już nie będę miał tego problemu. A z dietą to wgl u mnie tak średnio xd mam 3400kcal dziennie, czasem trudno mi jest aż tyle zjeść ale staram się, a z dobraniem posiłków to jem to co mam w domu, żadne super specjalne posiłki.

[...] drugi dzień - ale jakoś wydaje mi sie ze to troche przesada, co myślicie? :D on sam ćwiczy po 4h dziennie FBW ( SERIO ) i wygląda naprawde dobrze wiec no nie wiem czy to jest jakiś obalacz mitów treningowych czy co - może ktoś mi rozjaśni? :D mówi że gęstość mięśniowa i w ogóle super będzie, ale wolę zapytać tutaj co o tym wszystkim myślicie :D

Super:)

Dzięki za odpowiedź ;) Właśnie mój wcześniejszy plan to góra dół, jest to dość podobne do push/pull, w zależności od tego gdzie sie robi plecy i siady, super mi się ćwiczyło, teraz chciałem spróbować tym planem budować, trzymając się właśnie wolnych ciężarów i wielostawów. Co do wykroków to mam wrażenie, że powycierałem stawy w zimie przez [...]

o super a da sie jakos podtrzymac efekt po kreatynie tzn zeby nie bylo duzego spadku ?

Super, dzięki wielkie :)

No a ja właśnie wróciłem z siłowni, dziś były plecy, żadnych drastycznych spadków w sile nie było a o dziwo po 3miesięcznej przerwie biorę więcej na martwy :p no to super

Czy jesli zmienie plan na pp to musze dawać jakies super serie itd? Czy zwykly push pull na zlozonych cw?

Nawet spora ilosc zawodnikow wystartowala bo az 80 :-) Na taką imprezę o charakterze bardziej miejscowym...to SUPER

[...] z Ciebie się nie będzie śmiał to jakieś przypadki marginalne są i przeważnie dotyczą pozerów, większość osób będzie Ci nawet pomagała przeważnie to są tzw koksy, ogólnie super kolesie. Co do techniki na pewno będziesz robił źle a moze nawet lepiej od innych osób, sporo nawet i po 2 latach treningów nie opanowało podstaw Zmieniony przez - [...]

Dziękuje za super wiadomości :).

Zartujesz nie? Ale do konkretow. Te krewtki to smieci, odpady generalnie. Nie zmienia to faktu, ze maja sporo wartosci odzywczych (minimalnie nizszych niz te super) te straty nie sa az tak duze. Niemniej te krewetki to ostatnie scierwo, przerzucone tysiac razy, obsikane, zbierane z podlogi...zartuje. Sa byle jakie, zwyczajnie. Wartosciowe sa te [...]

[...] lepsza była Walentyna, ale jednak jak Nunes jest mistrzem + wywierała presje, to jasne było że sędziowie będą się skłaniać ku niej. Szewczenko jest świetna, ale Nunes też super bo nie dała się wciągnąć w typową grę , którą Valentina robi zawsze - czyli spokojnie czeka na okazję do kontr, rzadko kiedy atakując. Trochę akcja jak z Thomspon - [...]

jeśli dostępu do sprzętu nie masz i preferujesz trening w warunkach domowych to pompki to super sprawa na rozbudowę klatki piersiowej tricepsów i mięśni pleców. Może klatki Boreckiego nie zbudujesz ale estetyczną sylwetkę jak najbardziej Zmieniony przez - KanonierG w dniu 2017-09-14 00:00:58

Super a jakie witaminy ?

Wszystko super tylko chodzi o to aby to było szybkie do spożycia i przyrzadzenia. Platki z odżywką pasują idealnie. Wiem, że jest dużo alternatywy ale czy jest coś rownie szybkiego/płynnego

to zalezy kto czego oczekuje, jakoś może tego nie odczujesz, weźmiesz i będzie już super, ja jedynie zeaksantyne stosuje ale to jest jeden ze składników preparatu na oczy.

http://www.fight24.pl/wp-content/Claudia-Gadelha-vs-Jessica-Andrade-1.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Jessica Andrade ostrzega Claudię Gadelhę, że jeśli będzie chciała się z nią boksować, to pożałuje tego Jessica Andrade ostrzega Claudię Gadelhę, by ta nie próbowała iść z nią na wymianę w stójce, ponieważ może tego bardzo [...]

[...] gdyż tak patrząc nie mam jako tako żadnej stagnacji, może poza wyglądem co wyreguluje dietą. Chciałem po prostu dodatkowo się wesprzeć. Masz rację, leucyne chyba sobie daruje, skoro nie jest tak az super potrzebna to po co przepłacać. Spróbuję beta Alanine przed treningiem, zobaczymy czy będę miał większy power ;) no i coś jeszcze do tego

[...] jako tako żadnej stagnacji, może poza wyglądem co wyreguluje dietą. Chciałem po prostu dodatkowo się wesprzeć. Masz rację, leucyne chyba sobie daruje, skoro nie jest tak az super potrzebna to po co przepłacać. Spróbuję beta Alanine przed treningiem, zobaczymy czy będę miał większy power ;) no i coś jeszcze do tego beta-alanina ma to do siebie, [...]