super

[...] albo jakiś stack- Cell pump i ze 20 innych Podobno AAKG trecka daje dobra pompe ale ja nie brałem więc sie niewymądrzam Brałem reactor pro 3 i bardzo sobie chwale, Cell pump mnie nie poklepał za brdzo ale niektórzy sobie go chwalą, jadłem też Nitrobolon II super pompa która zniknęła jak za dotknięciem magicznej różdźki po tygodniu od odstawienia.

[...] zabiłam kolan Po drodze "co chwila" czułam jakieś bóle w ich okolicy zw. z nierównym napięciem mięśni (czyt. potrzebna była tona rozciągania), ale same stawy w super kondycji. Tym razem najbardziej oberwały kostki (wieczorem widziałam lekką opuchliznę i czułam gorąc), jednak w niedzielę się uspokoiły - pozostał bólo-zakwas prawego [...]

pewnie sie znajda tacy co stwierdza ze dziala super. ale dla mnie bez pracy nie ma kolaczy. Dieta plus wysilek. Koniec, kropka.

[...] nie udało mi się ważyc więcej niż 56kg. Nigdy też przez te 15 lat, aż do teraz, nie skupiałam się na jakości mięśni. Człowiek uczy się całe życie, oczywiście super byłoby zaczynac w wieku 15 lat i od razu znac wszystkie kulturystyczne zasady i mechanizmy fizjologiczne i robic wszystko prawidłowo a w wieku 31 lat wyglądac jak Ela [...]

Jak Wy to robicie, że nie macie problemów z kręgosłupem? Super sylwetka.

[...] solidnym boksie i zapasach + oczywiście dobra technika w parterze i siła jak na ta wagę. Typowy japoński wojownik pokolenia "manga" D Kazushi Sakuraba - legenda, super widowiskowe walki, czarodziej catch wrestlingu Chuck Liddel - super stójka w mma, co prawda garda nie za szczelna i często wyłapywał bomby, ale generalnie gościu super [...]

Papaj gigancie powodzenia na treningach i dalej "rosnij jak na drożdżach " co do formy jjest SUPER moje gratulacje !!!

[...] zwiększając czas biegu i zmniejszająć marszu nowy trening (podobny robiła Stworeczek w poprzednim dzienniku) 3 serie 12 pow, 60sek przerwy. cwiczenia a i b parami (super seria), bez przerwy pomiedzy a i b (lub mała jesli trzeba zmienic obciązenie). przewa dopiero po b dzień 1: 1a. wyciskanie sztangielek skos (jak masz jakiś mebel, [...]

To w środę usunąć siady i zostawić martwy ciąg ? Czy zostawić siady i dać mc w rampie? A i jak Ty bys ulozyl wkoncu te łapy raz w tygodniu SS np, w poniedziałek 2superserie na łapy czy co trening po 1 jednej super seri bo sie pogubilem juz, i napisales ze skupilbys sie na podciaganiu podchwytem to zamienie to cwiczenie za uginanie sztangi [...]

Dzień 22 Dzisiaj dzień za***isty wstałem rano jak skowronek ,aeroby rowerem pojeździłem i to w bardzo dobrym tempie , później praca i remoncik ,ale ogólnie czułem sie super ,pobudzony jakbym się naćpał czegoś.Jutro jade do kina z synem i odrazu zobaczę sobie rolki chyba zakupie ,kiedyś jeździłem dosyć sporo ,ale mam nadzieję ,że nie zapomniałem [...]

Siema ja jestem obecnie na redukcji i właśnie lecę na tym zestawie i do tego antykataboliki. A jeśli chodzi o suplementacje to wygląda ona tak: Dzień Treningowy: -Rano: 2 kaps Clenburexin 2,2kaps Super OMEGA-3,5anabolik Bcaa system, -Popoludniu: 2 kaps OMEGA-3 + 2 kaps Clenburexin, ,Anabolik Bcaa 5kaps. -Przed Treningiem: 2 kaps CLENBUREXIN 2 [...]

Super, szkoda że nie nagrałeś tego wyczynu Żubr, kiedy masz jakieś zawody?

Robiłem dzis :D:D Bajer!!!! Polecam. jak dla mnie super, a jak dla kogos normalnego to wystarczy dodac łyżeczke cukru i dla kazdego normalnego czleka bedzie smaczne. ;)

[...] ale ciężko jest jak sie chustac zacznę hahahaha...,pierogi z mięsem też uwielbiam o jak dawno niejadlem takich rarytasow ,co do twojej formy to niemusze ci mówić ze jest super wielu kulturystów jak i osoby cwiczace chciało by pozyskać taka formę !!,niestety często z braku wiedzy olewają to!,powodzenia mistrzu !!!!! Zmieniony przez - [...]

Jako surowe mięso to jadłam tatar z wołowinki i był super ale jakoś jak pomyślę o innym mięsku lub rybie surowej to jakoś nie przechodzi. Może nie wiem jak tą surowiznę serwować. Jeżeli macie jakieś propozycję to bardzo proszę o podrzutkę przepisu a na pewno spróbuje. Surowe jaja do picia to dla mnie żaden problem bo wcześniej wypijałam po 2 razy [...]

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : taki jak opisałem Dieta : Normalne jedzenie,około 4 posiłki dziennie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : niechcę Nie mamy jakiegoś super planu więc prosze o jakiekolwiek skomętowanie go/pomysły/ułożony plan. Zmieniony przez - haskias w dniu 2011-06-28 20:46:32

Ty chcesz robic redukcje ? Uważam, ze jest super i nic nie rob bo zepsujesz co do ziemniaków to uważam, ze 2-3 razy w tygodniu jako żroło węgli mozna wrzucić dodma jeszcze, ze mowie z tej samej perspektywy co EmLow Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2011-06-28 20:28:23 Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2011-06-28 20:40:48

Super

Anik daz do tego by twoja dieta skladala sie w 50% z surowych rzeczy, kiedy tylko mozesz moga to byc surowe miesa ryby jajka i oczywiscie warzywa (te ostatnie w formie soku sa na pewno dla ciebei lepsze). By uchronic sie przed pasozytami surowe mieso mrozimy na 15dni a rybe maczamy godzine w soku z cytryny lub serwatce. Super surowy jest losos i [...]

Oba sporty super. Co do judo to proponuje dowiedzieć się co to za sekcja , czy będziesz miał tam z kim ćwiczyć. Bo w judo sekcje nastawione są bardzo często na dzieci. Dlatego odnośnie tej kwestii zdecydowanie polecam bjj. Tam na pewno chodzą osoby starsze , początkujące.